gainer

Eclipse21 - to nie jest potreningowy tylko 2h po siłce, po treningu pije gainer (100-120g). pzdr Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-21 20:39:39

[...] podobnie działało,więc zostałem przy 1 sz. przed treningiem. Creatine-mono jak mono wzrost siły odczuwalny,troche mnie nawodniło,ogólnie zadowolony jestem z tego produktu Gainer737-dobry gainer brałem przed i po treningu, smak dobry(wanilie miałem) i rozpuszczalność nienajgorsza. pzdr. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-28 19:07:24

Zbyleq Wydaje ci sie Trening 2 x w tygodniu to caly czas jestes na zakwasie i miesnie sa zbite nawet jakbym pompowal zbyt wiele by to nie zmienilo ... Suple oceniam na dobre choc ten gainer nie odpowiadal mi...

[...] Posiłek przedtreningowy (38g b, 17,5g tł, 65g ww) : - ryż paraboliczny 85g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa (PO TRENINGU carbo z białkiem lub gainer z dodatkiem białka ) Posiłek potreningowy (25g b, 1,5g tł, 57g ww) : - ryż paraboliczny 70g - twaróg chudy 100g Kolacja (20g b, 14g tł, 30g ww) : - chleb ciemny [...]

[...] b, 17,5g tł, 65g ww) : - ryż paraboliczny 85g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa Daj ryż brązowy, warzywa wywal (PO TRENINGU carbo z białkiem lub gainer z dodatkiem białka ) Posiłek potreningowy (25g b, 1,5g tł, 57g ww) : - ryż paraboliczny 70g - twaróg chudy 100g Więcej ryżu, twaróg wywal a daj mięso Kolacja (20g [...]

zaś ta sama gadka co na każdym forum... po niczym tak nie tyje jak po tym nawet jak ogólnie jem mało to wystarczy to dodać i opona rozrasta sie w ogromnym tępie. Białko było wpc a gainer olimp. Za każdym razem musiałem to sprzedać

albo psychika tak mu działa, że gainer z mlekiem daje mase ...

niedawno kupil sobie gainera tylko wiadomo ze sam gainer nic nieda wiec jaka dietka odpowiednia by sie przydala.Aha i jeszcze jedno pisza ze niby 3 razy dziennie tego gainera a mi sie wydaje ze mozna wiecej razy co o tym sadzisz? jaka byla by najlepsza poracja dla niego

Gainer to nie posiłek. To uzupełnienie diety.

Gainer to uzupelnienie diety wiec bierze go wtegy kiedy go potrzebuje. Gainera w sumie bierze sie wtedy kiedy nie masz naprawde czasu zjesc i po treningu jako szybkie uzupelnienie wegli ale i tak musisz zjesc posilek potreningowy. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-09 16:40:23

wiem ze gainer to nie posilek ;) a mozecie ulozyc jaka dietke?

[...] 300 Banan 30 Sok jabłkowy 250 Orzechy laskowe 20/do sniadania Przed treningiem zjedz np. makaron + pierś i dodaj do tego banana obiad po trningu 18.30 Po treningu gainer Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250/ok,połowę daj przec treningiem Ryż biały 100/brązowy Oliwa z oliwek 7/ok Winogrona 20/warzywa Olej rzepakowy uniwersalny [...]

Witam mam 14 lat i od tygodnia stosuje taką diete ;) Prosiłbym o ocene i drobne, życzliwe rady na jej temat i czy przypadkiem na takiej diecie nie zlapie zbędnego tłuszczu ;) WAGA: 61 kg WZROST: 176 cm Śniadanie: - Płatki owsiane + otręby - Jogurt naturalny O% 300 gram - OSM Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% 150 gram II śniadanie: - Bułka [...]

jesli ci tluszczy brakuje olej mct wiecej oliwy z oliwek omega wegle latwe i szybkie rozwiazanie gainer/carbo bialko - odzywka bialkowa oczywiscie odZywki polecam w wypadku gdy juz nie potrafisz dostraczyc z posilkow tyle kcal

co to ja sie nie na kombinuje.. pier wpadlem na pomysl aby wywalic wszystki gainery itd i tylko uzupelniac aminokwasy.. jendakze jak naazie obmyslilem to tak: prosze o poprawe i opinie lub czego brak/nadmiar i czy to bedzie do mnie pasowalo ;p Wedle liczenia .. mam 70kg.. fakt nie odliczyłem masy tluszczu.. ale g redukuje i zanim zaczne to będzie [...]

[...] nadczynność, a to już jest choroba. Co do pytania o tanią dietę trochę ciężko jeść dużo i tanio. Ogólnie ja np z białka używam tylko wpc ostrowii, węgle to głównie ryż, gainer lub carbo przed treningiem i dekstro po, cyca z kuraka już niestety niczym nie zastąpisz, do tego dochodzi oliwa z oliwek, można zastąpić lnianym tańszy ale smak jest [...]

gainer w żaden sposób nie zastąpi Ci normalnego posiłku, posiłek to nie tylko makroskładniki

Ja mam maltodekstryny teraz w domku, zjadłem już z 5-6kg, więc powiem Ci tak: 1. Każde carbo czy gainer ma w składzie jako główny składnik maltodekstryny - sprawdź sobie. 2. Malto używane w odżywkach jest to samo. Pojedź np. do Dębicy i zobacz jak wygląda Olimp. W tym małym budyneczku nie ma szans na produkcję ton (malto oryginalnie jest w workach [...]

Xst tylko nie zapominaj, ze ten twoj gainer to ma byc pozywka MIEDZY posilkami. Juz sie mialem w Twoim temacie nie wypowiadac, bo narobiles szumu i zamieszania, ze "zla genetyka" i ze inni rosna, a ty sie starasz itd. czyli same klamstwa, bo kalorii masz w diecie podczas calego dnia tyle co ja podczas jednego posilku... Wypowiadam sie, [...]

[...] i bialko latwoprzyswajalne aby zatrzymac szybko katabolizm. posilek powinien byc lekki ale pozywny i latwo przyswajalny. spozywany ok 15-30min po treningu tu dobry jest gainer lub carbo z bialkiem. po jakiejsc godzinie powinienes ziesc pelnowartosciowy posilek abu uzupelnic uzupelnic pozostale braki, naladowac sie i najesc!! i dopiero wtedy [...]