gainer

omg :D wazniejsze co jesz, a nie ze rzygasz :D Najpierw oblicz sobie bilans wartosci odzywczych, a pozniej rozloz je mniej wiecej na 6 posilkow i tak jedz wtedy zobaczysz w czym masz braki i bedziesz wiedzial ktory gainer/bulk jest dla ciebie najlepszy --> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie)

Super Whey Gainer moim zdaniem ma idealny rozklad makro w 100 g. b 30 w 60 t 7 reszta mikro Wanilia rządzi.

[...] suplementem - zdecydowanie siła skoczyła do góry, co do masy - przyrosty też są, ale wiadomo, że zawsze może być lepiej Brałem tylko samo CP - żadnych białek, carbo, gainer'ów, itp. Kreatynę później zamierzam brać - na następny cykl (pewnie coś pod koniec stycznia, początek lutego), najprawdopodobniej będzie to mono + taurynka, ale nie [...]

nie willhelm nie ze mna bo dopiero dzis kupilem a cena 77 pln to chyba nie jest zle zaczne jutro pociagne przez 8 tyg i zobacze,do tego jest Gainer Olimpa,Amino i inne witaminki

Przyda Ci się... nieraz każdemu się zdarzy, że zamiast posiłku gainer bedzie wygodniejszym rozwiązaniem

[...] pic nawet w trakcie treningu, po treningu od razu, chodz jesli masz extremalne sytuacje to w ciagu 15 minut mozesz przyjac. Co do bialka to ja spozywam od razem z weglami - gainer, w nieduzych ilosciach Jakies pol godziny po normlany posilek. Nie masz co sie przejmowac idealnymi przerwami co do spozywania, bo z dieta bywa roznie. Ja nie zawsze [...]

narazie gainer odpada- rodzice juz mi na nic nie pozwalaja- kupie jedynie krete taka w capsach zeby bylo latwo ukryc gdzies w szafce... wedlug ciebie (was) kreta mono w mega capsach z Olimpa to dobry wybór czy moze jakas inna nie droga jest a dobra- tak do 80zl i zeby styklo na dwa cykle...??

Znowu po jakiś gainer Niedojadku dzi? Dziś wieczorem wrzucę relację z treningu oraz z wizyty w mekce szczecińskich kulturystów, czyli w sklepie Rafała "Hot Pants!" (w wolnym tłumaczeniu: "Gorącogaciastego!") Borysiuka. Czy pobiłem jakąś kolejną życiówkę, czy jestem dziś w stanie ruszyć barkiem, czy Rafał zmieścił się w [...]

Gainer zaraz po treningu najlepiej ze wzgledu na cukry proste plus duzo bialka w postaci miesa jak po treningu wrocisz do domu, pozdro

domer narazie się nie zapowiada zeby karbo się skończyło ;) wiec, zaraz po treningu szamał bym kreatyne popijając carbo, czyli do tego jeszcze gainer;>

jak nie masz brakow w diecie to po co Ci gainer?

[...] na masę, daj ja do oceny i jak już bedzie dobra to stosuj ją razem z przemyślanym treningiem na masę ( dział trening). Jedyną odzywką jaka bym Ci polecał jest carbo, które bierzesz po treningu. Białko, gainery i carbo bierze sie w zaleznosci od braków w diecie, a nie układa sie w cykle. Jak będzie miał dobra diete to białko i gainer jest zbędne.

po treningu by sie jak najszybciej bialko przydalo carbo go nie ma gainer ma wiec albo bym mieszaj carbo z bialkiem/aminami albo pil gainera

ja mam pytanie z innej beczki: skonczylem 15, 10 i jutro zaczynam 5 i moj przyrost masy w kg wynosi 0kg ( nie mam surowej diety, jem poprostu duzo jogurtow, bananow, ryzu, kaszy, piersi z kurczaka, twarogow itd do tego odzywka gainer ). Jest sens kontynuowac trening ?

[...] 100g ogórków kiszonych ok, smacznego ja bym ryzu z tuną nie przełknął w życiu %) B 35 T 3 W 85 VI. 200g sera chudego B 40 T 0 W 7 VII* Tylko w DT po treningu 60g gainera 50g wpc ok B 45 T 5 W 45 BTW w dzien treningowy: B 285 T 65-70 W 420 BTW w dzień bez treningu B 240 T 65 W 380 Kcal w DT ok. 3500 kcal w NT ok. 3100 + - [...]

bralem juz NitroII z Mass Xxl 3kg to EKSTRA,gainer+stack to podstawa do zbudowania dużych mięśni! kto by się przyjmował czymś takim jak dieta albo...trening. Jedz same suple tez będzie dobrze! Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-12-05 18:48:43

kolejny...białko+stack to magiczne połącznie...albo kreatyna+gainer. Nie przechwalam się swoją wiedzą,która i tak jest dość mała,ale LUDZIE LITOŚCI. Ile można pisać,że od gainerów i białka bezpośrednio nie rosną mięśnie. Robisz błąd imo,że masz przekonanie Olimpu,niby na jakiej podstawie?? stódentkat--> niestety dałem Ci już soga w tym [...]

to fakt... nie ma "idealnego składu" gainera... każdy z nas ma inne potrzeby i w związku z tym kupuje pasujący mu gainer...

[...] g OWSIANE - orzechy włoskie 20g - mleka 300 ml - rodzynki 10 g -twaróg 2. 10-35 2.śniadanie - 4 grahamki - 2 plasterki sera żółtego - 4 szynki z indyka - jabłko 3 gainer o której 13 4.16-00 obiad (półtorej godziny przed treningiem) -ryż 100g+warzywa - pierś z kurczaka, gotowana 100g - surówka zalana oliwka z oliwek 6. trening, w [...]

"mam 100 zł, co za to kupić?, to odpowiem ani gainer, ani carbo, tylko BIAŁKO!!!" Hmm strasznie "dużo" kupi ten małolat białka za 100 zł :D hehehe