gainer dla ektomorfika

[...] z ryzem skoro dla ciebei to obciach, mozesz sobie zrobic kanapki, z wedlina, schabowym z piersi z kurczaka, buleczki z serem bialym itp itd. popic do wszystko jakims gainerem aby podbic bilans kaloryczny, na poczatku to w zupelnosci wystarczy co do suplementow, polecilbym zwykly monohydrat, uwierz szkoda kasy na super suple, na poczatek [...]

[...] poradnikach przeczytałem, że warto kupić supple dla ekto na początek.np. tutaj http://potreningu.pl/articles/1797/pierwszy-rok-suplementacji-dla-ektomorfika carbo, bcaa, gainer, kreta, witaminy. Ale dlatego że kreta by była lepsza gdybym miał jakiś konkretny staż, dlatego wziąłbym zestaw 3. Przelew mi dojdzie może dopiero w środę, dlatego [...]

Pan Marek napisał, ze odzywki bialkowe nie sa wskazane dla ektomorfika, jednak po treningu organizm najlepiej przyjmuje pozywienie w postaci plynow. Czy gainer bedzie odpowiedni czy moze byc sam koncentrat/izolat bilaka w celu "naprawień" uszkodzonych wlokien miiesniowych ? Oczywiscie po 30-40 minutch posilek potreningowy. Zastanawiam [...]

Normalny gainer z wysoka zawartoscia wegli, w sam raz dla ektomorfika.Mozesz go uzyc do uzupelnienia glikogenu po treningu lub jesli jestes ekto dla podbicia kcal rownierz miedzy innymi posilkami.

Zastanawiam się również nad kupnem gainera , ponieważ jestem chyba ektomorfikiem , skoro mam szybki metabolizm , i ciężko żebym przytył ..potrzebuje go , ponieważ często nie mam jak zadbać o wszystkie posiłki jakie wymieniłem w diecie , więc potrzebował bym go w celu uzupełnienia dziennego zapotrzebowania .. Pytałem się osoby która sprzedaje [...]

A jaka jest różnica pomiędzy gainerem dla endomorfika a dla ektomorfika? Gainer zastępuje posiłek i umożliwia, w łatwy sposób, dostarczenie do organizmów odpowiedniej ilości mikro i makroskładników. A błonnik ułatwia trawienie i nie ma nic wspólnego z metabolizmem.

wziąłbym na twoim miejscu z 4kg gainbolic i nic po za tym, dla ektomorfika to obecnie najlepszy gainer i wychodzi tanio, bo zmiescisz sie w 100zł+przesyłka. ---------------- ok, miło słyszeć ze na razie nie jest konieczne kupno 50 roznych odzywek :> moglbys napisac dlaczego akurat gain bolic jest najlepszy dla ektomorfikow? (jakie skladniki o [...]

Niby czemu nie nadaje się po treningu?Zwłaszcza dla ektomorfika.Lepsze niż gainer.

Gainer megabola wg mnie jesli juz nadaje sie tylko dla ektomorfika i to tylko na początek stażu, jednak uważam że to syf. Mass XXL Treca - świetny.

Ćwiczę od około pół roku, ale były to ćwiczenia nieregularne, więc i mało efektywne. Jedynym co brałem wcześniej był gainer ACTIVITA Musli GAINBODY. Jeżeli chodzi o dietę to nie jestem w stanie przesłać dokładnego rozkładu wartości odżywczych, bo mam na kompie w domu, a tu jestem tylko na feriach. Dieta była przygotowana wg porad na masę z forum, [...]

2500 kcal dla ektomorfika nawet przy takiej wadze to ZA MAŁO! Radzę zapoznać się z postem ellisa o dietach masowych, a odżywki (typu właśnie choćby gainer) kupować tylko jeśli w diecie są ubytki. Link: http://www.sfd.pl/temat240536/ Masy na SW da się nabrać, tylko trzeba się zainteresować tym co się je, zadbać o regenerację, dobry trening siłowy i [...]

Jeśli stosujesz gainer 3 razy w ciągu dnia, to robisz to nie stosujesz tego prawidło. Odżywki to nie substytuty posiłki, a ich uzupełnienie. Co polecacie na noc dla ektomorfika? Jaki stosunek białka do węglowodanów? Ja polecam posiłek zbilansowany, stosunek białka do węglowodanów nie ma znaczenia

No dobra dzięki za odpowiedź. :) Również napisałem zapytanie na forum ****** ale tam od razu zaczęli mi pisać, że Gainer do syf i lepszym wyborem byłoby Białko + Carbo. Według mnie dla ektomorfika jest to bezsensu, gdyż Białko przyspiesza metabolizm, który i tak już mam wysoki a jeżeli dodatkowo będę brał białko w proszku to tym bardziej się ono [...]

wziąłbym na twoim miejscu z 4kg gainbolic i nic po za tym, dla ektomorfika to obecnie najlepszy gainer i wychodzi tanio, bo zmiescisz sie w 100zł+przesyłka.

Dla ektomorfika taki gainer jako dodatek może zdziałać cuda:-)

dla ektomorfika racej : białko 2,5 - 3g / 1kg masy ciała w/w 5-6 / 1kg tłuszcz 0,9 - 1 / 1kg moze chłopakowi sie nie chce robic tylu posiłkow no to gainer i juz . pozdro

Prosty gainer, typowy dla ektomorfika, naładowany cukrem, zawartość kreatyny i glutaminy podbija zapewne rzeczywistą wartość białka. Ale generalnie FA ma dobre produkty, więc co do jakości tegoż nie można mieć wątpliwości. Pamiętaj jednak, że tego typu odżywki dobierasz pod swoje braki w odżywianiu. Jeśli potrzebujesz szybkiego podbicia kalorii i [...]

[...] Odżywka typu Gainer może być suplementem przydatnym w okresie budowania masy mięśniowej. Gainer jest odżywką węglowodanowo – białkową w formie proszku. Skład standardowego gainera to w większości węglowodany, stanowiące około 70% zawartości oraz białko – około 15%. Odżywki tego typu zaleca się osobom, które potrzebują zwiększyć podaż [...]

[...] Odżywka typu Gainer może być suplementem przydatnym w okresie budowania masy mięśniowej. Gainer jest odżywką węglowodanowo – białkową w formie proszku. Skład standardowego gainera to w większości węglowodany, stanowiące około 70% zawartości oraz białko – około 15%. Odżywki tego typu zaleca się osobom, które potrzebują zwiększyć podaż [...]

[...] najczęściej wybierana opcja. Gainery tego typu wykorzystywane są najcześciej w okolicach potreningowych, jako szybkie uzupełnienie energii. zawartość 30% białka - tego typu gainery uważane są za zamiennik posiłku. Około 20-25 g białka na 100 g odżywki sprawdza się idealnie, jako zamiennik posiłku. zawartość 50% białka - tzw. bulki, czyli odżywka [...]