gainer

[...] Tłuszcze to dodam oliwy z oliwek z 30g jeśli to nie za dużo (tak wgl. oliwy z oliwek czy w inny sposób np. zamiast Pangi jeść Makrele, która ma jakieś 18g tłuszczu w 125g)? A jeśli chodzi o gainer to jak będzie wrzesień zamierzam pić w szkole, żeby coś bogatego w makrosy wleciało. ;p Zmieniony przez - Mutant Bass 6.8dB w dniu 2016-07-23 21:02:38

Ogólnie gainery nie obciążąją wątroby, znaczy nie podlegają metylacji to nie leki, ale owszem mogą być nietolerancje polecam http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html Aczkolwiek pytanie czy taki gainer Ci potrzebny jest Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-07-24 19:30:14

Jeżeli chcesz przybrać na masie to priorytetem u Ciebie powinna być dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Gainer to tylko uzupełnienie diety. Jeżeli będziesz prawidłowo się odżywiał ,nie będziesz potrzebował gainera a zarazem nie będziesz ryzykował rewolucji żołądkowo - jeltiowych:-)

[...] bo sam godzilem budowlanke z cwiczeniami. W moim przypadku metabolizm z czasem troche wychamowal ale pamietam poczatki i reklamowki jedzenia zanoszone do tyrki %-) Jesli masz problem z jedzeniem albo czasem na nie, to daj jakis gainer - chociaz wiadomo ze lepsza opcja bedzie cos swojego. Na poczatek proponowalbym FBW - poczytaj w podwieszonych.

[...] NUTRICON MASS aCCELERATION 1KG wg brakow w diecie 8) FA EXTRIME MASS EFFECT 1KG wg brakow w diecie 9) KREATYNA CM3 PROSZEK 5g przed i po treningu, w dzien bez treningu 5g masz bialko i 3 rodzaje gainera, ktore stosujemy jako uzupelnienie diety, gainera glownie mozesz dac po treningu porcje bialka sypiesz wtedy gdy nie mozesz uzupelnic go z diety

[...] na jedzenie. Wolę na razie zostawić żywienie w proszku na boku. Przejeść to co trzeba. A dopiero za około 4-8 tygodnie od stosowania mojego jadłospisu dodać jeszcze gainer by to wszystko podbić. Wyszło mi 6 posiłków obecnie. Za dużo o jeden. Ale jeśli go sprawdzę to może uda mi się go bardziej dopracować. Kwestia taka, że proszę o [...]

witaj. kwestia ile tgeo gainera dziennie bedziesz spozywal? jak jedna porcje dziennie, nie powinno byc problemu. inna kwestia, ze gainer z kreatyna bedzie nieco dawal bledny obraz ilosci bialka w takim produkcie, gdyz kreatyna przyczynia sie do wplywu na bilans azotowy calosci odzywki, a w ten sposob obliczana jest ilosc bialka Zmieniony przez - [...]

[...] nie oczekiwałem że będzie ktoś skłonny mi pomóc. Gainera chciałbym zostawić bo mam go jeszcze kilka kilo i myślałem ułożyć 3 posiłki, średnio po 600kcal co da mi 1800kcal + gainer 380. Pije kawe która słodze słodzikiem i odrobiną miodu którego nie wliczam do zapotrzebowania. Jak liczyć kalorie filetu z piersi kurczaka smażony na 0kcal sprayu ? [...]

1. Pisałem juz wczesniej ze skonczyłem redukcje, powoli wchodze na mase, a więc river po 100kcal w góre co tydzień chciałęś jeśc 1800 plus gainer co dalej jest redukcją;-) reverse zły pomysł, zwłaszcza, że odczuwasz dyskomfort zwiazany z redukcją, a to już jest sygnał, ze strony organizmu, że coś się żle dzieje. Edytuj posty.

[...] choroby) : --- Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: lekkoatletyka, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, gainer, białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: b160 w200 t55 Wrażliwość na stymulanty: --- Możliwosci finansowe: 100-200 zł Cel/problem/opis: Przybranie na masie [...]

Czyli dobrze by było np. zamienić posiłek w pracy z posiłkiem po treningowym ? Co do kurczaka itd wychodzi dobrze kasowo i chciałbym tak zostawić, ryby są dość drogie... Jeszcze jeśli chodzi o kalorie to zobacze co sie bedzie działo z wagą po tygodniu lub dwóch ;) Gainer idzie do szafy a nowiutkie 7kg ledwo rozpakowane ;D Zmieniony przez - reeek w [...]

nie patrz na zalecane dawkowanie, bialko/gainer stosujesz wg brakow w diecie

a żeby był słodki, np. 3jaja, słodzik, mąka orkiszowa 30g, gainer 50g, jabłko jak uważacie wyjdzie coś z tego ?

Wydaje mi się ze kasa już wyrzucona w błoto niestety została. Ułóż dietę, zobacz, w którym posiłku masz braki i tam można ew. dodać białko/gainer.

A diete masz czy strzelasz ze potrzebny gainer lub bialko w prochu?

[...] to wylicz sobie bilans kaloryczny : :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]

Bcaa ok 1g na 10 kg macy przed treningiem Cm3 5g przed i po treningu, w nietreningowy 5g kiedy chcesz gainer wg braków, najlepiej po treningu

Gainer 30 minut przed treningiem to bezsens Organizm i tak potrzebuje czasu, żeby nawet taki proch strawić, uwolnić co trzeba i wprowadzić do krwiobiegu Może zamulić, a energii na bank z tej porcji nie przybędzie O nabicie węglami też nie ma co liczyć

Zanim się zacznie jakąkolwiek wymianę zdań co do jakości gainerów napisz cokolwiek o sobie ;-) Czy gainer jest tobie potrzebny.

Po co ci gainer?