gainer

Dokladnie tak jak piszą chłopaki. Akurat gainer wybrałeś bardzo dobry, ale nic Ci on nie da bez diety i przemyślanego treningu. Jesteś jeszcze młody i czym prędzej wbijesz sobie do głowy, że DIETA to absolutna podstawa, a reszta to tylko dodatki, to tym szybciej poczynisz dobre postępy!!!

Akurat gainer wybrałeś bardzo dobry nie zgadzam się owszem nie ma tutaj domieszek roślinnych więc białko mimo małej ilości jest okej ale węgiel to maltodekstryna i dekstroza, czyli szambo za które płacisz DUŻOOO drożej w porównaniu z normalnym zdrowym jedzonkiem

Te gainery w/w wcale nie są takie dobre i sprawdzone imo w gainerze 2 śladowe ilości mono ogólnie drogi gainer lepiej uzupełnij białkiem... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i tymi węglami... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Ci on nie da bez diety i przemyślanego treningu. trening i diete mam!!! gainer chciałbym brać jako dodatek do diety! P.S co złego w tej diecie?

Bardzo dobrze że masz osobno krete bo mówie tylko że ten gainer drogi bo niby zawiera kreatyne, a jest jej tam tak mało że po prostu to taki chwyt reklamowy. Skoro potrzebujesz tylko węgle to kupuj te co wyżej przesłałem bo sa dobre i nie drogie i mają dodatek Leucyny

Kreatyne odstaw do momentu jak zmienisz podejscie, białko/gainer ok mozna kupic

To może spróbuje to podsumować. Z tego co mogę brać: ZMA/MZB-na sen witaminy-uzupełnienie Carbo/Gainer-po treningu(i właśnie co tutaj będzie lepsze?) L-karnityna-dorzucić przy treningu tlenowym. Coś jeszcze?Czy jeżeli będę próbował zrobić trochę masy przy tlenie to biorąc L-karnityne moge nie obawiać się ,że sie zaleje? Zmieniony przez - YamaCKS w [...]

Rozpsika za dziś: DNT Micha: 1 posiłek: białko + owsiane + owoc + oliwa 2 posiłek: gainer 3 posiłek: 3x jaja + razowiec + warzywa 4 posiłek: kurak + kasza gryczana + warzywa + oliwa 5 posiłek: białko + masło orzechowe 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Kuruj sie Szefie,bo trzeba ćwiczyć Pzdr.

GAiner zazwyczaj ma jakies tluszcze. Najlepiej wypic witargo plus iolat bialka lub hydrolizat. Mozna tez wrzucic z qnt ta masowke isomas costam. on ma wlasnie idealne proporcje. Niektorzy jedza tez owoce np truskawki. Posilek jak z wolowina to mysle ze z chuda wolowina a nie rosbef czy antrykot bo te sa troche tluste a tluszcz nie jest mysle [...]

ten Nitro gainer 149zl za 7kg to 21zl za kg...takze fakt, cena troszke za duza

1. jak ze spozyciem bialka Z DIETY - podkreslam to bo ew bedziemy UZUPELNIAC ZNOW TO CO MOZE NIE BYC OPTYMALNE w niej 2. czy carbo czy gainer - tutaj po czesci odpowie nam pytanie pierwsze

diety brak,to na co Ci gainer i cm3?

Pomysł jest świetny, szczególnie po treningu sportów walki ale nawet na siłowni, ale cena wcale nie jest konkurencyjna, carbo z natury jest tańsze niż gainery a tutaj cena taka jak gainer

"Czy te 2 suplementy można se sobą połączyć? Czy to jest dobry pomysł?" Po 1. Mass Mutant to odzywka(stosowana do brakow w diecie. Jest to tzw gainer). Nawet nie chce wiedziec co sobie pomyslales jak zobaczyles nazwe Mass Mutant, ale wiem tez, ze nie masz diety. Nitro to Suplement na pompe i sile ale czy on jest dla ciebie to [...]

1.USPlabs-Jack3d , stack -ok 2.Optimum-Serious Mass, gainer - jak masz braki w diecie ok 3.IDS BCAA Rapid Release , bądz AST BCAA 4500 - nie znam ogolnie na masie BCAA raczej nie priorytet takze mozesz odpuscic 4.Animal pack - ok, chyba ze jakies inne witaminki tansze znajdziesz. 5.ProMera Health Con-Cret, mono - ok ale nie ma tam np [...]

[...] to połączyć i to nie jest równoznaczne z zażywaniem tych suplementów na raz, po drugie znam działanie obu odżywek, wiec dzięki za wymądrzanie się regułkami... Mutant to gainer i tez wiem co to znaczy. A tak jak napisał MajkelTSW ze Nitro działa na "pompę" to myślałem ze można to jakoś połączyć i żeby z dieta,gainerem i przyrostem [...]

Jeśli nie trzymasz diety to gainer nic nie da. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych w dziale Odzywianie.

Kreatyna DT: 5g rano i 5g po treningu. DNT: 5g rano. A białko i gainer to jak może sie orientujesz tylko produkty uzupełniające diete i bierzesz jak potrzebujesz. Jak o tym nie wiedziałeś to nie bierz sie za suple tylko odwiedź dział odżywianie ułóż diete i bd git.

kreatynę ( i ono i jabłczan) 10 g w dt(5 rano i 5 po treningu), w dnt 5 g rano, cytonox przed treningiem, białko i gainer wg braków w diecie

[...] z mono bo mam na mono date ważności do 2012. czyli zeby wszystko bylo jasne - wstaje o 8 i biore 4 kapsy cm3 za ok 20min posilek i po posiłku Cytonox a po ok 20 min zaczynam trening -po treningu 4 kapsy cm3 i gainera po ok 1 godz mam posilek - ok 20 znów gainer kiedy najlepiej dać białko?ostatni posiłek zawsze twaróg ok 150gr jem ok 00:30.