gainer zamiast

nie, cykle sie robi na krecie a gainer jest uzupelnieniem diety wiec nie mozna stosowac jednego zamiast drugiego. jak ci zabraknie dokupisz 100g albo teraz pomyslisz nad 500g http://allegro.pl/show_item.php?item=83427875 ale pamietaj najwazniejsza jest dieta dopiero pozniej i pod nia dobiera sie odzywki i suple Zmieniony przez - Czarnyy w dniu [...]

zamiast carbo juz lepiej gainer

1 posilek godz. 9.00: *150g platkow owsianych zalanych mlekiem *3 cale jajka Ok 2 posilek godz. 12.00: *100g gainera Gainer to nie posiłek, w ostateczności można od czasu do czasu go zapodać zamiast posiłku, ale skupiaj się na jedzeniu normalnym, zjedz tutaj np: kasze/chleb razowy + mięso/rybę + oliwa i warzywa 3 posilek godz. 15.00 *100g ryzu [...]

Witam! Zastanawiam sie nad tym gainerem ktorego mam kupic zamiast tej kreatyny...Co powiecie o "Nutrend - whey gainer - 7000g. " cena o wiele lepsza od mega massa do tego tyle samo 7 kg. Co wy na to moge to walic i dobrze bedzie szla masa ? PRosze o odpowiedzi Pozdrawiam

[...] poza tym brakuje tłuszczy 15:30 350g ziemniaków + filet z kurczaka 250g + brokuły/kalafior + oliwa z oliwek mogłyby być węglowodany o niższym ig 17:00 przed treningiem 60g gainera 19:30 po treningu 40g carbo Przed treningiem lepiej normalny posiłek, po gainer ale ze 100 g. Jeżeli faktycznie brakuje Ci energii na treningu to carbo możesz wypić [...]

[...] problem ze mi brzuch rozrywało doslownie od środka, był taki wypchany że hoho a nastepnie zachorowałem na swinke i lipa a co do "Co wźąść do treningu na mase?? " gainera jeśli koniecznie chcesz wydawac na to kase:/ to z tego co słyszałem the best jest MASS XXL najlepiej 4800 g ewntualnie gainer mct , żeby nikt nie powiedział że [...]

[...] to bierz 8 tablet 30minut przed treningiem.. i tyle.. W dni nie treningowe wogóle bez BCAA... napewno nie bierz BCAA razem z kretą. Taurynę bym kupił to mały wydatek,a zamiast Carbo wpieprzać rano.. to bierzesz 2 tabsy tauryny i luz. Białko,gainer,carbo bierz tyle ile Ci brakuje w diecie. Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2005-03-28 00:48:24

[...] 60g mleko w proszku odtluszczone = 20g bialko 30g weglowodany, platki kukurydziane 100g = b. 7,2g w. 83,6 ok 2 posilek 12:00 = b.15 w.40g chleb z salami i gouda + odzywka gainer 50g zamiast sera gouda daj biały i 10 gram oliwy z oliwek 3 posilek 15:00 = b. 12 w 130g ryz 150g b 8 w. 120 + jakies dodatki a co tu sam ryż daj 100 gram ryżu [...]

I ok choć wolałbym dać więcej owsianych zamiast chleba II OK chleb dawaj razowy , soki warzywne, dodaj orzechów włoskich III bez soku owocowego bedzie ok IV gainer V mięso lub ryba z kaszą ryżem czy makaronem daj i warzywa VI daj dobrej jakości chleb zytni z serem białym i jajkiem czy bybą warzywa i olej lniany obniż ilośc białka 2,4g wystarczy [...]

2 śniadanie - ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/chleb razowy/kasza gryczana/kasza jęczmienna zamiast serka daj lepiej mięso podlej to oliwą z oliwek gainer bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) zmniejsz jego porcję ziemnaiki/ryż biały tyle, żeby było ok 70 g ww (400g ziemniaków/100g ryżu) po treningu bez tłuszczy! jaja odpadają daj tutaj [...]

[...] 100g ryż 100g warzywo 25g bialka Ryz brązowy, dodaj oliwę 17:00 piers kuraka 150g 35g bialka ryz 100g warzywa Ryż brązowy + pierś, warzywa wywal 18-19:30 trening 19:30 gainer 20g bialka OK 20:30 ryż 100g piers kuraka 100g 40g warzywa 25g bialka Warzywa zbędne 22:00 ser bialy 100g 20g bialka Twaróg niech będzie półtłusty, możesz warzywa [...]

dalbym na Twoim miesjcu ze 160-170b, tl ok tak zeby 1g/kg no i wegle za bialko przytnij, i zoabcz jak nie bedzie zalewac to ok, jw jak masz gainer to lepiej jego wypij po treningu zamiast carbo, co to pvl viatlmaxx?

Tak teraz siedze i mysle czy by zamiast MEGA MASA4000 kupic 2.5kg PROTEIN 80% HiTECa za 129zl? Bialko pewnie da lepsze efekty niz Gainer. Pomozcie. MARTIN

dieta wysokoweglowodanowa trening na mase gainer moze byc zamiast hmb kup carbo

No to lecimy do trzech razy sztuka ! ^^ 1 Śniadanie ( I ) Kasza manna EW. MOZE ZOSTAC.. LEPIEJ JAK BYS DAL TU NP.KASZE KUS A MANNA ZAMIENNIE. Mleko 2% Kakao Cukier xP WYWAL!!!!! BRAK PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA BRAK TLUSZCY Razem : 701 kcal B:23,1 T:7,8 WW 125,3 2 Śniadanie ( II ) jajka 3x Płatki owsiane Mleko 2% 200 ml ( do popicia ) NIE [...]

Gainer chce zakupic zeby jak najszybciej przybrac masy miesniowej do tego siłownia 3 razy w tygodniu zamiast boksu.

zamiast pakowac kase w nitro kup pojedyncza forme kreatyny i dawkuj 10g dziennie, starczy w zupelnosci, lub w dt 10g, w dnt5g. co do reszty bialko i gainer wg brakow w diecie, jak nie znasz brakow w diecie, to niestety inaczej nie pomozemy.

[...] posiłek - Margaryna na Masło extra 3 posiłek - jeśli to potreningowy to wrzuć jakieś źródło pełnowartościowego białka zamiast tego jogurtu. 4 posiłek - ok 5 posiłek - jeśli gainer to wrzuć po treningu i 1 raz dziennie starczy. 6 posiłek - Margaryne zmień na masło Extra 7 posiłek - zamień tego Mutanta na chleb/ryż/kaszę z jakiś mięsem. Ogólnie [...]

[...] bialko? po co? 30 min przed treningiem porcja xpand z 50 gcarbo carbo odpusc przed treningowo po treningu 50g carbo+5g mono, zamiast carbo dalbym mutanta +mono po 30 min gainer po ok 30 min cycek z kurczaka+ryż białko przed spaniem + filomag b6+zincas forte DNT: na czczo 5 g mono po 30 min białko i sniadanie j/w porcja xpanda po [...]

Rano: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, bcaa- 2t, kretka citrate- 5k, wfey gainer- 150g, glutoamina- 1k, tauryna- 4k, tribusteron 90- 1k, l-glutamina- 2k. ZA DUZO GAINERA (CHYBA ZE ZAMIAST SNIADANIA), ZMNIEJSZ TA PORCJE Przed treningiem: alc- 2k, anabolic amino 2300- 5t, glutosamina- 1k, HMB- 2k, kolagen activ plus- 5g, ZMA- 3k. TUTAJ DAJ BCAA, [...]