gainera

Ja tutaj napisałem normalnie to co jem tylko dodałem gainera. Od razu mówię, że chcę po taniemu objechać. Nie wiem już co można dodać więcej.

Jem to co w diecie teraz dodatkowo dorzucę z 200g gainera i trochę białka w prochu :)

[...] dieta. Nie wiem czy dobrze składniki podobierałem, ale starałem się aby to jakiś smak miało i mniej więcej aby były podobne o określonych godzinach. Czy moje łączenie gainera z węglami jest dobre? czym zastąpić ta chemię? Aha i wiem, że jest mało owoców i warzyw, ale takich rzeczy ja nie liczę bo to witaminki i białek, tłuszczy i węgli [...]

skoro dopiero zaczynasz z siłownia to na pewno odpusc sobie kreatyne bo jest ci zbędna. Zamiast gainera zainwestuj w żarcie , a białko to mozesz dać wedlug zapotrzebowania ,tak aby te 2g białka na 1kg masy sie znalazły

carbo naturalne + wpc o dobrym smaku i masz gainera W dodatku sam sobie ustalasz ilosc wegli i bialka Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-01-01 12:34:45

Zostało na dnie bo nie wymieszałeś, dodaj taniego gainera o małej ilości białka http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis276.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-01 12:54:51

[...] popijać -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu po jakiego wpc po treningu jak biezresz activatora? w ogóle po co carbo na terenigu jak po masz gainera. gainera trzymasz w szejkerze w szatni i po treningu pijesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-01 14:58:21

tak jak napisałam, jestem umówiona do innego dietetyka. ale nie prosiłam o radę jak przytyć, tylko który gainer polecacie do powyższych wytycznych. jestem zdecydowana na gainer więc wolałabym wysłuchać opinii na temat rodzaju gainera u Was niż żeby sprzedawca wcisnął mi przypadkowy

Moim zdaniem przy dobrej diecie gainer jest zbędny. Zobacz jak pójdzie z samą dietą od tego nowego dietetyka jeśli nic nie da, udaj się do działu odżywianie poczytaj pokombinuj, jeśli to nie zadziała wtedy możesz kupić gainera.

[...] białkowa 30g - owoc drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 210g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki trzecie śniadanie ( 13.00 ) Gainer 150g obiad ( 15:00 ) -30g gainera - ryż 100g - mięso chude 150g - surówka posiłek przedtreningowy ( 17.00 ) - płatki ryżowe100g - jogurt owocowy 250g - 3 białek jaja kurzego - 1 całe jajko kurze [...]

Wiesz jeśli chodzi o gainera z kretką to mogę dać znać, bo sam zakupiłem i czekam aż tylko przyjdzie przesyłka;d Gadałem z niektórymi i tak na prawde wszystko zależy, czy chcesz robić cykl na krete, czy też nie. Jeśli chodzi o zawartość białka to musisz zadać sobie pytanie ile brakuje Ci go w diecie (powinno byc 2-3 g/kg masy ciala). Jeśli chodzi [...]

Kupię jabłczan kreatyny, najchętniej cm3 oraz gainera w okazyjnej cenie

[...] swoją dietę, więc wiem, że idealna nie jest. Planuję teraz trening na masę. Wybrzydzać też nie mogę, bo sam nie zajmuję się gotowaniem. Też z tego względu zaopatrzyłem się w gainera, jako ewentualne uzupełnienie. Ważę 75 kg, a mój plan dnia wygląda tak: Posiłek nr 1 (6.30): Banan 120 g B:1,2 g T:0,4 g W:28,2 g Bł:2,0 g - 114 kcal Płatki [...]

w odcinku szóstym Karol Małecki mówił o posiłku potreningowym przy suplementach, chce się upewnić czy dobrze zrozumiałem, jeżeli piję po treningu gainera to posiłek mam zjeść dopiero za 2h ?

podpinam się do pytania wyżej i zadaje dodatkowe podobne, czy w takim wypadku można zjeść posiłek potreningowy i zaraz po nim wypić gainera?

lepiej wypic najpierw gainera-szybkie zrodlo wegli i bialka, trawi sie blyskawicznie a posilek po godzince smialo mozna zjesc jak ma sie juz ocote. wszystko zalezy ile tego gainera wypijecie

v-maxx szkoda ze tak drogo chcesz za tego gainera bo z checia bym kupil od c iebie go ,pomysl cos taniej i moze sie dogadamy

CZESC MA KTOS DO SPRZEDANIA GAINERA pisac jakie smaki i ile kg oraz cene pozdrawiam

witam niedawno zakupilem sobie kreatyne i otrzymalem gratis "Activlab Soya PRO 750g BIAŁKO ISOLAT SOJA" i moje pytanie.. Biorę whey pro gainer2 mam puche 4kg i stosuje go 1 godzine przed posilkiem przedtreningowym i bezprosrednio po treningu. Szkoda zeby te białko ktore otrzymalem zmarnowalo sie.. kiedy je najlepiej stosowac?

OK. dzięki za wszystkie rady, a jeszcze jedno pytanko :D co jeśli kupiłbym gainera jakiegoś? nic się nie zmienia w kwestii dawkowania? tak samo jak czyste białko?