gainer

"bez sensu liczyć kalorie, jeśli trenuje BJJ. Czyż nie ? " Bez sensu brać gainer, jeśli trenuje BJJ. Czyż nie? Bo gainer niczym nie różni się od żarcia - tylko tym, że jest 7 x droższy od żywności i 100 x mniej wartościowy.

przy tych proporcjach carbo jw wyrzucilbym. Uloz diete jezeli jej nie masz a domyslam sie ze nie masz. To ona jest podstawą sukcesu. Shock przed treningiem storm po treningu i rano a w nietreningowe storm rano naczczo. Gainer wedlug brakow w diecie

wracając do twojego pierwszego pytania to zastanów się teraz nad nitrobolonem II. Na pewno się nie zawiedziesz i do tego białko lub gainer w zależności czego brakuje Ci w diecie. pozdr

[...] cyklu ze robisz blad, jezeli nie masz diety - odpowiedz tez nie jest skomplikowana - zalejesz sie. Cwiczysz 2 lata a masz 60 kg wagi, ja w 5-6 miesiacu cwiczen z dieta bez supli (tylko bialko, gainer w celu uzupelnienia diety) zrobilem 8kg na + nie wiele mniej niz ty przez 2 lata Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-27 12:12:57

nie twierdze oczywiscie ze moja dieta jest super itp i ze to gowniany gainer jest winna wszystkiego hehe ale staram sie by wszystko szlo w dobra strone bym sie rozwijal a nie stal w miejscu:) szkoda ze na silowniach nie ma prawdziwych intruktorow z widza taka jak kulturysci zawodowi...pozostaje tyle liczyc za raz na jakis czas wpadnie jaks [...]

Gainer +Gluta? Jak masz kase mozesz dorzucic jakas kreatyne mono (Olimp ma dobra)

a ja polecam od siebie Mammoth 2500, rozpuszczalność niesamowita, smak extra, najlepszy gainer jaki miałem.

Cześć wszystkim Mmoje pojęcie o suplementach równe jest 0 tak wiec prosil bym o rady/sugestie przy wyborze gainera. Mam 17 lat staż to 9 miechów na domowym sprzecie(ławeczka + handle) i ponad miesiac na silowni. Wzrost;179 waga;67.5 kg (w razie czego podalem) Ofc chodzi mi tlyko o uzupelnienie diety,aby nabrac szybciej masy P.S prosil bym o [...]

kup sobie stacka przed treningiem. po treningu daj mono. dodaj galorii do diety (czytaj gainer) ew troche bialka, komplex witamin i lecisz. nie ma co sie rozdrabniac w sumie mono, gainer i witaminy by starczylo

[...] 3kg za 80zł (wraz z przesyłką) myślałem, że to kupię, ale już nie ma promocji :( Więc dlatego pytam Was - chyba na kreatyne za wcześnie z tego co czytałem. Pewnie najlepszy gainer badź jakieś białko. No nie wiem - proszę doradźcie. Poniżej zamieszczam ankietę, może pomoże to w pomocy mi :P Hehe ale to zabrzmiało :D 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 65 kg [...]

z ciekawosci co to za gainer ? bo jakos nie kojarze

Dobra dziś pierwsza porcja supli z rana wzięta teraz robie sobie Kuraka + Ryż obiad pewnie to samo i witaminki i suple dzis trening MMA uważam to jako dzień treningowy. Pod wieczor znowu witaminki i suple + jakis gainer. Sory za jakość ale robione telem. Dobra można pisać Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-28 09:56:16

mutant mass ale jesli to jest taki hard gainer to bym wolal chyba kupic bardzo duzo gb

Przymierzam sie do kupna kreatyny tylko teraz nie wiem jakiej i jaka byłaby najlepsza dla mnie... wiek 18 waga 68 wzrost 185 cel masa sila staz 5 miesiecy suplementy : gainer pas:75 bic 34 (w wyprostowanym łokciu 28,5) klata 101 przedramie 29 Jaka polecacie kreatyne i jakich efektów moge sie spodziewac chcę jeszcze tak 7kg przybvrac na masie czy [...]

stosuj tylko diete ewentualnie jakieś białko lub gainer ale tylko jako uzupełnienie braków w diecie

najbardziej interesuje mnie w tym momecie gainer tylko ..

gainer na masę kreatyna na rzeźbę Najpierw trochę poczytaj nasze wspaniałe forum i nabierz troche wiedzy. Teraz skup sie na treningu i diecie! i bedzie dobrze

[...] Do tego ewentualnie jakiś NO buzer, coby podtrzymać pompę (M Drol daje wprost kooorevską pompkę, więc warto ją podtrzymać na odbloku, to dobrze podziała na psychę ) Białko i gainer to tylko uzupełnienie diety. Na bombie radzę 100g Monster Mass od razu po treningu dać, 40 minut potem normalny, pełnowartościowy posiłek potreningowy. Nie wiem po co [...]

no rosnie jak bedziesz go jadł nie wiadomo w jakich ilosciach to ci urosnie ;) bo to jest gainer musisz sam zobaczyc jak bedziesz widzial ze obrastasz tłuszczykiem to zmniejszasz porcje

[...] tych porach zapotrzebowanie na weglowodany jest najwieksze, a to wlasnie nadmiar weglowodanów jest odkladany w postaci tkanki tluszczowej. oczywiste jest ze jesli spożyjesz gainera tuz przed snem to urosnie ci tylko brzuch awiec te dwie pory sa najbardziej optymalne. pamietaj ze gainer to przedewszystkim weglowodany i powinno sie go stosowac [...]