[...] o tym myślicie? Posiłek VI 22:00 -chleb żytni pełnoziarnisty / albo razowy -serek wiejski -warzywa Pytania: 1. Te oznaczone * 2. Będę chciał w przyszłości dodać kreatynę i gainera, gdzie go usadowić w diecie ? 3. Czy mogę zjeść jakiś jogurt w przerwach np: Jak siedzę przy kompie ? 4. Mam zamiar kupić Olimp Gold Omega 3, w niczym nie będzie [...]
Daleki byłbym od, aż tak radykalnych wypowiedzi jak Widney. Są różne gainery i każdy ma prawo wyboru. Pomijając już nawet wybór gainera niepokojące są słowa ,,i czasem sięgam po gainera 737" Jeśli zaniedbujesz swój jadłospis gainer może stanowić doskonałe jego uzupełnienie. Gainer brany z przypadku sygnalizuje brak jakiegokolwiek planu [...]
[...] z miesem Posiłek VI 22:00 -chleb żytni pełnoziarnisty / albo razowy -serek wiejski -warzywa oliwa Pytania: 1. Te oznaczone * 2. Będę chciał w przyszłości dodać kreatynę i gainera, gdzie go usadowić w diecie ? jeśli nie bedziesz dostaraczał kcal za dużo ok 3. Czy mogę zjeść jakiś jogurt w przerwach np: Jak siedzę przy kompie ? naturalny 4. Mam [...]
[...] po ćwiczeniach i bez trzymania diety przytyłem do 58 prawie 59 kg (waga z rana). Do uzupełnienia diety kupiłem sobie białko ostrovia no i jak coś mogę sobie kupić jakiegoś gainera bo po ćwiczeniach w ogóle nie mam apetytu.. Moja dieta planowana: Śniadanie: płatki z mlekiem +omega3 lub 4 jaja 2 Śniadanie w pracy: 3-4 kanapki (1 kanapka: 2 kromki [...]
[...] IV.Posiłek Chyba najlepszym rozwiązaniem będzie gainer i tu bardzo prosił bym o rady jaki najlepiej gainer by była cena odpowiednia do jakości. A jeśli coś prócz gainera dobrym rozwiązaniem byłby banan w drodze na trening czy to na siłownie czy na piłkę nożna. Przed wysiłkiem proponuje pełnowartościowy posiłek który w głównej mierze [...]
Do s.m.p.a: Dobra :) dzieki za pomoc do Maksadi: Rano doloz sobie jajka.Conajmniej z 3,no i jak kupiles WPC to uzupelnij sobie :) a co do gainera,to zakup MASS XXL od firmy Trec,bardzo dobry produkt,i uzywaj go po treningu najlepiej. Pozdro!
ile można przytyć jedząć super mass gainera ile trzeba go zjeść powiedzmy przez miesiąc czasu oraz ile kosztuje taka miesięzna kuracja???????????????? ??????????????// ???????????????? ????????????????? ??????????????????? ?????????????????? ??????????????? ???????????????
mam pytanie bo kupilem gainera nitro future weight 7kg i chcialem sprawdzic czy jest z produkowny z niemieckiego rynku i jechalem po kodzie kreskowym wiec polska ma kod kreskowy 590 poczatek niemcy 400-440 usa 00 - 09 i tutaj zaskok bo ja mam 580 a takiego kody niema w zadnym kraju wiec to jest wy***ka ??
[...] na temat tych odżywek. Kupiłem OLIMP KREATYNA POWDER + hi-tec whey mass gain i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej rozłożyć to na cały cykl. Kreatyny mam 600g natomiast gainera 4,5kg chciałem rozłożyć to na 6 tygodni ponieważ jest to mój pierwszy cykl. Jeżeli chodzi o dietę to stosuje natomiast nie jest ona ścisła ale staram się spożywać jak [...]
Kreatynę bierz w ilościach 10g w DT (rozłożone na dwie porcje po 5g, rano i po treningu), DNT tylko 5g rano. jeśli chodzi o gainera to bierze się według braków w diecie, radzę rozpisać sobie dietę konkretnie. ad. 1 jasne, że da radę ad. 2 nie, nie jest konieczne
Ok dzięki za odpowiedź :) a może brał ktoś tą kreatynę czy też gainera i może napisać kilka słów o nich czy to dobra inwestycja ( jak na pierwszy cykl)?
hahaha ta weź zatkaj nos ;p bo ja nosze białko i gainera do szkoły i tam pije na przerwach, i dzisiaj wsadziłem do plecaka mojego szejkera i sie otworzył to tak waliło, że szok :D
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!
