Moje pytanie brzmi:
- Mam 15 lat, planuje kupić "Kreatyne" i ćwiczyć w domu..Jestem chudy, chce przytyć chce mięć, mase itd..
Nie podawajcie mi żadnych linków do tematu, że coś szkodzi czy nie.
Chciałbym się dowiedzieć czy np: Jak zakupie kreatyne to bede ćwiczył pompki, brzuszki..(bo narazie siłki nie mam) i będe brał kreatyne to tak samo będe rósł jak Na siłce?? I Czy mógłby mi ktoś ułożyć diete dla mnie? Podam moje gabaryty :D I prosiłbym o ułożenie diety Podam w tym temacie. Nie pisać ze w tym wieku lepiej zeby nie brak kreatyny bo i tak kupie, nawet jeżeli napiszecie ze nie...Więc tak proszę ekspertów o ułożenie mi diety do owych gabarytów.
- Wzrost 163 cm.
- Waga 45 KG
Chyba tylko to musze podac nie? Jeszcze raz prosze o dobra diete..Musze miec, mase, mase! Cwiczyc bede codziennie po 80 pompek, 80 brzuszkow itd..! Zaden problem. Ale musze miec diete dobra!