gainer

[...] 9.00 kanapka w szkole lub taki hot dog z piekarni 10.00 pierwsza porcja kuraka z ryzem w szkole okolo 150g kury i 100g ryzu 12.30 druga porcja kurczaka u ryzu 13.30 gainer z nitrobolonem 14.00 trening 15.00 nitro po treningu gainer 16.00 w domu obiad najczesciej to co mqmusia przyszykuje czyli jakis schaboszczak ziemniaczki itp 18.30 [...]

ANKIETA Wiek : 17lat Waga : 64kg Wzrost : 172 Staż treningowy: 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie bcaa,glutamina,gainer dieta-jest Cel-masa

[...] i moją chęć grania "eksperta" z fusów? Nie wiesz zupełnie nic czy chłopak je jakiekolwiek białko czy wcina w internacie same ww. Z Twoimi radami równie dobrze mógłby ten gainer spuścić w toalecie i byłby podobny efekt. Wartości podałeś na podstawie swojego organizmu- gratulacje. Na pewno okazały się pomocne... Nigdzie nie napisałem, że masz [...]

no tak racje masz Usgorn dieta wystarczy przy jego warunkach;)Gainer wiadomo ze tylko wspomaga rozwój masy ciała

bcaa,bialko serwatke i kazeine ,cm3 witaminy i to tyle na poczatek jak masz braki w diecie to gainer ,,Jak masz braki w diecie to gainer'' A białko serwatkowe i kazeina to niby nie uzupełnienie diety??

Witam. Odżywki typu "gainer" stosujemy wg braków w diecie.

Odzywka typu gainer uzupelniasz braki w diecie. Nie licz, ze od samego mutanta zrobisz sie mutantem. sam teraz kupuje mutanta 3paczki pi 7.7kg ale tylko po to, bo w pracy nie mam szans zjesc normalnego posilku i zeby podciagnac wegle,bo podobno mutant az tak mocno nie zalewa tluszczem jak tansze gainery. Ale za 500zl to ja osobiscie kupilbym [...]

[...] 2.5g/kg, tluszcze podbij do 1.3g/kg. 1. Ok 2. Gainer nie zastapi posilku, zamien na normalne sniadanie 3. Pieczywa jak juz to razowe 4. Dorzuc piers/rybe + warzywa 5. Po co gainer przed treningiem skoro masz posilek przed treningowy? Wywal 6. Ok 7. Wywal 8. Daj pieczywo razowe + piers np. 9. Ok Wywal ten proch i zastap to normalnym jedzeniem [...]

nie znam w/w produktu ale z nazwy wnioskuje ze nie jest to raczej produkt wysokobialkowy a raczej gainer z bialek polece zdecydowanie http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1364477322.png i jesli mialbym wskazac jeden produkt zupelnie w ciemno to bylby to faktycznie produkt wysokobialkowy :-) smacznego i EDUKUJ SIE ! zaczniej od [...]

Ok ale jeśli ktoś wcina 6 posiłków dziennie - i w kazdym ma w/w produkty w ilosci okolo 100g i już NIE MOŻE patrzeć na żarcie + od duzej ilości jedzenia zaczynają sie problemy żołądkowe typu zgaga, gazy itp itd...no to co ma zrobic wtedy? I ewentualnie jaki gainer najbardziej polecasz ? (z małą zawartościa bialka)

proponuje urozmaicać dietę zgaga,gazy mogą być sygnałem zakwaszanie organizmu - warzywa spożywasz? gainer np Mass Activator

Cześć, chciałbym zacząć kolejny cykl z mono i xpandem, do tego mam jeszcze inne odzywki ktore pomoga mi w podbicu kalorii w mojej diecie, prosze abyscie pomogli mi rozpisac co kiedy i ile aplikowac do otworu gębowego :D Xpand Mono Białko Gainer Bcaa + witaminki, o3 :) z góry dzieki :)

Wielkie dzięki ... Staram sie ze wszystkich sil zdobyc troche tej masy ... oczywiscie 4 creatyny, gainer przed obiadem jest juz po treningu ... Poki co 2kg przez 3-4 tyg bez brzucha i tluszczu tez nie widze ... Kupilem niestety 7kg tego gainera (nie patrzac na opinie innych tylko na cene) A co do samego proszku to mnie tam podchodzi, mam smak [...]

[...] t:18,1 Posiłek 2 11:00 - jajecznica z trzech jajek + 3 kromki chleba razowego + zielona herbata kcal:380, b:24, w:1,5, t:30 + kcal:228,b:7,w: 46,t:1,5 - gainer 70g kcal:271, b:13, w:52, t:1 Posiłek 3 14:00 - 100g ryżu + 150g dorsza( na parze) + warzywa(na parze) kcal:372, b:7,9, w:83, t:1 + kcal:120, b:27, w:0, t:1 [...]

Kreta bardziej działa na siłę, co do przyrostów to odpowiednio zbilansowana dieta + wg. Twoich braków np. białko czy też gainer.

[...] 2 11:00 - jajecznica z trzech jajek + 3 kromki chleba razowego + zielona herbata jakieś warzywa kcal:380, b:24, w:1,5, t:30 + kcal:228,b:7,w: 46,t:1,5 - gainer 70g kcal:271, b:13, w:52, t:1 Posiłek 3 14:00 - 100g ryżu pełnoziarnisty oczywiście + 150g dorsza( na parze) + warzywa(na parze) [== kcal:372, b:7,9, w:83, t:1 + [...]

Zaczynam powoli robić redukcję, z suplementacji to białko, gainer, bcaa też mam na stanie, od maja zaczynam drugi cykl kreatynowy, właśnie zastanawiałem się nad przeplataniem treningów siłowych co drugi dzień z bieganiem, co sądzicie ?

1. Ektomorfik 2.22 lata 3. 75 kg 4.2 Lata na silce 5. Cel Fajna Muskularna Nie przesadzona budowa max 95 kg czystego miesa :) 6. wczesniej Strom tylko , kg Gain Bolica na poczatku trenowania wraz z Creatine Mega Caps . 7.wczesniej zadnych spalaczy 8 przez ostani rok nic nie brałem 9.Ilosc wolnych dni Kretyny Too nie mam zaraz rozpisze jak chciałem [...]

Niee nie oczekuje od proszkow 95 kg to co chce osiagnoc rozkładam na niewiem 3 lata to po pierwsze :) aa gainer idzie 2 razy dziennie niewiem gdzie wyczytałes ze 3 :) Noo haotycznie jest strasznie to przyznam :) Ale jakies opinie poprawki Prosze :)

No masz napisane po treningu gainer po 15 gainer i na wieczór gainer przeczytaj dokładnie:) Reszta wydaje mi się ok ale niech inni się wypowiedzą