[...] jeszcze zdrowego , przemawiającego do wadowiczan , wspominając , jakie było to miasto keidy On tam mieszkał Chiałbym równiez prosić, o dalsze zawieszenie działalności gainera, do pogrzebu Jana Pawła II. Do czasu gdy odbędzie sie pogrzeb Karola Wojtyły, tematyką gainera są jedynie refleksje i własne odczucia na temat życia ,dokonań , i [...]
Hej ... wlasnie zakupilem kreatyne i gainera i stoje przed niemalym dylematem - jak mam przyjmowac obydwa suplementy :] prosze o pomoc :) jesli to potrzebne podam pozniej firmy, starz i moje 'wymiary' ;)
Jeśli nie masz możliwości w miarę szybko zjeść wartosciowego posiłku po treningu to wtedy również warto zebyś zastosował gainera. W takim wypadku możesz kreatynę wziąść przed treningiem. Zresztą jak ją weźmiesz po treningu z gainerem też to dużo nie zmieni. Są różne szkoły brania kreatyny, a i tak działa ona zawsze podobnie .
moim zdaniem KREATYNA: w dzien nietreningowy 5 tabsów rano w treningowy 5 tabsow rano + 5 tabsow po treningu GAINER: najlepiej jest jeść gainera 2 razy dziennie po 50g rano i w polowie dnia czyli 100g dziennie. 3majsie
moim zdaniem KREATYNA: w dzien nietreningowy 5 tabsów rano w treningowy 5 tabsow rano + 5 tabsow po treningu GAINER: najlepiej jest jeść gainera 2 razy dziennie po 50g rano i w polowie dnia czyli 100g dziennie. 3majsie ____________
[...] 12 to powinno ci nieźle skoczyć (mi poszło 6kg za pierwszym razem!za drugim chyba 1kg:)) Cena wacha się w okolicach 30 zł więc ryzyko niewielkie i nie musisz kupować do tego gainera wystarczy ze będziesz wpieprzać duuuuużo ryżu tak ze 2-3 woreczki dziennie, piersi z kurczaka, ciemne pieczywo chudą polędwicę, a na przekąski zakup musli Nestle [...]
[...] nie odkryłeś. Sni- śmiech. Reszta się zgadza, ale to wiedza wszyscy którzy chodza czasem do sklepów. "zawsze mnie zastanawiało mnie jak można obserwować efekty bo gainerach czy białku ... cyklon pamiętaj to nie jest złośliwe moje przemyślenie jedynie i sie nie unoś Bo czy po kurczaku i ryzu można oczekiwać czegoś ... liczy sie bilans [...]
[...] zapalenie gardla. Gardlo spuchniete i zaflegmione. Powiekszone wezly chlonne. Zapisal mi antybiotyk. Z drugiej strony koncze 3 tydzien cyklu HST z dodatkiem Cell Pumpa, gainera i bialka. W zwiazku z tym mam pytanie. Czy moge cwiczyc dalej? Dodam, ze podwyzszonej temperatury nie mialem i nie mam i w sumie poza tym bolacym gardlem dobrze sie [...]
to weź z vitalmaxa gainer 1 i kretke,chodź nie wiem jak smakowo on stoi bo szczerze to go nie jadłem,ale na ładowanie się nadaje bo ma sporo węgli nie zadużo białka i prawie nic tłuszczu.kretke z vitalmaxa mono.Możesz też kupić jakieś carbo zamiast gainera.
thx, za podpowiedz ... a ja dalej podraze ten temat na forum jestem poczatkujacym i robie swoj pierwszy cykl ( staz to 9 miesiecy ) ... moje kolejne pytanie to czy ktos zna tego gainera - PRO PHARMA TESTON Gainer 4900+ II - i jest w stanie cos o nim powiedziec, czy to znany produkt, czy jest oglnie rzecz biorac 'dobry'
moim zdaniem KREATYNA: w dzien nietreningowy 5 tabsów rano w treningowy 5 tabsow rano + 5 tabsow po treningu GAINER: najlepiej jest jeść gainera 2 razy dziennie po 50g rano i w polowie dnia czyli 100g dziennie. CARBO: najlepiej po treningu wypić PozDro
mam panowie szybkie pytanie.. własine znalazłem 10 kg GAINERA w sportaku ktory kosztuje 55 zł ...cena wręcz śmieszna... śpieszylem sie i nie zwrócilem uwagi na producenta..ale tak na szybko..do znajacych się..taki olbrzym za tak niską cene moze byc przynajmniej w 75% dobrą inwestycją ?? jest to renomowany sportak wiec o to sie nie martwie czy [...]
mam panowie szybkie pytanie.. własine znalazłem 10 kg GAINERA w sportaku ktory kosztuje 55 zł ...cena wręcz śmieszna... śpieszylem sie i nie zwrócilem uwagi na producenta..ale tak na szybko..do znajacych się..taki olbrzym za tak niską cene moze byc przynajmniej w 75% dobrą inwestycją ?? jest to renomowany sportak wiec o to sie nie martwie czy [...]
Jakimś wałem mi zajeżdza .. Słuchaj masz proste rozwiązanie: idź do sklepu poproś o wiaderko i przestudiuj skład ot i tyle Ale szczerze mówiąc ja nie słyszałem a tym bardziej nie widziałem 10 kg gainera za taką cenę.. Najtańsze stoją bodajże trochę powyżej 200 złotych.. Albo źle popatrzyłeś, a może produkt już przeterminowany pozdrawiam
Moze zakup gainera i pij wtedy gdy posilku nie mozesz zjesc. Ww po treningu najlepiej carbo ktore ma rozne ig. Lub glukoza, wfle ryzowe, miod - wysokie.
najtansze 10kg dobrego gainera jakie znam to u Sonbatego za 210zl idzie.. albo to jakis wał, albo chwilowa promocja jakiejs formy co dopiero wchodzi na rynek.. ale raczej wał
"Jak masz niedobory w diecie to kup białko, bo z tego co wyczytałem to masz problemy z tłuszczem" to jest cytat Dudka, czyli co mam rozumiec ze jesli ktos ma problemy z tluszczem to powinien odstawic gainera ( ze wzgledu na zawartosc wegli) i przestawic sie na jakies bialko tak ?!
[...] ( bieganie do 2 razy na tydzien, silownia tez.. i tu pytanie.. czy przerwy ( mam 3 wolne dni w tyg ) robic po silowni czy po bieganiu?? bo to chbya tez istotne ) i kupilem gainera.. tak na przetrfanie :D co do diety.. z ulozeniem jej sobie na 100% nie poradze bo nawet nie wiem od czego zaczac... wiem tylko ze mam zajeduzy apetyt, i musze sie [...]
[...] 6800g+dextro przed i po treningu +peptyd l-glutaminy marzec kwiecien:koncze hmb+zaczalem Creapure ala+Bcaa w proszku no i teraz załaduje białko na dzien i na noc i gainera no i bede zarl wiecej. A tak wogole to mam uczucie jakby resztka mojego tłuszczu została zamieniona w mięsień. moze masy mi za wiele nie przybyło, ale mięśnie jeszcze [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
