gainer

"dla łosi co twierdzą, że sie nie opłaca. W sklepie SFD gainer Olimp Gain Bolic 600 4 kg kosztuje 106 PLN." To zobacz sobie na "! Pożegnanie wakacji !" Kabanie

Z tym że gainera bierz po siłce a carbo po sw Ułóż dietę, bo ten gainer/carbo nie wiele zda bez odpowiedniego odżywiania

Jeśli jesteś w okresie budowania masy,moja propozycja jest następująca: 1.Gainer-bezpośrednio po treningu,w ilości 150-200g(ilość posiłków i ich wartości odżywcze niezmienna). 2.Białko-jeśli z pełnowartościowych źródeł masz w diecie mniej niż 2,2-2,5g/kg. 3.Dobry stack kreatynowy-moi faworyci to: [...]

niewyspanie ospałość ciągłe zmęczenie to objawy nie dostatecznej ilości węgli jak nie możesz zjeść posiłku to polecił bym gainer ale to raczej same cukry proste mówie lepiej zjeść makaron brazowy, ryz brązowy/paraboliczny/ płatki owsiane lub kasze jezeli brakuje białek to moze byc odżywka ale WĘGLE MUSZĄ BYĆ!!

A Mutant Massa z PVL po jakiej cenie smiga ? I ok kupie tego stacka do tego gianierka czy bialko i cos jeszcze dorzucic ? Aha i co lepsze bialko w moim wypadku czy gainer ? Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2007-11-18 16:00:10

sprawa prosta, drozszy/z porzadniejszej firmy gainer czy bialko ma poprostu leprza jakosc, mniej laktozy, kazein, jakies enzymki trawiace i to glownie wplywa na 'sensacje'...

jak zdjecie z profilu aktualne to kup 3 puchy xpanda i jakis dobry gainer

diete ma plan też ma. podobny do mojego:D oki to może dasz jakieś nazwy kredki i gainerka i białka jak możesz... OLIMP Creatine Mega Caps® TREC Mass XXL te suple mogą być kretka dobra ??? a gainer??? jakie bialko??? i jakie witaminy??

Edytuj posty. Tak oliwa może zostać. Gainer między posiłkami, przed/po treningu

ok a jak bym chcial jeszcze do dac Trec Mass XXL 1000g to jak to stosowac kiedy w jakich posilkach czy przed ??? To jest gainer o ile pamiętam.Generalnie berze sięgo jak nie możę się zjeść normalnego posiłku.Jeśli wszystk obędziesz miał w diecie 0 to nie ma potrzeby go dawać w jakieś posiłki.Polecam wstawić zaraz po treningu KamilTNG17 a jak [...]

sam gainer nie powinien miec na to wiekszego wpływu. aczklwiek dieta ma wpływ na funkcjonowanie nerek. jesli spozywasz wieksze ilsoci bialka nieoddzowne jest uwzglednienie w diecie sporych ilosci warzyw oraz spozywanie duzych ilosci płynów.

[...] już zacząć treningu 3 razy w tyg na siłowni niedługo przygotuje sobie jakiś plan bo na razie ciemna masa ze mnie jest ale chciałbym się spytać czy dokupić tu jakieś odżywki kreatyna ? gainer ? białko ? czy co doradźcie 3. Czy jak już zacznę trenować obiad mam jeść przed czy po treningu ? Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-18 22:36:21

Moje sugestie: I. 3 jajka kurze gotowane platki owsiane mleko orzechy II. chleb żytni poledwica warzywa tłuszcze III. ryż brązowy piers z kurczaka owoc IV. koktajl z "super whey gainer 4000 " V. kasza gryczna kurczak warzywa oliwa z oliwek VI. twaróg

Po co ci gainer skoro odkłada ci sie tłuszcz Po co ci Spalacz skoro trzeba miec diete redukcyjna i aeroby zeby spalic tłuszcz Mono Ok Jesli nie chcesz tyć To dodaj se 2-3 razy w tygodniu aeroby http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html poczytaj se z tego linka o odżywaniu i dietach

Gainer to uzupełnienie Diety Poczytaj linki z tad http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html użyj wyszukiwarki Temat Zamknięty

sniadanie twarog jajka ryz cola 2 sniadanie tuna makaron cola obiad tuna makaron cola nastepnie ryz kurczak cola pozniej twarog cola same miksy a miedzy posilkami gainer + cola i mozna robic cykl hihi

pudzian niemysle zeby bawils ie w diete w******la duzo i **** kanapek duzo gainer na to wypija i z 10 jajek zje i **** na obiad pewnie kilo pyrow 9 kotletow schabowych surowki itd. ciekaw jestem jak je ale mysle ze normalnie

[...] poprostu nie czuje juz takiej mocy dawki powoli w moich myslach chore sie robia neichce tego przezyc chce zatrzymac szybciej bo potem bedzie coraz gorzej. chce zejsc i niewiem jaki stack uzyc do tego. noxplode myslalem +shock i storm aminki witaminki bialko gainer itd i neiwiem co jeszcze moge dodac. aha odlbok clen/provi/clom troche nolvy

białko i gainer/bulk w zależności od braków w diecie kreatyna standardowo, 2x 5g bcaa możesz dać, ale nie jest to suplement pierwszej potrzeby. zma przed snem do tego witaminy i minerały, omega, lecytyna itd. czyli prozdrowotne.

Co to jest dzienna dawka gainera? Gainer to jedzenie w proszku. Gorsze jedzienie. Lepiej zainwestuj w diete. Czytaj podwieszone w dziale odzywianie.