Wcinam kreatynę z Olimpu mega caps 1250 (mono) biorę 4 przed treningiem 4 po.
Dzisiaj dostałem od wuja ''prezent", Carbonox z Olimpu, Olimp - Vita-Min Multiple Sport i białko Wpc protein plus.
I teraz moje pytanie brzmi: czy dobrze myślę, że carbo wypić 30min przed siłownia ( chodzę o stałych godzinach, zawsze 19, ale droga na siłownie na pieszo zajmuje mi 25 minut w jedna i 25min powrót)
i białko od razu po treningu? skończę pakować, najczęściej kończę przed 21 i wracam do domu. W domu jem jakieś solidne papu i na końcu popijam gainerem Olimp, gain bolic.
Może ktoś wnieść poprawki, lub pomóc jakoś? Nie patrzę na to co jest napisane pod etykietką z racji iż kreatyna 4tabsy na mnie nie działają i gainenr 3-4 porcji to stanowczo za dużo na mnie.
Błagam was o pomoc, żeby jak najlepiej wykorzystać potencjał tych produktów :)