gainer

Dobry gainer, rozpuszczalność ok.

Możesz polecić jakiś gainer? Nigdy wcześniej nie korzystałem więc nie mam żadnego doświadczenia

czy byście mogli napisać co sądzicie o tym gainerze ponieważ jestem jeszcze nie doświadczony w tych sprawach a cena jest bardzo satysfakcjonująca ??? http://allegro.pl/actions-gainer-4500g- shaker-aminostar-promocja-i1616724284. html#displablock

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Nowy gainer SFD - cenowo wymiata, skłądowo tez bdb w porownaniu z konkurentami.

na pewno ten gainer wyjdzie mi taniej od carbo leucine + wpc econo. Zależy mi bardziej na ekonomicznym wariancie który sprawdzi się nie gorzej. Przed tr jem kure, po od razu szejk z gainera, potem kura. Byłoby tak? pozdro

Dzięki \o/ A jeżeli do gainera zakupie białko bo będę mieć za mało białka z diety to jak mam to dawkować ? mogę brac np. rano gainer'a po treningu gainera a do kolacji białko?

[...] o tym mowie, jesli dorzucam do dortychczasowej suplementacji kolejny suplement to dosc latwo ocenic co sie zmienia i czy cokolwiek sie zmienia...BCAA stosuje non stop, gainer'a np tak samo, wiec dziala kreatyny bardzo latwo mi ocenic. Poza silownia trenuje koszykowke wiec tym bardziej mam dobre porownanie bo oprocz kg na sztandze czy na [...]

[...] byla teraz jest slabiej ale 7 poty wyciskam nadal. Co do diety mam btw. 2g-b. 1.7g-t, 3.3g-ww i tu moje pytanie waga niestety stoi w miejscu chce ja podniesc w ww jakims gainerem czekam na propozycje. zalezy mi takze na sile. dlatego mam pytanie do was czy pomoze mi ktos, doradzi jaki suple dodac na sile, koledzy z silowni mowia bym zakupil [...]

I jeszcze mam 1 pytanie kiedys mi ktos z forum napisał ze zanim zaczne cos brac zebym zapoznał sie wpierw dobrze z planem chyba traktor . zaupilem kreatyne mono i tauryne i gainera . Kreatyna 5 g rano na czczo po treningu 5 g w dni nie treningowe 5 g na czczo gainer bezposrednio po treningu a tauryne jak brac 1 tabletka ma 1500 mg.??

[...] byla teraz jest slabiej ale 7 poty wyciskam nadal. Co do diety mam btw. 2g-b. 1.7g-t, 3.3g-ww i tu moje pytanie waga niestety stoi w miejscu chce ja podniesc w ww jakims gainerem czekam na propozycje. zalezy mi takze na sile. dlatego mam pytanie do was czy pomoze mi ktos, doradzi jaki suple dodac na sile, koledzy z silowni mowia bym zakupil [...]

[...] sztangi do mostka+szrugsy 15-15 5kg+2*21kg 10kg+2*21kg z serii "biedny student" - kawior na test 50g za 70gr 10dni po terminie wczorajsza szama whey+gainer kurczak+warzywa bułka pełnoziarnista(1/2)+kurczak+warzywa bułka pełnoziarnista(1/2)+kurczak+warzywa kurczak+warzywa whey+gainer(po treningu) whey+gainer(szamy brakło, [...]

Dopiero 2 cykl, zatem mono będzie eleganckie cały czas solo:) Reszta jakieś węgle/białko/gainer według braków w diecie.

1. Wszystko zależy od diety :) Gainer jest do podbijania kalorii :) 2.Tak można łączyć :)

mozna nie dawaj carbo przed treningiem daj 10g bcaa przed treningiem a po ze 100g gainera białko wg braków jak sie skonczy gainer to po treningu dawaj 50g carbo + 10g bcaa(ewentualnie carbo + WPC) I z tym bcaa Aminostara sie wstrzymaj ponieważ na dniach wyjdzie bcaa sfd które bedzie o niebo lepsze Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-05-28 [...]

jest jeszcze wczesnie ale jesli czujesz juz stagnacje to samo mono Ci wystaczy np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ten gainer na potreningowy bedzie idealny i tani - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html jeśli chodzi o białko - sprawdzone badaniami i tanie [...]

VitaFit/SFD Mass Activator - masz nowy, fajny gainer :P ale mutant też dobry. Przed trenem to polecam White Flood lub NO xplode a po treningu możesz monohydrat, chyba że chcesz jakiś stack to polecam Man Clout, green magnitude, storm

[...] w tygodniu. Obecnie jadłospis wygląda tak: Śniadanie ( 8:30 ): - makaron 200g - 3 jaja sadzone - kawa z mlekiem i cukrem BTW: 40/30/150 (1100 kcal). Po treningu (12:00): - gainer BTW: 10/0/87 (393 kcal) Obiad (15:00): - makaron - 200g - udko z kurczaka ze skórą - surówka z warzyw BTW: 47/18/149 (944 kcal) Podwieczorek (17:30): - banan BTW: [...]

Po chvj mu gainer jak ma diete?

a mam jeszcze bcaa z glutamina po bracie tez moge to dodoac bedzie lepsza sila? czy se odpusic? no i po treningu oczywiscie gainer tak? uzupelniajac braki w diecie czy jak?

Nie mam pojęcia jak z tymi tłuszczami :) Szczerze nie wiem co z tym BCAA doradzcie coś chce uzupełniać te aminokwasy bo słabo sie regeneruje czuje to dość mocno mam wrażenie jakbym spalał te mięśnie. BCAA Xplode ma chyba kompleks a TsT to tylko samo BCAA ? Gainer nic nie da i tak po nim nic nie urosnę i dalej bd przepalony :) Dzieki aminom bedzie [...]