Mam pytanie mam duza puche CP 665g do ttego 2 kg Ostrowi 80WPC...jakie dokupic mono i czy mozna jeszcze gainera? Jak dawkowac...czy to dobry cyl na mase? a akie nie to co do tego polecacie na Mase...Dieta jest Staz reningowy takze...
Dzis mi jakos tak wypadło muygłbys mi napisac jak najleppiej to dawkowac wdni nietreningowe czyli cell pump i masive gainer :) 1 porcja z rana masive za 1h sniadanie pozniej cell pump godzinach wwktorych bym mial trening 17 czy moge odrazu jak zjem obiad czyli 15 30:?? no i jak zta 2 porcja gainera oktorej bys proponował
Diete mam juz ulozona, gainera nie chce bo strasznie lapie kilogram co do bialka to jakie bys polecal z serii 'tanie i dobre' ? :D Jak dawkowalbys tego shocka i storma w dni nietrenigowe i treningowe ? pozdro
witam, mam pytanie i bylbym wdzieczny z dobra odp. Mam 16 lat wzrost 180 cm waga 72 kg. Zakupilem puszke cell pumpa i nie wiem co do tego jeszcze wybrac czy dokupic mono czy jabłczan czy moze gainera? Wczesniej cwiczylem juz na mono.Prosze o odp z gory dzieki
Patrz na skład: Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ - 4,0g Glikocjamina - 1,0g Betaine anhydrous - 2,0 G Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) - 1.0 g Tauryna - 1,0g wiesz osobiście bym dodał mono, bo jest dieta ale ciężko to daj gainera chyba ze masz kase na to i na to.
Tam gdzie piłeś gainera możesz pić białko lub jeść serek wiejski lub kurczaka z warzywami przygotować w pojemniku. Możliwości jest wiele wybierz najbardziej realną dla siebie.
[...] rano i przed treningiem kolejne 2,5g ? mozesz wziac jedna porcje, tylko skad akurat pomysł na ka? brałes juz wczesniej? bo imo nie wart jest przepłacania 2 Lepiej zakupić gainera czy osobno białko i carbo ? kupujac osobno bialko i carbo masz mozliwosc dopasowania dawki b/w pod swoje potrzeby 3. Czy na dłuższą metę będą jakieś korzyści ze [...]
[...] dieta na mase prosze o skorygowanie :P z supli mam kreatyne Ultimate Nutrition CreaPure i glukoza ile brac i czy na cykl wytarczy pół kg ile brać i w jakich godzinach gainera sni xtrime pro mass 6,8 kg ile brać i w jakich godzinach białko olimpa Whey Pro Isolate 2250 g jak dawkować i w jakich godzinach L-GLUTAMINE Z FIRMY SNI 1 KG [...]
Niech pokaże ci prawidłową technikę podstawowych ćwiczeń takich jak przysiad czy mc a nie maszyny. Gainera sobie daruj, po co ci proch ? Jesteś w stanie wszystkie składniki wyciągnąć z jedzenia. Plan jest słaby niestety, zacznij sobie od prostego planu który będzie się składał z 3-5 ćwiczeń podstawowych, nie na maszynach tylko wolnych cięzarach.
A czy przynajmniej przez najbliższy miesiąc nie będzie lepsze korzystanie z maszyn, skoro liczba powtórzeń z wolnymi ciężarami byłaby naprawdę minimalna ? Czy nie powinienem najpierw mieć przynajmniej skromnych podstaw żeby zacząć z ciężarami ? Gainera przyjmuję tylko potreningowo i z tego co się zdążyłem zorientować, w niedużej ilości. Reszta [...]
BIAŁKO System Protein 80 OLIMP (cena/jakość/ilość) GAINER TREC Mass XXL (cena/jakość) TREC Magnum5000 (dla hardgainerow ktorzy potrzebuja zjadac duze ilosci gainera dziennie i nie stac ich na drozsze) KREATYNA Zdecydowanie najlepsza wedlug mnie kreatyna to MULTIPOWER. STACKI KREATYNOWE TREC Nitrobolon 2 SPALACZE Nigdy nie stosowalem WITAMINY [...]
j/w, lepiej po treningu wypić gainera, na pewno wyjdzie taniej i znajdzie się też smak czekoladowy nie ma tłuszczów, węgle proste praktycznie w każdym są. Ale nie mówie żeby ich zupełnie unikać, gdy się człowiek śpieszy podczas dnia, np rano myślę, że taki batonik jest dobrym wyborem
Qazar wiesz o tym ze bardzo ciezko jesc bialko tylko z pozywienia. Dlatego kupujemy odzywki bialkowe. I tak naprawde ludzie zaczynajac cwiczyc, kupuja suple typu stacki kreatynowe, Trzeba by gainera, albo jakies carbo dorzucic i to juz jest dla niektorych kupa kasy. Wiec proste bialko bedzie z Ostrowi.
cell pump
