gainer z glutamina

siema, ostatnio wylukałem taki zbiór na temat kulturystyki ,co prawda nie ma w nim nic o dopingu ale każdemu na pewno się przyda,zwłaszcza początkującym :) Porady na siłownie i nie tylko! TRENING W skład paczki wchodzą: DIETA - Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce - Jak przyjmować suplementy - Jak ułożyć sobie dietę - Jedzenie z głową - [...]

[...] w diecie) 2) glutamine z tego co wiem kierowac sie tylko cena:) ale prosze o propozycje co najlepiej 3) kreatyne - tu prosze o pomoc chce w kapsulkach :) 4) cos po silce gainer chcialbym to bo kiedys mialem zreszta nie chce typowej masowki:) SCITEC Volumass 35 a to ma Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g węglowodany - 44 g białko - 35 g [...]

[...] w cwiczeniach izolowanych stale obciazenie Cel: :-]]]]]]]]] Maksymalny przyrost masy miesniowej )))))) Moje dane: 19 lat 64 kg ://///// do planu dochodzi dobra dieta, plus gainer, bialko na noc i glutamina. Klatka, triceps: 1. Wysiskanie na lawce poziomej sztanga z szerokim chwytem 2. Wysiskanie na lawce glowa w dol / glowa w gore (na zmiane co [...]

[...] po przebudzeniu rzecz jasna) Staż: 3,5 roku z licznymi perturbacjami, de facto ćwiczę regularnie od 1,5 roku. Suplementacja: parę cykli kreatynowych, na dzień dzisiejszy gainer, bcaa i glutamina - wszystko tylko w dni treningowe z powodu braku kasy. Dieta: Jest Moim priorytetem od zawsze była klata. Chodzę na siłkę gdzie ćwiczy wielu mocnych [...]

[...] piersi to pomoga.. ale zawsze chyba jedynie mi się wydawało że zyskiwałem masę, cały czas pije węglowodany (carbo) od dłuższego czasu. Z innymi suplementami historia taka że gainery i ultra białko miesiac po miesiacu przechodziły w cień aż zostałem przy samych carbo i dużą iloscią izotoników (hot,olimp) Podam na dole jakie z suplementów mógłbym [...]

[...] makro i kcal ile wlezie! Czy będzie to dobry pomysł, czy może zasada "im więcej tym lepiej" nie zadziała w moim przypadku? 4. Czy suplementy typu kreatyna,bcaa,glutamina,gainer wpłyną jakoś na moją gospodarkę hormonalną. Z góry dzięki, Ambitny [...]

[...] 20lat. Wyliczylem ze potrzebuje 3723 kcal w tym , 15% białka: 559 kcal = 140 g / - 55% węglowodanów: 2048 kcal = 512 g / - 30% tłuszczu: 1117 kcal = 125 g.Sumplementacja - gainer w tendencji 4wegle:1bialko, bcca, glutamina, witaminy. Problem mam z rozpisaniem porcji na posilki. Dosc meczoce pytanie... ( jezeli wyszlo mi 140g bialka na mase [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: pilka sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest na mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna mono + gainer + glutamina

CZesc Dawno nie pisalem na formum ale teraz mam pytanie jak w temacie ktory z tych gainerow byscie mi polecili? American Muscle : 4000g za okolo 110zł Skład (w 100 g):Kalorie 370 kcal Białko 25 g Węglowodany ogółem 65 g Cukry 30 g Tłuszcz 1 g SynerMax™ 1000 mg (kreatyna, glutamina, tauryna, arginina) Trec Mass XXL 4800g za ok 130zł Skład: [...]

Witam ostatnio kupiłem trochę odżywek , ćwiczę już 2 lata , stwierdziłem że porządną dawkę odżywek zażyje po 2 latach spędzonych na siłowni no i owe lata minęły , rozpisałem sobie suplementacje , ale chciałbym znać także opinie forumowiczów jak ma przebiegać suplementacja ( tzn. ile czego kiedy i jak ) Mianowicie to jest mój asortyment : [...]

[...] leucyny i do izoleucyny, ale nie moge znalezc. Pozatym zeby lepiej zarzadzac moja dieta chce zakupic maltodekstryne oraz czysta serwatke i na bazie tego komponowac wlasnego gainera wedle potrzeby.Oczywiscie zrezygnuje wowczas z zakupu w/w gainerow.CZytalem juz o tym na sfd i wydaje mi sie ze pomysl dobry.Mam niesamowicie szybka przemiane [...]

[...] uzupełniałem białkiem econo v2. zrobiłem na tym 4kg. chciałbym teraz z 78 dobić do 85, będzie ciężko. kasę którą mogę wydać na odżywki to jakieś 500 zł. teraz myślę nad gainerem, jakąś przed treningówką bo wcześniej jej nie brałem, a teraz chodzę do roboty to by się przydała i kolejnym stackiem kreatynowym. z greena zostało mi może jakieś 20 [...]

Witam Wzrost 182cm Waga 78kg Wiek 26 lat Obwód Bicepsa 38 cm Obwód Klatki 104 cm Obwód Pasa 75 cm Staż 14 m-cy Dotychczas robiłem redukcje na spalaczach i diecie minusowej zjechałem tak 28 kg zostało mi jeszcze troche smalczyku w dolnej części brzucha ale to mam nadzieje z czasem zejdzie. No właśnie chciałbym zrobić teraz trochę [...]

[...] i 4-5 razy trenować na macie. Czytałem że na omce nie trzeba się wcale zalać, mam zamiar trenować na pełnych obrotach, jeść dobrze ale ograniczyć ostro węgle po 18.00. Mam jeszcze komplet odżywek:bcca, białko, gainer, glutamina, hmb, kreatyna. Prosiłbym o rozpisanie cyklu z omnadernem i masteronem, może coś dodać jeszcze? Z góry dziękuje.

Witam. Zaczynam prace na stacji paliw jest to dosc dziwna praca bo zmiany sa roznie ukladane z reguly praca 12h 2dni pod rzad pozniej 2dni wolnego. Bywa ze jest to praca w nocy od 19-7 i teraz zastanawiam sie jak radzic sobie z dieta. Trenuje 4x w tygodniu 1. Jak radzic sobie z treningiem, czy prosto po pracy pojsc na silownie (mam po drodze) czy [...]

[...] ktorymi dysponuje: kreatyna mono w proszku 500g creatin ethyl ester 240 caps tri creatin malate 120 caps bcaa 360 caps plus ok 300 g w proszku glutamina 800 g carbo 2 kg gainer 10 4 kg bialko ostrowi ok 2 kg cfm izolat 2100 g b vit, c +cynk, witaminy i mineraly tauryna 240 caps Wszystkie odzywki oprocz ostrowi oczywiscie z vitalmaxa Planuje [...]

Płeć - M Wiek - 26 lat Waga - 68 kg Wzrost - 178 cm Doświadczenie sportowe: od 12 do 18 roku zycia koszykówka, od 20 roku życia sporty walki Dostęp do sprzętu - siłownia jakas okoliczna Cel treningowy - lepsza muskulatura ciała Dieta - Staram sie jak moge Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Gainer kiedys, aktualnie Glutamina, Omega 3, [...]

Siema, od 8 lat trenuję kickboxing i miałem już otarcia z siłówką (stacje wytrzymałościowo i siłowe). W styczniu piątek 13:) doznałem kontuzji, skręciłem kolano. Nie mogłem przez to trenować więc zacząłem chodzić na siłkę żeby nie stracić całkowicie formy do wyleczenia kolana. Zaraziłem się tym:) Zostało mi robienie samej góry by nie pogłębić [...]

[...] SILOWNI: 1.5 rok 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.DOSTĘP DO SPRZĘTU: laweczka,2sztangi,hantle,obciazenie 9.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : - 10. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : gainer mct kreatyna glutamina Dzień I: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 4x 12,10,8,6 [...]

Witam wszystkich mam mały problem mianowicie mam zakupione 10x omki 4 x enan 200 mety ruskiej Massdrol 3kg Mutant mass 5kg Gainer 737 Witaminy + Glutamina I nie wiem w sumie jak to rozpisać . omke i wszytko na jeden miesiąc a potem massdrola czy razem ;/ i tutaj mam problem .cykl jest przemyślany i zdecydowany. Po cyklu chce osięgnąc jak [...]