masa

Siemanko, chciałem nabrać więcej masy mięśniowej, i jak na razie wypatrzyłem takie suple:
https://sklep.sfd.pl/Trec_Multi_Pack-opis626.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Czy coś jeszcze jest wskazane aby zwiększyć efekty pracy? Oczywiście dieta - taką już prawie mam, chodzi mi o jakieś bcaa czy coś? Byłbym wdzięczny za nazwy/linki. Może takie bcaa całkiem przyzwoita oferta ( chyba :P )
https://sklep.sfd.pl/Aminostar_BCAA_Extreme-pure_2 1-opis26421.html 

od witamin chcesz przytyć?
co to znaczy 'dieta- taką już prawie mam' ? to masz czy nie

wiesz do czego sluzy bcaa?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html wypelnij

Ankiete wklej.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Zdjęcia: [imageshack.us/g/11/przdwm.jpg/]
2) wiek: 17
3) waga/wzrost: 192/86
4) staż treningowy: 9mś na siłowni, wcześniej ćwiczenia w domu na sali
5) cel cyklu: zwiekszenie siły i masy mięsniowiej do gry w kosza
6) stosowane już wcześniej suplementy: można powiedziedz, że brak.
7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: NIC
9) ilość dni wolnych od kreatyny: -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): zapotrzebowanie wyszło mi 3.1k kcal, dokładnej diety z wyliczeniami nie mam jeszcze rozpisanej, ale odżywiam się na wzór schematów podawanych na tym forum.
11)przewidziane finanse na cykl: ok. 100zł
12) uwagi i sugestie : nie chcę brać kreatyny.

Wcześniej poradziliście mi mono, jednak nie chce tego brać. Chciałbym uzyskać od was jakieś alternatywy. Witaminki wkleiłem bo intensywnie trenuje na sali i biegam również co powoduje chyba pewne ubytki, tak samo z bcaa.

Witaminy + gainer/białko i straczy.

Możesz polecić jakiś gainer? Nigdy wcześniej nie korzystałem więc nie mam żadnego doświadczenia

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

Nowy gainer SFD - cenowo wymiata, skłądowo tez bdb w porownaniu z konkurentami.

Dzięki \o/ A jeżeli do gainera zakupie białko bo będę mieć za mało białka z diety to jak mam to dawkować ? mogę brac np. rano gainer'a po treningu gainera a do kolacji białko?

Jesli masz takie braki to ok mozesz tak brac.