gainera

co do tego gainera gdzie mógłbym go wrzucić?

Z bialkiem nie szlaej jakieś 2-2.3g/kg masy ciała. Po co gainer ? Wyrzucanie hajsu w błoto lepsze i wiecej wegli z ryżu niż z gainera.

1. bialko moze byc, whey 100 jest dosc dobrym produktem, z innych zerknij na bialka sciteca 2. co do gainera sprawdz naszego mass activatora od sfd, mutat kiedys byl pimpowany dobrze, obecnie juz nie, skladowo tez nie jest ciakwy

tak, białko jest w pewnością dobrej jakości jesli chodzi o gainera to juz wyzej ktoś pisal nie ma sensu przeplacać za nazwe mutanta który składem nie powala, duzo lepiej oplaca sie wziac mass activatora ;-)

Od gainera nie łapie sie masy mięsniowej, od tak. To poprostu uzupełnienie diety... jedzenie w proszku, gorszej jakości ;-)

Piszę co jem przez cały dzień więc tak: 2 porcje gainera po 50g czyli łącznie 100g,2 kromki chleba z masłem,4 jaja,1l mleka,olej rzepakowy 100ml lub oliwa z oliwek,2 plastry sera żółtego,2 plastry szynki, paczek lub czekolada,250g twarogu chudego, i obiad jest nie zależny ode mnie ale najczęściej są to kotlety,krokiety,sznycle,klopsy w sporych [...]

[...] wyjść, obrobić, ugotować i poza tym jest bez smaku. Odżywki przysyłają do domu, sypiesz i jest słodkie. Młodzież nie ma teraz czasu na głupoty, ma być wszystko szybko. Ej ej ej, pamiętaj, że ODŻYWKI to koks i plus 10 do siły. Ostatnio tu był temat gdzie koleś pytał o gainera w płynie już gotowego od razu bo nie miał czasu zwykłego rozrobić %-)

Witam mam 15lat i czy gainer ma skutki uboczne ,czy moge to zażywać ćwicze z 2-3 miesiące ? Bo kreatyna raczej w tym wieku to nie? w jakim celu chcesz używać gainera i dlaczego uważasz, że powinieneś?

jak by sie uparł to by wywalił chleb jasny i polędwice sopocką ale kij tam %-) Gainera tylko po treningu pij i będzie ok :)

masa nie rosnie od gainera, rosnie od zbilansowanej diety z nadwyzka kalorii.

jezeli chodzi o tńszego gainera to ja stosowałem mass up activlab, tylko pamiętam że troszke miał w składzie mało białka i ja dokupiłem sobie białko i mieszałem to razem

Jesz 5 dobrze zbilansowanych posiłków dziennie + dwa razy dziennie pijesz gainera i nie mozesz przytyć? Ile masz wzrostu i wagi? Te posiłki w diecie napewno są dobrze rozpisane itd czy wydaje Ci sie, że masz dobrą diete? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-09 12:07:18

Mam wyliczone ale nie chciałem się na tym skupiać. W dni treningowe: Węgle: 290 Białko: 120 Tłuszcz:: 80 2400 kcal Plus 150 g gainera czyli dodatkowe 100 g Węgli, 30 Białka i 700 kcal. Moja waga 72 kg i 188 wzrostu. Zmieniony przez - kołek87 w dniu 2014-12-09 12:30:33

[...] domu, od razu po szkole idę na siłownię którą mam 10km od domu, wracam po 18. Idę spać o 21-22, więc pozostają mi 3-4 godziny dla siebie. Jestem w stanie jeść 5500-6000kcal dziennie z normalnego jedzenia, bez używania żadnego prochu :) Więc skończcie narzekać że potrzebujecie gainera, bo za ciężko ruszyć dupę i zapakować 5-7 posiłków w pojemniki.

[...] wracam po 18. Idę spać o 21-22, więc pozostają mi 3-4 godziny dla siebie. Jestem w stanie jeść 5500-6000kcal dziennie z normalnego jedzenia, bez używania żadnego prochu :) Więc skończcie narzekać że potrzebujecie gainera, bo za ciężko ruszyć dupę i zapakować 5-7 posiłków w pojemniki. Można ...można :-) Wystarczy poukładać klocki i robić swoje.

ale jak napisałem wcześniej jestem typem endomorfika czyli wszystko "wysrywam"... więc myślę, że potrzebuje jakiegoś białka lub gainera :) więc tylko jedno proste pytanko co lepiej wybrać.

Ile można wałkować takie tematy na forum... Białka,ganiery, Carbo i inne pierdoły = JEDZENIE W PROSZKU To że opędzlujesz worek gainera nie gwarantuje ci przyrostu chociażby kg masy :-)

w sensie twoja dieta bez gainera jest redukcyjna.

[...] tej sytuacji uniknąć, pogadaliśmy o diecie, a ja żadnych konkretów poza standardowym Mass XXLem nie usłyszałem :) ps. dodałem wszystkie p******ety z całego dnia i wyszło bez gainera 2750 kcal, 140 białka, 320 węgli i 96 tłuszczy, więc myślę że dieta jest ok (a więcej na pewno nie wcisnę bo i tak jedzenie mi już nie sprawia przyjemności przy takim [...]

[...] i 125 gram twarogu, plus sniadanie i owe jajka na kolacje. W przerwach dopycham się gainerem i chciałbym wybrać najlepiej pasujący do hardgainerów. Wiem że nie ma super gainera, ale wiem też że warto każdy wybór optymalizować. Kiedyś był gain fast typowy z wielu względów dla ekto, i chyba na nim się skończy bo niczego się nie dowiedziałem. [...]