gainera

Jw. Rób sobie sam bo i tak gainera byś zapewne trzymał w bidonie ;p. Druga sprawa ze bedziesz wiedział co dałeś i co tak naprawde jest w srodku i miał mozliwosć manipulowania codziennie tym na co masz ochote a nie w kółko jeden smak ;p.

Ostatnio mierzyłem łyżką kreatynę i wyszło, że jedna płaska łyżka to ok. 7 g, więc u Ciebie wychodziłoby ok. 50g. Po zatym zależy jaka łyżka. Najlepiej mierzyć miarką, miałem od gainera 60 ml i to było jakieś 35 g.

spalasz tłuszcz biorąc gainera? genetyczny fenomen!!!!

dzieki za odpowiedzi. nie nie bralem kreatyny i narazie nie zamierzam, za krotko cwicze, musze bardziej w to wejsc. no chyba gainera kupie jakiegos. jakiego polecacie najbardziej (poza mass xxl) ? dobre są te, które koledzy wcześniej napisali ?

Zależy ile chcesz przeznaczyć na gainera kasy, choć na początek to Mass Activator wychodzi tanio i ekonomicznie

nie, jeszcze nie. a którą kreatynę polecasz na masę do tego gainera?

ankieta działu , podstawa to dieta a mutant mass to sam cukier - przereklamowane i ogolnie gainera bierze sie wg braków w diecie

no i tu masz problem kupujesz gainera a nawet nie wiesz ile powinieneś i co jesć tu masz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] wchłaniają gdyż nie sa metabolizowane w wątrobie (tez aminokwasy) Amino:Różnorakie funkcje,na ogół jednak budowa masy mięśniowej,są w nich też BCAA ale w mniejszym stężeniu. Wiec na redukcje bcaa a nie aminowkasy ;) Fitmax wedlug brakow w diecie / wylicz zapotrzebowanie kcal , rozpisz diete tam gdzie brakuje wegli i bialka dozuc gainera tyle.

Gain Bolic-a 6000, ma dobry smak, minimalne ilości kreatynyi 80 g węgli, więc jak chcesz któregoś gainera to bym wybrał Gain Bolica . Pozdro

Jesli chodzi o smak to polecil by ci Gain bolica. Kupilem ostatnio pare kilo tego gainera i niedlugo zaczynam massowac

Nie potrzebujesz z taka waga niczym uzupelniac. Na sniadanie mozesz wziac gainera porcje jesli nie umiesz nic zjesc.

łoł naprawde mało przy takim wzroscie warzysz do brakow w diecie możesz sobie kupic białko i gainera jakiegos

gdzie gainera na śniadanie, zwiększysz aktywność fizyczną,rozplanujesz częstsze,lepsze posiłki-zwiększysz metaboliz, do tego mutliwitamine,b12 będziesz zczynał dzień od pełnowartościowych posiłków.

Ale lepiej za te pieniadze kupowac wiekszego gainera (5kg), czy mniejszego i dokupic cos innego? chodzi mi tylko o suplementy bo na to musze sam wylozyc bo rozne witaminy albo syropy to bede mial od starszych

Zodiak czy ty mnie poprawiasz? Jeżeli tak to wiedz że POTRENINGOWY pisze sie RAZEM a nie oddzielnie jak to ty napisałeś. W szkole chyba nie byłeś najlepszym uczniem. Poza tym gainera możesz wypic od razu PO TRENINGU a później i tak trzeba zjesc zbilansowany posiłek a nie jakieś przekąski - moje zdanie.

gainera nalezy wliczyć do diety obowiazkowo nie lepiej podbić tł zamiast rypania ww tyle w siebie

Jesli nie wliczales w diete gainera to juz wychodzi ci 3 g bielka na 1 kg mc moim zdaniem to za duzo. NIe wiem czy jestes ekto czy endo ale i tak 5,5 g ww to jest duzo. Bym zdjal troche z ww i dal tluszczy.. Zmieniony przez - Ahmed12 w dniu 2012-02-12 17:05:44

ale nie gainera na noc odpada!!!

brak kasy na carbo gainera i bede wcinal z gainerem