Jezeli brakuje wegli weź gainera, z tych co wymieniłeś osobiście nie zdecydował bym sie na mutant masa po tych akcjach jakie z nim były, Reszta bez większej roznicy pewnie poza cena, mozesz spokojnie spróbować od najtańszego czy nie bedzie jakichś sensacji żołądkowych, bedzie pasował Ci smak itp. Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-07 18:29:26
[...] tak, podałem swoje propozycję, które znalazłem między innymi na tym forum. Jeśli jesteście w stanie podać coś lepszego to bardzo chętnie skorzystam. :-) Decydując się na gainera mam bardziej na myśli jako taki posiłek, którego w szkole czasem nie jestem w stanie zjeść (uczę się od 13 do 19, przed szkołą jem drugie śniadanie a dopiero po [...]
a nie myslałes moze zeby dac wpc + zmielone platki owsiane czy inne /ugotowany zblendowany ryz itp./ oliwa,olej czy garsc orzechów ? taki mix nieporownywalnie lepszy bylby od gainera, K_PS };-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-07 19:40:59
[...] tego nie doprecyzowałem, ale nie chodzi o sam smak, tylko właśnie o konsystencję, bardziej muszę jeść te płatki niż przepijać, mimo, że są zmiksowane praktycznie w proszek. Ewentualnie jeszcze pomyślałem czy po prostu nie kupić węgli w proszku i mieszać razem z białkiem? Albo ewentualnie tak jak myślałem na początku, po prostu zakupić gainera?
[...] bialko weglowodany jesz tak: przed pierwszym treningiem 75g wraz z porcja bialka, w czasie treningu 25g (izotonik), pomiedzy treningami 50g wraz z porcja bialka (moze byc z gainera jak malo czasu) w czasie treningu 25g, po treningu 75g wraz z porcja bialka pozostale 3 posilki to porcja bialka + tluszcz dodany ze zdrowych tluszczy tak by w sumie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gainera mozesz dac jesli sa braki w diecie i potreningowe kreatyne i bcaa zostawilbym na pozniej tym bardziej jak efekty sa olsniewajace ;-) na przyszlosc pierw pytaj pozniej kupuj bo mozna bylo lepsze zakupy zrobic :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmm, no ok, zobaczymy po miesiącu, więc wg was jakie odżywki kupić ? dokładnie jakiego gainera polecacie ? i bcaa jakie w proszu ? Zmieniony przez - takeitt w dniu 2012-01-06 23:14:35
1.Ułóż porządny plan, bo te 80 pompek i brzuszków to wiesz... 2.Diety nikt za Ciebie nie ułoży. Zajrzyj do działu odżywianie, czytaj, potem wklej dietę do sprawdzenia. 3.Lepiej zainwestuj w jakaś odżywkę węglowodanowo-białkową, gainera, jak już kolega wyżej wspomniał. 4.Pilnuj michy i ćwicz.
No ja też poleciłbym bardziej gainera kolega bierze od tygodnia i przybrał 5kg tobie na pewno by się to przydało bo 45kg to bardzo mało nawet jak na taki nie za wysoki wzrost.
A jeśli mam odżywkę białkową sciteca, to nie lepiej już same węgle w formie odżywki a nie gainera ? Tylko wtedy wypadałoby taką odżywkę w której jest znaczna przewaga tych złożonych węgli. Co polecacie w takim razie ?
Now iec staraj sie trzymac jak najbardziej diete w zaleznosci od potrzeb dokup gainera albo bialko. Mozesz wziac albo TCM z olimpa(lub innej firmy) lub tez Cp i bedzie si. Oczywiscie jakies tam witaminki ZMA i takie tam. Jak nie chcesz zalapac tluszczyku mozesz kupic jakis lajtowy spalacz.Pozdr
[...] w dużej mierze zawdzieczać wlaśnie nieregularności spozywania posiłkow/choc także i wpływa na to ich ogólna wielkość i sklad/. proponowałbym uporządkowac jednak odzywianie- choćby wplatając w to "domowe odzywianie"/. jeżeli nadal beda problemy to zaproponujemy napewno jakies odżywki- jednak zapewne nie gainera/może bulka- zobaczymy/.
Dzieki za wszystko , ale teraz mam takie pytanie od kolegi ( nie chce z tego powodu zakładac nowego tematu ) a wiec kolega chciałby stosowac ta samądiete co ja (powyższą) ale jest duzo lżejszy i niższy odemnie dodatkowo jest w posiadaniu kilka kg odżywki węglowodanowej (gainera) Co by trzeba było zmienic w tej diecie dla niego ?
czyli śmiało moge je pominąć?Bo wydałem już spokro kasy na inne odzywki. Mam carbo, gainera i białko. Mam tez XP energized i mono ale chyba połączenie XP z CP byłoby lepsze. Co wy o tym sądzicie. Kupować czy nie?
proponuje 20kg gainera A tak powaznie to WOJCIECH - Git, Mlody - slabiej niz w tamtym roku ! Wracac do formy czarnuchy !!! LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## I love my Ajsik Laugh out Loud
[...] bierzesz !! - możesz trochę poksperymentować i sprawdzić przez co ją masz !!! (np w jeden dzien nie bierz białka !! jak dalej będziesz mial sraczke odzrzuć na jeden dzień gainera itd-- jak to nie przez kretke i nie przez odżwyki- to przez złe żarcie !! - ale myśle że przesadzasz K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! [...]