gainera

dawki zdecydowanie za duże max 150/200g dziennie podzielone na 2/3 porcje po treningu bezpośrednio gainera / banan / jabko po 30 / 40 min posiłek potreningowy chyba że nie masz gdzie go zjesć /żarcie do pojemniczka ryż z serem i jogurtem ( bo zimne da się zjeść )/ i po sprawie w domu sprubuj zjeśc następny posiłek bogaty w węgle i białko ! - [...]

1. posilki mozesz zabierac w plastikowych pojemnikach 2. dawki gainera zmniejsz - przy takich moga wystapic problemy gastryczne; lepiej wiec mniejsze i ewentualnie czestsze /~70 g/

no tak zapomniałem dodac do tego ze bede dbał o dobre odżywianie napewno zapodam do tego jeszcze jakas odżywkę bcca i gainera po kuracji creatyne muscle pharm ...no i jeszcze po cyklu chce zapodac odblok clomid Zmieniony przez - zomber w dniu 2013-05-07 00:40:12

a zamiast kupowac gainera to zbieraj kaske na ławeczkę do kompletu ;-)

gainer ma cukry więc nie ma co z nim przesadzać ja piję 50-60g gainera 20% po treningu + 35g WPC/WPI

tani i pewny gainera ze skleu SFD smak malina bardzo dobry http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Matrix chwalony chyba przez kazdego kto choc sprobowal a produkty ze Sports One rowniez maja swietne smaki choc pilem tylko gainera.

witaj, PW od CL-a to bardziej aminokwasy niz produkty typowo przedtreningowy, chyba, ze masz na mysli wlasnie cos tego typu, to jak najbardziej sie nada;-) co do gainera jak najbardziej opcja berserka jest ok

Stary to gdzie są twoje "normalne posiłki" jak chcesz pić gainera 5 razy dziennie ?

No chyba ze chce dawać 10 posiłków dziennie i z tego 5 gainera A tak poważnie to j/w gainer stosuj tylko w ostateczności jak już musisz, bo nie wyrobisz w danym czasie zjeść pełnowartościowego posiłku.

a to mogę np. gainera ( rozłożyć w dwóch porcjach ) do szkoły i po treningu? mam jeszcze jedno pytanko:) zakupiłem wczoraj Tran w kapsułkach suplement diety z omega 3 i witaminy A, D, E, kiedy go rozsądnie zażywać? zażywać od 1 do 2 kapsułek dziennie, na początek wystarczy mi chyba jedna kapsułka?

no to gainera mam do szkoły dwie porcje i po treningu w dzień treningowy

mam pytanie bo teraz mam normalny posiłek do szkoły to czy gainera mogę pić przed treningiem i po treningu?

przed treningiem 1-1,5h lepiej zjesc normalny posilek a po treningu gainera Ja np. na uczelnie biore nalesniki z kurczakiem i warzywami lub chicken nuggets (z kuchni sfd). Do tego dorzucisz jakies orzechy i masz gotowe posilki w szkole. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-10-01 14:56:09

[...] i progres jak na razie widać na każdym treningu :) Plan treningowy: Poniedziałek - Klata, bicepsy Wtorek- Nogi Czwartek - Plecy Piątek - Barki, tricepsy Może zamiast gainera, czy białka kupić coś innego co mogłoby mi się przydać ? Jeśli tak to co ? I może zmienić coś w diecie, czy planie treningowym ? Zmieniony przez - witeusz w dniu [...]

poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html a gainera daruj sobie

Kurde mięszasz kilogram ovo + kilogram Whey gainer Nutreda truskawkowego i wychodzi ci najlepszy smak gainera jaki tylko może być ! Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych [...]

A teraz wylicz jakie masz braki w diecie to wtedy można dobierać gainera...

DT przed treningowo okolo 10g amin+5g kreatyny, po treningu porcja gainera +kreatyna 5g W DNT kreatyna 5g, inne gainer wg brakow w diecie

Masakrycznie dużo gainera. Dramtaycznie dużo. To bym zmienił i go tyle nie pił, tylko zaczął jeść. Mleko nie szkodzi kreatynie. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-16 14:28:58