gainer

Chcesz na szybko? Dieta - podstawa: na mase, 5-6 posiłków jedz ile się da. Trening - FBW: same wielostawowe, tylko nie przewalaj planu. Suplementy -: gainer + za kilka miechów monohydrat.

+gainer/białko+witaminy

Angor nie spamuj tego tematu A jak już to na kreatynie masy nie zrobisz dobra dieta+dobry gainer...

Czyli trenuje dopiero 1 miech? Jedyne co wg. mnie przyniesie mu w miare wymierne rezultaty, to gainer.

Czy Twoim zdaniem ogolnorozwojowka trwa miecha? u niego trwalo to troche dluzej ale niech Ci bedzie. Zamowie mu MegaCaps, Amino Max 6800, CP. A gainer jedynie przy brakach w diecie bo takie jest jego ogolne zastosowanie. Czy mogli byscie rozpisac jak ma brac te suple?

Ogólnorozwojówka z reguły trwa 4-8 tyg. Więc pozwoliłem sobie to nazwać miechem. Zrobisz, jak uważasz, ale w takim razie po co się radzisz? Moje zdanie - gainer, później mono.

Zgodzę się z kolegą wyżej. Obżeranie byle czym Ci nic nie da. Dieta jakaś fajna powinna pomóc. Jeśli już jesteś taka uparta na te suplementy/odżywki, to ewentualnie jakiś gainer powinien być dobrym rozwiązaniem. To chyba na tyle. Pozdrawiam ;)

gainer, jeśli masz problemy z nabraniem masy.

DOBRY GAINER,WITAMINY,OMEGA 3, NIC POZA TYM CI NIE POTRZEBNE. DIETA TO PODSTAWA. ZROBISZ TROCHE MASY ZDOBEDZIESZ DOSWIADCZENIE TO WTEDY MOZESZ ZACZAC WYDAWAC KASE NA SUPLE

Sa juz podobne tematy ale niema konkretnego zapytania. Waze 78 kg mam tluszczyk na brzuchu ktory ciezko mi spalic.Bo niechce tracic za bardzo na wadze :P. Zalezy mi na masie tak by nie doszlo nic do brzucha.To co sadzicie lepiej brac Białko?Oczywiscie przy treningach silowych :)

Gainer wg. braków w diecie, więc jeśli są braki, to nawet trzeba uzupełnić.

A jak myślisz co będzie lepsze na masę? Jajka? (białko). Czy może ryż z kurczakiem? (gainer czyli węglowodany z białkiem). Pytania może i nikt nie zadawał bo jest co najmniej głupie. Do rozwoju masy potrzebujesz białek węgli i tłuszczy w odpowiednich proporcjach i z nadwyżką kaloryczną. Dział odżywianie

Witam. Mam Gainer ULTIMATE Massive Whey Gainer 4250g i kreatyne Ultimate Nutrition CreaPure i zastanawiam sie czy oplaca sie do tego dokupic Dextro z Olimpu jako transporter kreatyny, czy to czasem nie bedzie z duzo weglowodanów? Moze lepiej wydac kase przeznaczona na Dextro na jakies witaminy? Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-12-06 18:39:43

Za***isty gainer, polecam( truskawka mniam!!!!!mniam!!!!)

[...] konkretniej szerokosc).Wracajac do tematu suplementacji.W kwocie około 300 zł chcialbym miec cos przed trenigowego ,pojedyncza formę kreatyny,oraz kilogram bialka i ze 2 kg gainera. Dziekuje za wszelkie sugestie!!Sogi polecą! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 86-88 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane [...]

JEST DOBRY STACK, MONOHYDRAT, GAINER I BIALECZKO, WSZYSTKO DOBRE I SPRAWDZONE.

JEST DOBRY STACK, MONOHYDRAT, GAINER I BIALECZKO, WSZYSTKO DOBRE I SPRAWDZONE. No masz racje szefie. Taki schemat mi pasi :) tylko teraz czas na detale:P tzn konkrety sog juz poleciał!

Witam. Mam ULTIMATE Massive Whey Gainer 4250g i nie wiem zabardzo jag go stosowac wedlug producenta zaleca sie: 4 łyżki Massive Whey Gainer (165 g) zmiksować z 533 ml wody lub mleka. Przyjmować 30 - 45 minut przed treningiem i godzinę po treningu. W dni nietreningowe przyjmować jedną porcję rano, drugą popołudniu miedzy posiłkami. Czyli mam jesc [...]

niech ten Twój kolega skończy najpierw 14 lat, żeby zacząć się udzielać w tej dziedzinie, bo bredzi po prostu bredzi!!! A Ty człowieku lepiej łap jak kolega powiedział wyżej za michę! Pomysł jaka masa Ci przyjdzie bez ćwiczeń biorąc gainer? Sam już sobie odpowiedz na to pytanie (o ile coś w ogóle przyjdzie)

[...] do szkoły wojskowej (lotniczej) po zakończeniu gimnazjum i tam przechodzi się szereg badań lekarskich, dosłownie badają wszystko... I teraz moje pytanko: Czy mogę brać gainera i nic poza nim, czy nie wynikną z tego jakieś konsekwencje, że coś źle mi wyjdzie w badaniach. Jeżeli mogę brać to jaki najlepiej? Mam ok. 180cm ważę coś koło 70. [...]