[...] jeszcze o tym ze najlepsze na masę są kanapki z pomidorem :) mass xxl to przy tym bedziew poza tym chłopaku po co ci sie skladac jak mozesz sobie za połowe kasy połowe tego gainera a za 150/2=75 - za tą kwote przypakujesz napewno panowie wychodzcie z jakimis rozsądnymi kwotami a nie za grosze chcecie sie zbudowac w odżywy naprawde trzeba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam zamiar zakupić http://allegro.pl/hi-tec-gainer-super-mass-1000g-mega-masa-i3300810964.html bo mi polecał mój kuzyn na dobry początek + dobre treningi dieta średnia może być , który od 13 roku życia chodzi na siłownie , aktualnie jak się nie myle to w łapie ma lekko ponad 43 na czysto
to tak Super Mass PROFESSIONAL GAINER i do tego moze być TREC CREATINE 100% Monohydrat Kreatyny a czemu nie UNIVERSAL SHOCK zamiast TREC CREATINE 100% Monohydrat Kreatyny
[...] posilki kiedy jest czas, reszte uzupelniaj bialkiem. Afej ale osobiscie bym Ci polecal cos tanszego wór ultimate protein niezle wychodzi cenowo na noc mozesz pic smialo , jako gainer zobacz sobie bulka jakiegos albo mass xxla czy monster massa. zaoszczedzisz troche a rezultat ten sam Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2009-04-23 21:48:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wybacz ale nie moge edytować swojej wypowiedzi oO a jak pisze nowego posta to nie moge dodać ankiety oO Wiek : 16 lat ( w październiku 17 ) Staż : 2 miesiące Waga : 64 kg Wzrost : 175 cm Wyposażenie : Gryf prosty , łamany , drążek , 2x hantle , ławka ( góra , dół ) , obciążenie. Suplementy : Gainer "Fitmax Mass Active" Możliwości finansowe : [...]
Jeśli chcesz zastępować całe posiłki, przy tego typu przemianie materii dobrym rozwiązaniem będzie po prostu gainer. Może być np. mass xxl trec'a. Cena przyziemna, jakość też niezła.
Sniadanie: Platki owsniane Mleko 0,5% (miska) ostrowia orzechy włoskie II Sniadanie: dobrej jakości chleb razowy mięso lub ryba czy jaja warzywa oliwa Obiad (posilek przedtreningowy): ryz brazowy 100g, piers z kurczaka 100g. możesz dorzucić małej ilości warzyw i tłuszczu Posilek potreningowy: BEZPOSREDNIO PO - Gainer 100g Mutant Mass GODZINE PO - [...]
bulk to bialko i weglowodany w proporcjach mniej-wiecej 50/50 jesli w teorii zaspokaja a w praktyce nie,to skoro masz tak dlugie przerwy miedzy posilkami,upchnij pomiedzy nie gainer/bulk aha,bulk np.profi whey mass olimpu Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-05 21:55:49
W Over Mass jest 28-30 g białka i 55-57 g węgli, czyli taki gainer moze byc? co do Gain-Bolica nie jestem przekonany... słyszałem ze po nim nieźle zalewa tłuszczem... w sumie na 100g jest 80g samych wegli. Inni co sądzą? Elcok SOG
[...] dieta jest taka . . . ranos sniadanie makaron + kurczak około 3 godzinki pozniej makaron i ide na siłownie po siłowni znowu makaron i kurczak około 3 godzinki pozniej gainer weider mega mass około 3 godzin pozniej 2 banany 2 jajka i oliwa z oliwek kolacja jajecznica 3 jajka jogurt masa idzie siła tez ale czy ta dieta jest dobra ? po [...]
1posiłek: 6;30 Matrix 5.0 (białko) Mleko 2% Olej lniany Czemu nie ma tutaj ww złożonych? 2posiłek: 8;30 Extra mass (gainer sports one)- zostało mi jeszcze z kiedys i musze go teraz zjesc Mleko 2% Kurde za dużo chyba prochu jak na ranek. Nie wiem czy dasz rade funkcjonować o prochu samym. 3posiłek: 10;30 Bułka grahanka (ok 40g -- połówka) Szynka z [...]
[...] płatki + mleko + 2 jajka(jak masz to biąłko to możesz go dać zmaist jajek ale generalnie pamiętaj że jak masz możliwość to naturalne żarcie) 2posiłek: 8;30 Extra mass (gainer sports one)- zostało mi jeszcze z kiedys i musze go teraz zjesc Mleko 2% no okey ale ja ci się skończy to daj tu normalny posiłek 3posiłek: 10;30 Bułka grahanka (ok [...]