gainera

zwracam sie z prośbą o radę !!! trenuje ok pol roku . Wzrost 180 waga 68kg . brałem tylko cm3 i białko. teraz chcialbym do tego dokupic cos przedtreningowego i moze gainera co byscie mi polecili ? zastanawiam sie nad noxpump ale czy to nie bedzie dla mnie za mocne? pozdrawiam

[...] 3 razy w tyg. planm FBW oraz pływam mozna powiedziec wyczynowo 4-5 razy w tyg. po 3-4 km dziennie. Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu moze gainera czy bialko mutant mass, prosilbym o linki do wybranych przez Was produktów lda nie ;d

[...] razy w tyg. planm FBW oraz pływam mozna powiedziec wyczynowo 4-5 razy w tyg. po 3-4 km dziennie. Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu moze gainera czy bialko mutant mass, prosilbym o linki do wybranych przez Was produktów lda nie ;d [...]

Gainer to uzupełnienie diety , staraj się jeść coś normalnego a nie pić proch , chyba , że nie masz czasu na zjedzenie wartościowego posiłku więc możesz wypić gainera. Carbo raczej przed treningu na dodanie cukrów prostych , co wiąże się z pobudzeniem , po treningu też możesz wrzucić albo nawet w trakcie treningu

Trenuje 1,5 roku , właśnie kończe cykl na mono z olimpu i efektów zero( oprócz kreatyny biore gainera i białko na noc). Trening i dieta (6posiłków po 40gram białka w każdym przy mojej masie 85kg) na pewno ok bo w 1.5roku na sucho były efekty (biceps z 35 na 39, waga została zachowana ale w pasie ubyło mi 10cm, także gdzieś musiało [...]

Witam. Posiadam kreatyne Vitalmaxa, gainera Gainbolica 6000 i l-glutamine z Treca. Jak to brać razem, i kiedy poszczególny suplement żeby było ok ? Pozdrawiam.

Witam. Mam pytanie. O jakich porach i w jakich ilościach brać ww. kreatynę? To samo pytanie tyczy się gainera z tym, że tu wiem jaką ilość :) Diety konkretnej nie mam, staram się jeść często, a mało, w regularnych odstępach czasu. Trening to czterodniowy split. Mam 19lat, 185cm/94kg (mocne kości). Biore jeszcze Nox Pumpa od Doriana przed [...]

dorzuc sobie jakiegos gainera... przykladowo mass up z activlab lub gain bolic

siema jestem nowy i mam pytanie odnosnie gainera uns mass shocker.. poniewaz ja mam astme a tam wystepuje to aakg czy jest szkodliwe czy nie ma zadnych przeciwskazan?

Dieta podstawa,ale i tak pewnie kupi gainera:)

[...] na inne pytanie - nie Gainer nie jest wskazany, jest to cukier z białkiem, jeśli masz zamiar zalać się tłuszczem wcinaj śmiało. Sory, ale jeśli na uczelni możesz rozmieszać gainera z wodą, czy mlekiem, to równie robrze możesz wziąć pojemnik z prostym posiłkiem. Zabierasz się za wszystko nie od tej strony co trzeba. Z jednej strony chcesz budować [...]

kup gainera bez dodatkow i po problemie. gainer to gainer, olej wszystkie z kreatynami i innymi p******ami w skladzie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-18 18:55:54

No to nie mam gainera :<

[...] niedawna dieta ) Obwód pasa: 86cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca na budwoie (chyba tez jakas aktwynosc :D ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mono, bialka, gainera i raz stak kreatynowy Cel/problem/opis: Masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/443769db11ab454e9ef804306dc43fdd.png

1. Daj owsiane do tego + oliwa/orzechy 2. Dorzuć warzywa 3. Ok, chociaż zamieniłbym gainera normalnym posiłkiem 4. Dorzuć rybę/mięso 5. Niepotrzebne 6. Dorzuć warzyw 7. Białko daj od razu po treningu, a potem normalny posiłek 8. Wywal jajka, daj twaróg + oliwa/orzechy Białko gdzieś 2.5g/kg, tłuszcze 1.3g/kg a resztę węglami dobij ;)

[...] Mam 18 lat, 178cm wzrostu, trenuję już rok, teraz staram się budować masę mięśniową. W dni treningowe biore 5 kapsułek kreatyny naczczo i po treningu 5 kapsułek. Co do gainera biore go w szkole na długiej przerwie, drugą porcje gdy czuje że posiłek jaki zjadłem był nieobfity, i na noc (każda porcja po 30g.) I teraz moje pytanie: Czy mogę [...]

Witam Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu lepszego treningu oraz doradzenie w temacie gainera. Nad dietą popracuję w najbliższy weekend. Mój trening odbywam 3 razy w tygodniu, w każdy dzień treningowy wygląda tak samo: 3x10 przysiady ze sztangą 50kg 3x10 podciąganie się na droążku szeroko 3x10 wyciskanie na ławce 42kg 3x10 wiosłowanie sztangą 42kg [...]

[...] dodawal bieganie 4x w tyg, nie zgodze sie z toba z tym lenistem i ze jem to na co mam ochote, z dieta wracam na 100% jak dostane te probiotyki, kupuje sobie teraz w weekend gainera zeby zamienic jeden posilek, wrzuce Ci zaraz diete jaka sobie ulozylem, przyznam sie ze ostatnio zaniedbalem, ale duzo to wlasnie z powodu tych wzdec.. Nie wiem co [...]

a gainera możesz podesłać kogoś komu się bardziej przyda ;] podać adres tu czy na priw? ;>

Witam. Od niecałych 2 miesięcy 3 razy w tygodniu uczęszczam na siłownię. Mniej więcej od dwóch tygodni mam też w miarę zbilansowaną dietę z bilansem na plus (W niedzielę popuszczam). Mój problem tkwi w tym, że czasami nie mam czasu zjeść lub zrobić jakiegoś posiłku (Czasami, ale jednak). Słyszałem, że białko albo węgle mogę zastąpić czasami [...]