| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
-Do Oceny- Dieta na mase
dieta na mase:
śniadanie: 30 cl mleka krowiego(300ml), 100 g sucharkow wielozbożowych z koniftura i maslem, dwa jogurty(300g). dwa bialka z jajek. jeden owoc.
obiad: 100g ryżu ew. 100 g makaronu, 150g piersi z kurczaka(co tydzien zmiana
|
2 |
2011-09-19 00:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie odzywki
witam, przygode z silownia, i nie wiem jakie odzywki sa najlepsze moglibyscie mi jakies polecic?
jakas kreatyne i odzywke na mase, zeby mi na duzo starczylo, i zeby pompa byla. na odzywki moge wydac 250 zl.
ps:mam szybka przemiane materii.
|
4 |
2011-09-11 15:35
|
|
Trening w domu
|
Odżywki Dla 15 latka.
witam, jestem tutaj pierwszy dzień, więc troche nie ogarniam./
moje pytanie brzmi:
- mam 15 lat, planuje kupić "kreatyne" i ćwiczyć w domu..jestem chudy, chce przytyć chce mięć, mase itd..
nie podawajcie mi żadnych linków do tematu, że coś
|
14 |
2010-05-02 02:09
|
