[...] redukcyjne opierają się na białku i tłuszczach, a węgle do minimum? Ja tam znawcą nie jestem, ale czytam po prostu to, co mądrzejsi ode mnie napiszą. Co do autora: wywal gainera którego pijesz 4 razy dziennie, platki kukurydziane zamień na owsiane, mniej dziennie pij tego mleka ( na redukcji to ludzie twarogu nie jedzą, a Ty wypijasz litr [...]
Nigdzie nie napisałem, że nie możesz - a zwróciłem uwage, że lepiej sprawdzi się po treningu. Na uczelnie zawsze można zabrać jedzenie w pudełku;-) Skoro bez gainera waga nie rosła, widocznie za mało kalorii przyjmowałeś.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co Ci tyle workow gainera jak pora sensowna tak naprawde to tylko porcja po treningu ? bcaa tam bardzo malo jest wiec nie ma sensu tego brac ogolnie pierw pytaj pozniej kupuj
[...] Trenuję piłkę nożną 3 razy w tyg. + mecz w weekend . Na siłowni trenuję od roku. I tutaj zwracam się do Was z prośbą o ułożenie diety, w celu nabrania masy. Próbowałem już gainera FitMax, jednak bez efektów. I teraz co muszę od razu odrzucić ze swoich codziennych posiłków , czego unikać, a co wprowadzić. Dodam tutaj , że odżywiam się jak każdy [...]
Możesz dorzucić bcaa przed treningiem siłowym i po. Wtedy możesz robić sobie nawet aeroby delikatne jak chcesz kroić. Przed treningiem piłkarskim jak i po też dorzucaj wg porcjii podanych na opakowaniu. Polecam BCAA z glutaminą od FITMAX-a. Gainera połowe dawki mieszaj razem z bcaa i połową dawki białka po treningu od razu bo potrzebujesz [...]
Zamiast gainera jednak zdecydował się na białko. Scitec nutrition - 100% whey isolate czy Scitec nutrition - 100% Whey protein professional? Które polecacie?
a jeszcze mam pytanie , gainera pije z mlekiem to nie bd przeszkadzało ? jak mam brać go razem z kreatynką cm3 Zmieniony przez - jasio43 w dniu 2012-10-07 19:45:28
[...] sprzed 3 lat znalazlem inne opakowania po odzywkach ktore zbieralem m.in. gainer MCT, provit 85 itd.. z tego co widzialem provit zmienil formule i jest teraz provitem 80, gainera MCT juz nie sprzedajecie? co z takimi hologramami z opakowan ktorych juz nie macie w ofercie lub sie zmienily? 2. paczki sa nawet w calosci wiec powycinam wg wzoru [...]
Mr. Michael :) Mam pytanie co do supli. Czy po 2 miesiącach treningów mogę spróbować gainera i kreatyny czy będą dobre rezultaty. Jak myślisz a po za tym pozdro niech kanał na yt się rozwija.
W ciągu dnia, np. jeśli wypadnie Ci jakiś posiłek, albo musisz go zastąpić, podbić kcal itp to może byc gainer. Węgle takie jak carbo (proste) stosuje się w trakcie lub po treningu. I tak jak pisano wyżej, zależy od gainera jakie ma węgle. Zazwyczaj to cukry proste i dwucukry.
[...] jakies ubogie w wartości MERTYORYCZNE... kolego żeby ułozyć sobie diete to musisz wyliczyć btw i kCAL na kg ciała, nie wiem czy on zauwazył ze jestes wysoki i waga twoja tyo 88 kg... PS nie pisz od niego na priv nastepnym razem edytujcie odp a nie piszcie jedno pod drugim... te pieniadze na tego gainera zainwestuj w diete na zdrowie ci wyjdzie
A wiec tak jak w temacie. Posiadam 3kg gainera olimpa 72/20 . Wzrost: 186 Waga: 70 Potrzebuje diete na mase . Juz kiedys ukladalem cos podobnego: jajka, kurczak pieczony, ryz, kasza, warzywa na patelni, rodzynki, banany. Jak z zupami ? Spagetti ? Wiem, ze nie mozna jesc gdzie sa cukry i tluszcze tak ?; d I jak bedzie z iloscia kcal / dzien
Niektórzy kupują gainera sporo, bo np. ma starczyć na 6 miesięcy. Ja mam 4kg, dosypałem 700g białka 100% z olimpu, i zjadłem go może na razie niecały kilogram. ;-)
O zamowienie bede robil duze jak cos, wiec kurier tanio wychodzi. Supcio, tanszego bialka i gainera jeszcze nie znalalem. Mono jednak vitalmax ma tansze :) Troche spiacy jestem i nie mam sily nadal szukac po sklepie sfd, ktora przedtreningowka i lecytyna jeszcze fajnie wychodzi. Jak jakis kolega ma sekunde prosilbym o napisanie, dzieki :)
Czy po 2 miesiącach treningów mogę spróbować gainera i kreatyny czy będą dobre rezultaty. Kolego najpierw zadbaj o dobą dietę, potem gainer (dobry jeśli akurat nie masz możliwości zażyć wartościowego posiłku), kreatyna jak 'staniesz w miejscu' tzw. stagnacja. PS. Nie zawracaj głowy Michael'owi takimi dziadowskimi pytaniami, wszystko masz na forum [...]
Mr. Michael :) Mam pytanie co do supli. Czy po 2 miesiącach treningów mogę spróbować gainera i kreatyny czy będą dobre rezultaty. Jak myślisz a po za tym pozdro niech kanał na yt się rozwija. zalezy jak ci sie podoba nie ma regoly, mysle ze spoko mozesz zapodac delikatnie i obserwowac zmiany w organizmie. wiele razy slyszymy nie nie nei mozesz :) [...]
kiepsko
