na masse to ja bym proponował jakiegoś gainera np magnum albo mass xxl i do tego ewentualnie kreatyne a jeszcze lepiej jak do tego wszystkiego jeszcze bys tego gluta dorzucił
na masse to ja bym proponował jakiegoś gainera np magnum albo mass xxl i do tego ewentualnie kreatyne a jeszcze lepiej jak do tego wszystkiego jeszcze bys tego gluta dorzucił A ja bym radzil Ci uzupelnic pierw swoje braki w wiedzy i poczytac, dopiero potem komus udzielac informacji.
"na masse to ja bym proponował jakiegoś gainera np magnum albo mass xxl" - a że tak spytam jaki jest sens jego brania jeżeli by nie miał braków w diecie ? Bo ja nie widzę żadnego.
[...] realne bedzie 8kg masy w 2 miechy.Na ph robilem 5-7 kg masy w w 5tygodni. Sorry za malo szczeglowy opis,ale czasu nie bylo.Wegli mam tyle co z 150-200 g gainera dziennie + dieta, generalnie roznie to wyglada.Tluszczu ciezko mi okreslic . A teraz moze jakies konkrety poprosze.Czy krytyka sie tylko zajmujecie??Wlasciwie to [...]
pumppump - poelcanie komus gainera - jesli np - nie bnrakuje mu wegli w diecie, albo jest endo - jest bezzasadne. Poza tym przywadze 100kg nie potrzeba az 250g bialka. 1.6 - 2g bialka na kg masy ciala wystarcza w zupelnosci... player007 - banowac bedę jak uznam to za słuszne
jak już masz tego gainera, to go szamaj tak, jak napisane na opakowaniu. zaszkodzić Ci nie zaszkodzi. skoro jesteś nygus i nie chcesz jeść tak jak powinieneś, to lepiej jeżeli będziesz go spożywał, niż byś miał tego nie robić. zawsze to jakiś dodatkowy bodziec do wzrostu-nie koniecznie suchej masy...
[...] często w menu + WIADRA wody codziennie... chyba już więcej informacji nie potrafię podac.... i tu cie dyskwalifikuje to wszystko co pisałes.....bez diety nadal bedziesz pił gainera i białko na oko?? hehe to tyle w tej kwesti mysle ze napisałes to bo chciałes sie pochwalic suple sa dobrze dobrane i nic w nich nie brakuje sa to najlepsze lub [...]
[...] jest taka jak byc powinna, ulozona z trenerem, ale chodzi o to ze nie posiadam takiej wagi do wazenia malych produktow, i nie wiem ile gramow czego jem. Nie zazywam (teraz) zadnych supli. Dieta na mase oczywiscie. Trener polecil mi kupic jakiegos gainera. Jakiego? Jaki kupic i czy jest sens jezeli nie wiem ile gram Bialka czy wegli jem dziennie?
[...] małe piwko wieczorem podżeram jabłka, marchewki, seler naciowy i inne pierdółki cały dzień, słonych paluszków czy koktajlu truskawkowego też sobie nie odmówię (jeśli piję gainera to tracę zupełnie apetyt na słodycze, jesli nie - baton albo czekoladka jak najbardziej) i tak to wygląda, wiem, że dietą tego nazwac nie można ale staram się jeśc w [...]
Tak jak w temacie chciałbym sie dowiedziec w jakiem temp mozna trzymac gainera poznieważ zaczelem trzymac teraz go w piewnicy gdzie jest dosci ziomno i martwie sie ze moze sie zepsuc.
[...] ze twoj post ma wczesniejsza godzine a wskoczyl po moim? ja zawsze bylem zwolennikiem naturalnego cwiczenia, przez pierwsze 6 lat nie bralem do ust nawet bialka ani gainera tak wygladalem (4 lata temu) ale przyznam, ze ostatnio troche sie wkrecilem i kupuje coraz wiecej odzywek. czuje ze musze przywalic cos mocniejszego... ale to moze [...]
gainer to glupota :) moze wcale nie potrzebuje go a waga to inwestycja przyda sie na bank! a gainera za 1 miesiac juz nie bedzie. Zreszta wagi sa teraz tanie wiec mozna smialo wziasc wage i odzywke.
[...] 33,6% Folacyna (kwas foliowy) 67ug 33,5% Biotyna 0,05mg 33,3% Wit. B12 0,34ug 34% Wapń 308,5mg 38,6% I tu się rodzi moje pytanie. Można stosować takie kakao jako odżywkę (Gainer)? Zawiera dużo węgli, witaminek a mało tłuszczy. Przy spożyciu 100-150gr dziennie można uzyskać podobne wartości odżywcze jak przy stosowaniu gainera ;] Co wy na to?
Posluchaj Resa Nie mam pojecia czym sie rozni Ostrowia wypusila kiedys tez takiego niby gainera jakby, tutaj niby pisze ze 80%bialka wiec sam niwim, mozliwe ze to to samo Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-28 12:43:02
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
