gainer zamiast

[...] czas to nie sprzedawaj tylko bierz. Zresztą warto spróbować i przekonaj się jak ono na Ciebie działa, lecz pamiętaj te 3 gramy dziennie to minimum. 100zak - kreatynak, gainer i hmb - nie powinienes złapać tłuszczyku przy tym jak masz dopbrze opracowany trening i dietę, ale ja się boisz to weź zamiast gainera białko (najlepiej serwatkę lub [...]

Mega Mass Weider wywal to gowno i wez zamiast niego Monster Massa chocby lub Mutant Mass'a Mega MAss weidera to straszne syf patrzac skladowo :/ reszta w maire ok no xplode tylko w treningowe przed treningiem przed snem wylacznie bialko - gainer nie, tymbardziej ten syf Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-17 14:44:24

[...] ścisku do dłoni (12s-30) - pompki z nogami na krześle (12s-12) Jeśli się przyzwyczaję do treningu to kupie te hantle po 10kg i zacznę ćwiczyć całe ciało. A narazie może zamiast tej kreatyny będę brał gainer'a ? Co o tym myślicie ? Jeśli tak to jakiego najlepiej brać bo chyba jest ich kilka? Zmieniony przez - Arek0402 w dniu 2008-12-07 16:10:55

Jakie zapotrzebowanie i jakie B/T/W przyjąłeś? Gainer zbędny, przed snem oliwa zamiast kefiru. Nie wiem, czy masz wystarczającą ilość białka?

Bialko na noc a gainer miedzy posilkami lub zamiast ich jako uzupelnienie diety

Fakt, tribusteron jako regenarcja, a moze zamiast shocka no-xplode?;> diety bede sie trzymal, chociaz problem z uczelnia niemaly, dlatego ten gainer.

Zestaw jest ok. Proponuje również ZMA zamiast TT narazie. Kreatynę możesz już brać. Jeśli jesteś szczupły to przydałby się jeszcze jakiś gainer - odżywka węglowodanowo-białkowa.

[...] dział), gdyż nie mamy na jakiej podstawie skorygować Twoje rozpiski. W diecie do eliminacji szynki sklepowe, bułki które pełnią funkcje bardziej zapychacza jak i ten gainer jest kontrowersyjny, gdyż jest to odżywka o wysokim stopniu przetworzenia, dostarczająca kupę cukrów, a tym samym zabierająca miejsce bardziej wartościowym produktom. [...]

zamiast gainera mozesz zjeśc dobrą kanapkę a chwalony up your mass - to gainer/bulk na białku sojowym teoretycznie, patrząc na skład gainerem z wyzszej pólki mógłby być gaspari: http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Real_Mass-opis25617.html ale nie wiem czy gaspari trzyma składy...

zwiększ białko do 2,4g 7.00 15 min przed śniadaniem X-pand 150g płatków owsianych+250 ml mleka jaja 30g oliwy 10.00 100g razowego 80g mięsa 20g sera masło i warzywa 13.00 j/w zamiast masła orzechy włsokie 16.00 100g ryzu brązowego 150g piersio z kurczaka oliwa daj mniej rozbij na inne posiłki _________ 30 mion przed tren. x-pand 15 min przed 10g [...]

[...] tą HiTeca wiec ok ale weź 2 opakowania Zamiast Carbo proponuje kupić Gainera i brać go po treningu ew miedzy posiłkami - patrząc na Twój profil masy az łatwo nie łapiesz i gainer będzie przydatny np Biogenix Monster Mass 3000g do tego witaminy z apteki np Vigor - bierz 2 dziennie łacznie w tym wszystkim licząc ceny z Atlety zmieścisz sie w 250 [...]

DNI NIETRENINGOWE: z rana przed sniadaniem: 60 g RANO ZJEDZ NORMALNY POSILEK ZAMIAST GAINERA! po poludniu: 60 g OK przed spaniem 1h: 60 gtO CHYBA NIENAJLEPSZY POMYSL CHYBA ZE INTERESUJE CIE TKANKA TLUSZCZOWA. PRZED SNEM ZJEDZ POSILEK Z DUZA ILOSCIA BIALKA A MALA WEGLOWODANOW W SUMIE: 180 g DNI TRENINGOWE: z rana przed sniadaniem: 50 g ZJEDZ [...]

[...] 5 posiłek (przedtreningowy): 18:00 - ryż biały 200g - pierś z kurczaka gotowana 100g -banan/wywal +warzywa,oliwa 19:00 lub 19:30 trening, trwa około godziny +daj odrazu gainera ewentualnie carbo 6 posiłek (potreningowy): 21:00 - jajecznica z 4 jaj - pieczywo ciemne 150g +warzywa zamiast jajecznicy daj rybe a jajka walnij gdzie indziej 7 [...]

Przy twojej wadze zaczął bym od 2x3 caps dziennie TSe i w razie potrzeby zwiekszał... Bym dał po przebudzeniu jedną porcję na czczo, drugą przed aerobami jakieś 30 minut.. Mimo ,zę to nie odżywioanie to : 8.30 Platki owsiane na wodzie 80-100g -OK Ser biały chudy 200g - tu dałbym jakieś szybsze białko, np WPC albo przynajmniej jaja. W dodatku, [...]

Hackney - to jest jego pierwszy cykl a ty mu rozpisujesz cykl na 2o tyg opanujcie się chłopak ma dopiero 20 lat uderz 1-10 200e5d jak dopilnuje miche będą efekty napewno zamiast ładować w siebie tyle towaru zainwestuj w konkretna miche a sie nei zawiedziesz meicho jaja warzywa ew gainer dobre bialko i cala profilaktyka

Zastanawiałem się jeszcze żeby zamiast gainera dać izolat (np. taki http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html) Co o tym sądzicie? Jeśli zostałbym przy izolacie to dawać do tego carbo? A czy gainer może spowodować jakieś nieprzyjemności żołądkowe? Bo tego obawiam się najbardziej i za tym po części przemawia izolat który jest [...]

to co napisałeś ile zjadłeś w ciągu dnia to jest chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie [...]

[...] z oliwek 10g w dzien treningowy wszystko to samo oprocz posilkow w szkole... I posilek w szkole jest taki jak w dniu NT ale juz 1 godz przed silownia po szkole jest albo gainer 100g (80g WW + 20g bialka) lub ryz+jaja,kurczak itp. Trening: sesja A http://img174.imageshack.us/img174/2497/20080209140943mo9.gif sesja B [...]

[...] a jak nie chcesz mono kup to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html to coś innego niż mono. Kilka kreatyn. Coś na pewno na ciebie zadziała ;) PS@ gainer to nie anabol ktory na ciebie ma działać lub nie. to żarcie w proszku. Bardziej polecam opcje carbo + białko Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-19 23:31:09 [...]

-do śniadania dodaj białka serwatkowego jak możesz -10.00 tutaj zamiast gainera dałbym ciemne pieczywo+kawałek piersi z kurczaka+jakiś pomidor,ogórek+orzechy -j.w. -obiad mamy-poproś mamę żeby w miarę możliwości było mięso,ziemniaki lub ryż+warzywa -20.00 po treningu jak nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku to może być gainer -przed snem [...]