gainer i kreatyna

Zależy mi najbardziej na masie, zwiększeniu mięśni wiec kreatyna nie jest ci potrzebna Zainwestuj w dobrą diete bo to podstawa. Jesli bedzie ci ciezko utrzymac wszystkie posiłki to wtedy zastępujesz dany posilek odżywką <gainer>

[...] do konca treningiem), wiec aktualnie 2 tyg (b.dobrego treningu 4x dziennie) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna(mono),Whey pro gainer 1(4,8kg),AMINO 2002(aktualnie) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ---- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) Niewiem [...]

mam taka sprawe. moj kumpel mieszka troche daleko i mam problem zeby mu zaniesc cos. a to cos chialem zamowic u ciebie (gainer+kreatyna). i czy jak zamowie na jego dane to czy bedzie te 5% rabatu. niby nie duzo ale zawsze przesylka gratis. z gory dzieki za info. jeszcze jedno. jaki jest u ciebie najmocniejszy/najlepszy spalacz tluszczu. [...]

Więc tak, najpierw musisz wiedzieć czego Ci brakuję. Jak białka --> białko i tak dalej. Jakbyś miał nadmiar wszystkiego nie musisz nic kupować. Wiem po sobie że to trudne, ale trzeba się starać. Najpierw ułóż porządny plan ćwiczeń, jedz na prawdę dobrze i bez ściemy, potem odżywki. Kreatyna po paru "dobrych" miesiącach. Jeśli masz [...]

A kto powiedział i udowodnił że dextro nie działa? Aminy razem z kreatyną i dextro w jednym miksie. Gainer lub posiłek musi być w troche większym odstępie czasowym. 30 - 40 min.

Kreatyna wchłonie się i bez carbo. A pijąc tyle carbo i do tego jeszcze gainer, możesz stracić kontrolę nad swoim makro i popłynąć z kilogramami. Białko dosyp do porcji gainera, bo tam z białkiem kiepsko ilościowo i jakościowo. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-28 13:32:30

[...] flood -shotgun -no xplode -superpump -100% pure power i do tego kofeina z treca Stawiałbym na white flood/shotgun albo ekonomiczniej PP + kofeina Hmm, co jeszcze - to zależy. Braki w diecie - kup białko/gainer/węgle (od sfd polecam). Chyba, że interesuje cię jeszcze jakiś konkretny produkt? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-13 17:10:21

Jestem obecny na forum od jakiegoś tygodnia ale obserwuje tutaj dziwną tędencje polegającą na tym , iż wiele osób pisze że do robienia masy swietnie nadaje sie Casbo . uważam ze nie tędy droga. Dzis brałem udział w oparcowaniu dla was idealnych zestawów na mase , które znajdą sie w sklepie SFD . Mysle że jutro zrobimy ich premiere i napiszecie mi [...]

Jak napisałem przecież kreatyna i wg braków w diecie gainer/białko. Ale to są środki cud jak myślisz, bez odpowiedniego bilansu masy nie będzie, znowu proch z gainera i białka w sporych ilościach nie moze być zamiennikiem pożywienia.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Olimp Amino 5500 - Po co ci to ? Białko jest rozkładane do aminokwasów one tylko szybciej do krwioobiegu sie dostaja lepiej dokup Białka jakiegos i uzupełniaj Diete Glucosamine - Ok mozesz brac profilaktycznie jesli boisz sie o stawy - pamietaj o [...]

[...] zjadł może puszke i myślał że nie wiadomo co sie z nim stanie,dzialanie hmb jest widoczne po suplementacji długej . ale warto wiem co mówie!!! siedze w tym po...hmb+witaminka c+kreatyna + wanadyl+ dexstroza+ glutarol+ gainer+ bca+proponowal bym do tego dobre bialeczko.a co do hmb. musisz stosować co najmiej 6 miechów.!jeszcze raz polecam.!

[...] się za trening, suple to dodatek - by nie powiedzieć ściema. Co ty masę chcesz robić i wytrzymałość/kondycję? To nie idzie w parze. Po co bierzesz kreatynę i białko/węgle (gainer)? (masa?) Nie wystarcza to z diety?! Zwłaszcza, że bierzesz tak dużo węgli i po co? Regeneracja? Póki nie trenujesz zawodniczo to zbędne. Określ lepiej swoje cele. Bo [...]

moja ja rada - proste rozwiązania najlepsze więc: - gainer (mass xxl będzie dobry) 1 porcja dziennie po 80-100g. Między posiłkami+po treningu. - cyklicznie kreatyna. Mono/jabłczan. Obojęnie jaka forma. - poza tym podgryzać owoce można też między posiłkami, byle kalorie były na +. nie trzeba więcej. Ew.jak są problemy z regeneracją to dodatkowo [...]

[...] po 60 min od tren pełnowartościowy posiłek." - jeśli już carbo po, to w mixie z białkiem. Możesz odrazu po zrobic takiego mixa i popić tym kratyne, taki domowej roboty gainer. Później posiłek po treningowy "Ale dalej mam wątpliwości jak zachowywać się po aerobach? Kreatynę oczywiście zażywam zaraz po, ale czy po bieganiu także brać [...]

hahah King mylisz sie jak cholera oni wiedza to co dla nich wygodniejsze :) kreatyna bez przerw,transprtery do kreatyny, carbo i gainer na redukcji,x pand na pierwszy cykl czy wciskanie malolatom bcaa glutaminy i testosterolu n mase .. tego sie nie da nauczyc czy uslyszec..to juz swinstwo - ale z tego zyja

No to kreatyna póki co nie dla Ciebie. Wykorzystaj moc kuraka z ryżem i polską kiełbasę i dopiero zabieraj się za odżywki. Odżywka białkowa, gainer do uzupełniania braków w diecie jak najbardziej nawet na początku. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-19 16:25:40

[...] żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-18:30 Trening 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Czemu kreatyna nie, przeciez nie zaszkodzi ? brałem kiedys i dobrze wspominam . A gainer bylby dodatkiem do diety gdyby czegos brakowało.

[...] najlepiej takich gdzie sprzedawcy wiedzą o co chodzi - tam ci doradzą co i jak. Wniosek nr.3 poczytaj troche o odżywianiu,treningu - jest tu tego od za***ca. Wniosek nr.4 jak dopracujesz dietke,trening z supli styknie ci w zupełności kreatyna monohydrat plus gainer lub carbo do tego vitaminy - to cie za***iście poszarpie bo masz baze zrobioną.

Staż na siłowni: około 2 lat Wiek: 17 Waga: 91kg Suplementacja: gainer (juz mam koncowke i zamieniam na jakies bialko) + do myslalem nad kreatyna mono

Gainer jako uzupełnienie diety, kreatyna DT 5 g rano na czczo na około 30 min przed śniadaniem, 5 g po treningu. DNT 5 g tylko na czczo przed śniadaniem. Witaminy to najlepiej po posiłkach ja biorę po śniadaniu i po kolacji. Carbo może być po treningu. Na noc to tylko twaróg albo szejk proteinowy, chociaż już przeczytałem w MD że niektórzy dają na [...]