gainer zamiast

Wyjdzie mi, że mam spożywać około 400g węglowodanów. To zamiast białka mogę spożywać dodatkowo do zwykłego pożywienia węglowodany np. Olimp Carbo lub jakiś Gainer? Na specjalną dietę niestety nie mam czasu i możliwości, poza tym nie mam zamiaru zawodowo ani długoterminowo brnąć w "przyrost" zależny mi na wyłącznie jednorazowym przybraniu [...]

j/w zbyt duza nadwyzka kaloryczna spowoduje, ze zamiast zbudowac mase miesniowa zbudujesz sporo fatu;-) poza tym skoro tak dobrze poszlo Ci na start po kij Ci ten gainer?;-)

Podlacze sie do pytania, po chamsku sie moze i wetne, ale nie cche tematu zaklada nowego Co myslicie o opcji potreningowej (zamiast wpc + carbo albo samo wpc) gainer SFD + econo SFD. Bedzie to za 80zeta, a bedziemy mieli 3750g prochu o zawartosci blisko 32g bialka na 100g. Biorac nawet 100g takiej mieszanki cwiczac 4x w tyg. starczy to na ponad 2 [...]

nie powinno sie chyba w tym wieku- jesli nie jest sie trojboistą- robic ciągow na maxa... co do odzywek- bo tylko tu widze wiekszy sens- jakis gainer lub bulk, zma, zamiast aminek =jesli juz trzeba- szybkowchlanialne białeczko przed i po treningu. jesli by sie uparł to można wrzucic jeszcze kreatynę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

gainer - godzinę przed treningiem i tuż po nim, porcje po około 60-70g, i ewentualnie w ciągu dnia zamiast mniejszych posiłków, białko po treningu 30g, rano 30g na noc tyle samo, ewentualnie do posiłku lub między nimi jeżeli jest w nich za mało białka. HMB, przd posiłkiem dawka 1g, ewentualnie po posiłku (są 2 szkoły) i po treningu 1,5g. Vanadyl [...]

jesli są braki w diecie - o której nic nie napisałeś - gainer może być, choc wybrałeś sobie mało lubiany produkt. kreatyny wystarczy Ci na 4 cykle, zwłąszcza jesli połaczysz ze stormem, zamiast storma można by było wziac jakąs lekką przedtrenngówke witaminy OK

Kreatyna 5gr naczczo i 5gr po treningu,Gainer według diety,Aminokwasy do kreatyny 2 kaps,ZMA 2tab na noc.I możesz dokupic Carbo zamiast Glukozy.PZDR

hmm trodno powiedziec jak dla mnie gainer i sojavit wedlug brakow w diecie a zamiast hmb mono bym dal z ,uwagi na bardzo krotki staz uloz najpierw dobra diete dobierz trening i dopiero suple, skorzystaj z postow podwieszonych w tym dziale oraz odzywianiu i treningu pozdrawiam i powodzenia

hehe poprostu chce kupic zestaw za 45 zł ( creapure 500gr, carbo 1 kg + jakis napoj i jakas gazetka ) i do tego dokupic jeszcze troche carbo no i jeszcze jakies suple do 50 zł ( tylko nie jakies gainer, bialka itp. ) .. No i pomyslalem o Mono z Vitala ! Jesli taki zestaw jest zły to co bys radzil zamiast mono ?

nie nitrobolon tylko nitroprogen sorry a tak wogóle to mam 182 cm i ważę teraz 68 kg mało więc zamiast tego białka może jakiś gainer byłby lepszy dodam że chodzi mi oczywiście o masę

[...] dużą ilość węglowodanów prostych (ok. 1 g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach, np. banany, winogrona, odżywkę typu carbo, miód, wafle ryżowe, sok, gainer. Kiedy upłynie około 60 minut, wtedy jemy pełnowartościowy posiłek, który jest źródłem węglowodanów złożonych i białka pochodzenia zwierzęcego (ok. 50 g). Posiłek [...]

jak masz predyspozycje do otłuszczania się, to zamiast gainer kup białko !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Jak ktoś stosuje 2 x 260g Mutanta w ciągu dnia to pełen podziw. Ten Gainer jest tak zapychający, że ciężko mi było te 260 wypić. No chyba że ktoś diety nie trzyma tylko zamiast obiadu normalnego sobie drugą porcje mutanta wali. 500gram to moge zjeść ale jakiegoś MonsterMass'a.

[...] Wydaje mi się ze brakuje Ci podstaw . Niestety, odżywka czy to białkowa (np. białko serwatkowe WPC) czy węglowodanowo-białkowa (gainer, bulk) to nie zamiennik, ale poprostu gorszy rodzaj żywności. Gainery i białka stosujemy w ostateczności, gdy nie możemy zjeść zwykłego posiłku, nigdy zamiast. Dla [...]

[...] i dużo regeneracji, a wtedy żadne suple nie będą konieczne. Jak już chcesz coś opcjonalnie brać to polecam monohydrat kreatyny w kapsułkach z firmy Olimp (Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg), do tego BCAA i do tego ewentualnie Beta-alaninę plus ewentualnie białko/gainer/bulk wg. braków w diecie. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-23 18:37:56

Gainer to raczej odżywka dla ludzi o szybkiej przemianie materii... ja niestey aż takiej nie posiadam. moja przemiana jest średnia i żeby schudnąć musiałem troche popracować i nie chciałym teraz nabrać "masy"tłuszczowej tylko mięśniową;) może coś innego zamiast tego gainera?

carbo po treningu 50-60 g można między posiłkami jak brakuje węgli białko rano, przed i po treningu gainer między posiłkami, zamiast jakiegoś posiłku lub jako uzupełnienie ubogiego w makroelementy co tu można odkrywczego napisać...? wyszukiwarka jest najlepszym rozwiązaniem, gdy ma się dość elementarne pytanie następnie musisz posiadać dietę [...]

oblicz zapotrzebowanie wg https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zamiast musli dać płatki owsiane gainer po treningu jest ?

podstawy na których powinieneś się oprzeć to gainer, carbo zamiast glukozy do kreatyny, białko szczególnie na noc, i dobra dieta a wyniki same przyjdą gdy jeszcze trening będzie właściwy i odpowiednio długi czas na regenerację, co nie oznacza, że te pozostałe 'dodatki' o których piszesz są mało warte, wprost przeciwnie ale tylko wtedy gdy spełnisz [...]

Hmm pomyslalem ze zamiast tego co proponowalem wyzej , zakupie sobie 7 kg animal mass , co myslicie , dobry gainer ? chodzi mi o efekty :).