gainer

Wszystko zbędne.Dieta, trening, później gainer/białko i rośniesz.

Czy ten gainer jest dobry????? Carbo jako weglowodany na lepszy transport kreatyny itp. A co z tym BCAA przyda sie????? Piszcie silacze!

mam nadzieje, ze masa pojdzie na + :D a czy to byl dobry wybor bede mogl napisac za miesiac po tym cyklu mysle o kupnie jakiegos mono a dokladniej o creapure z olimpa do tego jakis gainer i witaminki. Ps. na 100 % w dni bez treningu nie brac HMB i aminokwasow??

Ja osobiście zakupiłem teraz Super Whey Gainer 4000 Olimpa, dużo ludzi go poleca, ma dobry skład.

Człowiek jest pewny, więc to nie jest "wał". Tyle, że to pewnie rodzaj słynnej serwatki ala rolmlecz, zatem odpad produkcyjny. Nie nazywaj tego gainerem, bowiem te węglowodany to na 99% laktoza, a żaden gainer nie będzie jej miał w takich ilościach. Generalnie - nie polecam.

[...] olimp omega 3 biore jedna kapsulke po sniadaniu zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka dawka? no i po treningu lepiej wziasc gainer czy carbo plus bialko? tak samo w dni nie treningowe jak z tym bcaa robic? bcaa porcja 1g/10kg mc przed i po treningu(ew w trakcie) o3 2x2kap żeń-szeń porcja z rana [...]

ok dzieki sog dla was :) Maniak czytaj ze zrozumieniem.. napisalem gainer czy carbo plus bialko. Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2012-09-24 11:01:43

ok dzieki sog dla was :) Maniak czytaj ze zrozumieniem.. napisalem gainer czy carbo plus bialko. Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2012-09-24 11:01:43 białko + carbo = gainier czytaj składy (kwestia tylko proporcji)

Jak kręcisz aeroby w dnt możesz brać bcaa także, nie widzę problemu, ale zazwyczaj jest to zbędne. Co do białka + carbo to jest to także gainer gdy zmieszasz razem, ale sam sobie dobierasz proporcje przy czym manipulujesz ww/b.

koniu193 Dieta> dobry trening > regeneracja tylko tego ci potrzeba ostatecznie gainer/bialko uzupelnieniem brakow w diecie pozdro

imo zalezy jak dla kogo, dla mnie gainer co na 100g ma 15g bialka to shit. jezeli potrzebujesz takiego uzuplenienia i jestes skrajnym ekto to ok.

[...] praktycznie mało które pytanie mnie zaskoczy to tak a boku , poćwicz na sucho naprawdę kasę właduj w jedzenie + dobre treningi przemyślane z głową kup sobie witaminy no i magnez bo twój organizm będzie tego najbardziej potrzebował BCAA aminy po co chcesz redukować ? jeśli masz braki kup po prostu białko/gainer pij po treningowo i starczy :-))

kreatyna 10 gram dziennie w dwóch dawkach białko po treningu i przed snem carbo jak już masz ... 20/30 gr zaraz przed i zaraz po treningu gainer gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku

Równie dobrze możesz kupić gainera megabolu. Ta firma nie cieszy sie tu popularnością ale paru moich kumpli brało i było spox. Wszystko zależy od organizmu. Jeśli chodzi ci o ogolną mase ciala to myśle że będzie odpowiedni właśnie ten gainer. No i jest dość ekonomiczny-wystarcza na długo. 3kg-94zł a w dawkach 100g dziennie starcza na 30 dni. [...]

Na pierwszy cykl i mono by wystarczyło ale jeśli już masz CP to tak: Dni treningowe: porcja rano i porcja po treningu Dni nietreningowe: porcja rano Do tego: ZMA Omega3 Odżywki typu bulk, gainer i białko według braków w diecie

Pisali, że waniliowy dobry - teraz wiem, że już go więcej nie wezmę. Nie potrzebny mi gainer z dużą ilością białka, bo mam oddzielnie białeczko

co znaczy tą pojedyńczą formę??? I mówicie że Gainer + Nitro to niezabardzo??? Czemu?? Ja musze troche przytyć bo za chudy jestem i niemam z czego budować mięśni więc mam diete i do tego tego gainera już drugi raz bym pił za pierwszym razem wskoczyło mi prawie 3KG

Nie, że nie za bardzo, ale że na tym to się cykli nie robi. Gainer to uzupełnienie diety/podbicie kalorii i stosujesz go w zastępstwie posiłków/po treningu. Pojedyncza forma to np. monohydrat, jabłczan, orotan. Chodzi o to, żeby Nitrobolon stosować porcję przed treningiem a rano prostą formę, a w dni nietreningowe porcję prostej rano. Tak jest [...]

Aha nie no ok ja wiem że gainer jest do uzupełniania diety tylko ja tak poprostu mówię że cykl ale mi głównie chodziło o Nitrobolon źle sie trochę wyraziłem. I dzięki za poradę :D

-niunieK- odpowiadaj ludziom, a nie polewke robisz ( wpie..dol ? ) Do autora: kup se bialeczko (izolat best ), jak nie masz "zdolnosci" do otluszczania to moze byc gainer, do tego jakies witaminki (moga byc Special Two NOW)... troche sylimarolu, hepatilu i kreatynka po cyklu i bedzie lajt LOL