Longinus Wysłana - 19 styczeń 2005 11:54 Z tego co wiem to organizm bierze energie z miesni tak jak napisaes, ale w postaci glikogenu i ten glkoen uzupelniamy po treningu pijac Carbo lub Gainera. Podczas treningu struktura miesni ulega mikrourazom - to wlasnie ich ilosc decyduje o tym jak mocny byl trening Ilośc mikrourazów nie decyduje czy [...]
[...] babka mi powiedziala ze aminokwasy pomagaja w budowie masy miesniowej ze stymuluja przyrost z braniem z innymi odzywami i ze sa na sile i nie ma po nich zakwasow. To jak to w koncu jest? Moge dodac ze ona mi to zaproponowala do mojego zestawu ktory sklada sie z gainera, bialka, carbo i standardowo kreatyny. Co wy na to? Pomozcie!!! Pozdrawiam!
jak nie masz kasy to jedz co ci stara da, a za kieszonkowe kupuj dodatkowe rzeczy takie jak tunczyk, jajka, twarogi, piers z kurczaka,sery moze kupisz jakiegos gainera lub bialko. jak sie postarasz nawet z malymi funduszami mozna miec spoko winiki
[...] dietę ,a taka kasa to dla mnie nie jest wielki problem więc proszę napiszcie co zmienić,dokupić czy nie brać wszystkiego bo teraz to już nie wiem sam co brać a co nie,co do gainera to nie chcę bo się boje brzucha w moim wieku to ten mięsień rośnie najszybciej a ja mam świra na punkcie brzucha,i nie zalerzy mi by przybrać dużo masy tylko by [...]
Fatah, na 100 gram gainera, do którego wysłałeś linka, jest 10 gramów więcej białka niż w Vital Max Gainer 1. Dobra opcja, trzeba będzie go przetestować. Dzięki za informacje i pozdrawiam:)
[...] w tym momecie chodze na silownie 3 razy w tyg...W Pon cwicze klatke,biceps i nogi,.sroda barki i plecy+kaptury,Piatek plecy i brzuch...W tej chwili od jakiegos miesiaca pije gainera extreme mass effect...Pijam go 40 min przed treningem w 500 ml i po 250ml mieszam to z mlekem,tak ze przed pije carbo 100 ml i po treningu rowniez 100 ml....poprstu [...]
[...] poprostu mam tak przerwy,zawsze to sa po dwie bulki z griba iloscia masla kelbasa w normalnych rozmiarach :)...Po przyjsciu do domu jem obiad odpoczywam dwie godziny robie gainera effect mass 40 min przed treningem i odrazu przed rozpoczeciem carbo,i tak samo po treningu....mam zamiar tak ze zaczac jesc kreatynke ale nie wiem czy to dobry [...]
[...] na 3 posilki.do tego po 2 kotlety mielone z kurczaka i omlet z 5 jaj + platki owsiane 150 gram i 2 garscie rodzynek do tego smaruje to maslem orzechowym..po pracy pije gainera effect mass 2 miarki rozrabianego w 350mlwody..30 min przed treningem 4 tabletki kreatynki micronized 200 mesh firmy Trec i odrazu po treningu 4 tabletki kreatynki [...]
[...] nabrać masy więc wiedz że najważniejsza jest dieta bo trening jest bodźcem. udaj się do działu odżywianie i dowiedz się jak układać dietę. dopiero zaczynasz więc zamiast na odżywki lepiej zainwestować w sprzęt a potem można białko/gainera ale to tylko w razie jakichkolwiek braków w diecie. Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-02-18 18:55:01
efekty bedziesz mial majac uporzadkowane odzywianie gainer jest tutaj jedynie uzupelnieniem a rodzaj gainera zalezec bedzie od tego czego w diecie ci brakuje i jaki stosunek bialka do weglowodanow w tym wypadku zastosowac
w mass xxl nie ma dextrozy. moze sypales za duze porcje. moze potrzebujesz bulka(50/50 bialek i weglowodanow) a nie gainera? monster mass ma wieksza ilosc bialka czyli jest dedykowany do osob z ciut wolniejsza przemiana.
[...] Pytanie co to za treningi ? Akrobatyczne -.- aaa i jeszcze cos , sprzedawca w sklepie powiedzial ze kupujac 1kg gb za 25 zl i biorac go 5 razy w ciagu tygodnia " raz codziennie po treningu " to wyjdzie mi 1kg na miesiac , to prawda ?;f btw. mozna rano gainera pic czy to nie wypada ? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-04-24 02:39:49
