gainera

''13.30-odżywka typu gainer '' jakiego gainera polecasz do stosowania zamiast posilku?

a diete trzymasz?? dokup gainera,bialko,witaminy... i jedz ostro. pozniej ewentualnie kreatyne mono

to najpierw uloz diete i sam zobaczysz czego ci w niej brakuje: jak weglowodanow to kup gainera wtedy jak bialka to bialkowa odzywke poczytaj bedzie ci latwiej: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html

DT rano na czczo 5g mono przed treningiem Nitro II zaraz po treningu 5g bcaa, po 20 minutach gainer NT rano na czczo Nitro II w ciągu dnia 5g mono gainera jeszcze ew. w ciągu dnia (np. do "uboższych" posiłków). pozdro

nie wiem po co ci dekstroza jesli masz gainera z tak mala ilościa bialka a dużą węglowodanów. bcaa, wyczuwam, ze korzystniejsza bedzie poprawa odzywiania. kreatyne i stak kreatynowy faktycznie bierzesz tak jak producent przkazał

poczekaj do roboty pójdziesz, ide gainera wypije se Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-03 17:58:52

lej tyle ile ci pasuje... a tej porcji 40g to bym nawet nie jadl, po co pic gainera skoro w takiej porcji sa sladowe ilosci wegli i bialka? szkoda szejkera brudzic. do 100g wal smialo

[...] wrzucanie w siebie z 500g weglowodanow dziennie? Wage w nocy na dzien przed startem moge miec z 76,5kg bo przez noc troche zejdzie ze stresu + jakby co moge z 0,5kg wypluc wegle bralbym z ryzu, carbo i gainera. Bialka mysle byloby 75g dziennie i z 75-100g tluszczów dziennie. Co Wy na to? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-03 19:00:32

[...] ciezaru opiera sie o staw lokciowy. Bardzo mocno wlaczaja sie do pracy tez m. naramienny, kruczoramienny. Koko ogolnie to bardzo dobry pomysl z mieleniem platek ale po treningu lepiej sporzyc wegle o wyzszym IG. Chyba ze wypijasz wczesniej gainera, badz carbo. Jezeli nie, to propopnuje jednak zmiksowac w blenderze wczesniej ugotowany ryz bialy.

jakiego gainera potrzebujesz?? jakie proporcje białka/węgli E:moutan może być Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-03 19:49:06

Ja sie zbieram z 10 minut w ciagu dnia jak musze to wypic a pozniej najlepiej jeszcze zapic ten smak woda zeby tego czuc nie bylo Nie pilem jeszcze tak okropnego gainera ale kazdy ma inne gusta

a gainera dorzucić dla lepszych efektów

magnez faktycznie warto. b-complex tez mozna i lecytynę. natomiast dextro/carbo -raczej nie trzeba. gainera bierz jesli masz za malo kalorii w diecie.

jak masz braki kaloryczne w diecie - wez gainera. jak nie - to zbedny.

Z tymi rodzicami to naprawdę koszmar ,mamusia spuściła gainera kibelkiem ? Ile poszło się je... bo miałeś z tego co wyczytałem prawie 7 kg. Ale łapka 37 jest mogłeś foto wrzucić.

stosuj co chcesz jak masz kase to i kupuj mutant mass ja Ci napisalem chyba njatansza z wersji a jesli nie szkoda Ci kasy kup sobie lepszego gainera. Pilem tego z vitala ale nie 2 a jedynke truskawka jeszcze zjadliwa ale ogolnie gain bolic bardziej mi przechodzil przez gardlo

[...] warzywkami a pozatym warzywa i owoce przez cały dzien wedle ochoty i potrzeb. Dalej osttni odżywka to jako antykatabolik na noc. co do gainerów to tak wiem ze 2000 kalorii dzienie z gainera bo tyle mam ten mutant mass to dużo ale u mnei jest to raczejk kwestia albo to albo nic, przy moim trybie pracy nie ma opcji abym przyjaoł 4000-5000 kalorii

Pomyliłem sie zapomniałem dopisać .. nie chce używać odżywek. Przypadkowo miałem wpisanego tam gainera.. prosze patrzeć tak jakby go nie było.

[...] jeszcze pytanka do ciebie . Mianowicie: 1) Czy trenujesz każdą partie mięśniową raz w tygodniu? 2) Jak dużo napojów pijesz? Szklanke wody do każdego posiłku? 3) Czy pijesz gainera z mlekiem czy wodą? 4) I teraz, takie troche osobiste pytanie ... chodzi o ty, że kiedy ja zacząłem trzymać diete podobną do twoiej, tylko bez tych [...]

Bardzo praktyczny, sam sie przymierzam do jego kupna. Dzieki temu, zawsze sobie mozna białko czy gainera do szkoly/pracy zabrac i dopiero tam przyrzadzic:D