g na kmc

Witam !! W najbliższym czasie planuje zrobić cykl , oczywiśći na masę Dlatego mam do was panowie prośbę żebyście sprawdzili ditę i dodali co w niej nie jest widziane a co mile oczywiscie jak bedzie taka potrzeba Dodam że jestem endomorfikiem i wlasnie kończę redukcje Pare słów o mnie Wiek - 18 waga - 96 wzrost - 189 oto dieta 1 Posiłek ( [...]

Rama: Ns Streetlegal surowy 06' Widelec: DaBomb Kierownica: Ns X-up XL Gripy: do wymiany Mostek: Truvativ Husselfelt Stery: Fsa the pig Siodło: Mc Selle Sztyca: zoom Zacisk: NS Korby: Reborn Cobra Support: z cobry + Redukcja BMX/MTB Truvativ Zębatka: 36T Łańcuch: KMC 710/810 Pedały: Reborn Bloodline Pro Koło przód: Piasta: Piasta ROLLER [...]

Witam, wrzucam diete na której mam zamiar teraz jechac, po wakacyjnej przerwie (wyjazd do pracy).Rzućcie okiem, bedą sogi:) wiek 22 typ ekto przyjąłem b-2,5 t-1,5 w-4,5 g/kmc ok.3000 waga 73 w trakcie obserwacji (tygodniowej) dorzuce wegli lub dodam aero trening. śniadanie: płatki owsiane 80gr mleko 250 ml nasiona słonecznika 30 gr rodzynki 30 gr [...]

Elo.Mam do was wielka prośbę.Co myślicie o tym rowerze.Jest on po paru zmaniach: Rogi Aluminiowe Hamulec tył V-brake Accent Hamulec przód Tarcza Pancerze Authora Linki Authora Kaseta Shimano ACERA 7 rz. HG30 Łańcuch KMC Z-72 Korby Zwykła Authora Mostek Author Amor Giant Rama Ranger 19.5 cala Gripy Autora Kierownica Giant [...]

Witam, chciałbym nabyć rower o takich parametrach ROWER GÓRSKI GIANT BOULDER STREET 2010 RAMA: Giant AluxX, aluminiowa WIDELEC: SR Suntour M2025, skok 63mm TYLNY AMORTYZATOR: Brak KIEROWNICA: Stalowa, gięta WSPORNIK KIEROWNICY: Aluminiowy, ahead WSPORNIK SIODŁA: Aluminiowy SIODŁO: Giant DJ PEDAŁY: Wellgo, aluminiowe, platformowe MANETKI: Shimano [...]

[...] 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: Znikło po rekonstrukcji ACL :> -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Na etap redukcji będzie LC lub CKD Białko 3g/kmc, węgle/ tłuszcze w zależności na co się zdecyduję. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) Prop 100mg e2d 2) Prop 50-75mg e2d antykatabolicznie na redukcje. 8. [...]

[...] 250mg/e6d zostaly jeszcze 2 strzały i pojawil sie problem bo jak do tej pory waga ladnie rosła tak teraz nastąpiła stagnacja. Micha jest trzymana ,posiłki co 3h wegle 7,5g/kmc i nadal waga stoi:/ trenig to typowy split 4 razy w tyg. Chociaz robie ten sam trening juz ponad 3 miesiace wiec moze czas najwyzszy go zmienic bo to jest powodem. jakie [...]

Witam!!! Jestem nowy na forum i bardzo mnie ono zainteresowało... Co sądzicie o tym sprzęcie: Jest to rower Giant Escaper: Rozmiar: M/19" Rama: Giant AluxX, aluminiowa Widelec: SR Suntour XCTV2 , skok 80mm KIerownica: Stalowa gięta - jutro zamontuję nową a mianowicie: Kierownica szosowa Ritchey Logic 42cm Mostek: aluminiowy, lecz jutro zmieniam [...]

Witam !! Hmm.. chciał bym żebyś poprawił mi moja dietę :p Tu przy okazji podam link do poprzedniego tematu w którym jakoś nikt się nie zainteresował poprawa http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_!!_Dla_sprawdzenia_dla_fachowcow_%3A_%3A_-t461119-s1.html 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 [...]

Witam, planuje drugi cykl : 1-4 25mg/ed 1-14 enan 250/e5d dawka ok czy zwiększyć? 20-24 tab clomu 30 tab nolvy i 15.000ui hcg, odnosnie diety: B - na stałym poziomie ~3,3 T- zacznę od 0,5 po 2 tyg na 0,7 g/kmc W- zaczne od 4 gr Wszystko ok? Pierwsze badania przed cyklem, a nastepne kiedy?

[...] tez mam kilka pytan: 1. Jaki powinien byc rozklad wegli i bialek w ciagu dnia. Podam przyklad, zeby lepiej zrozumiec o co mi chodzi. Np. mam zapotrzebowanie na bialko 2g/kmc wazac 75kg daje mi to 150g bialka dziennie. W ciagu dnia spozywam 6 posilkow na kazdy z nich przypada 25 g bialka, a pytanie jest takie czy organizm w konkretnej porze [...]

Witam Serdecznie ! , obecnie stoje przed zakupem trekinga :) mam juz upatrzonego :) , tylko niestety zbytnio nieznam sie na osprzecie i BARDZO PROSZĘ O OPINIE NA TEMAT OSPRZĘTU !!! bardzo prosze o " WYTKNIĘCIE " jego mocnych i słabych stron ,powiedzcie mi czy warto jest go kupić .  Rama: aluminiowa męska 19" / 21" / 23"  Widelec: Suntour NEX [...]

[...] kurczaka 50g ryz brazowy 100g oliwa 10g ser twarogowy chudy 100g oliwa 10g lacznie wzrost 185 waga 80 wiek 23 kalorie 3407 bialko 182 g 2,3g/kgmc weglowodany 477 g 5.9g/kmc tluszcze 83 g 1g/kgmc mam takie pytanie z wzoru zamieszczonego na forum wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie to 34070 kalori i w tym juz jest uwzgledniona nadwyzka ?? bo [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:nie mierzylem -udo:nie mierzylem -talia: nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lat z przerwami plus treningi boksu 6. DIETA: -białko:2g kmc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x oxandrolon solo 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: polepszenie wyglądu sylwetki oraz wyników siłowych [...]

[...] SIŁOWNI: lacznie ponad 10 lat 6. DIETA: Dieta pudelkowa sport pon-pt 3500kcal + kazeina na noc, weekendy zarcie domowe + kazeina, makro z grubsza utrzymane -białko:1,8-2g/kmc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo cypio 300 e4d, cypio 300 e4d + wino, cypio 300 e4d + oxa 8. TRENING: 5x w tygodniu PPL (push pull [...]

[...] szczęście wymiary się zmieniają. 4-5 kg zrzuciłem eliminując słodycze i wprowadziłem w miarę regularne posiłki. Kolejne 3 to wynik prób bilansowania diety B/T/W 2/1/2-2,5 g/kmc, siłowni i aerobów po siłowni. Muszę przyznać, że czasem ciężko mi osiągnąć wskaźnik BMR, który liczony przez kalkulator PoTreningu.pl wynosi. Kalorie 3000 Węglowodany [...]

[...] zza karku 12/10/8/8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10/10/10/10 ...i czy np. coś źle się stanie jeśli przesunę środowy trening na wtorek? z powodu braku czasu w dany dzień? albo poniedziałkowy na wtorek... czy raczej takie przesuwanie treningów w tygodniu źle wpływa na budowanie masy? Zmieniony przez - Miśq.kmc w dniu 2007-09-03 13:30:52

[...] i jakies aminokwasy ale niemam pojecia z jakiej firmy sa dobre i tanie(DIT), a i chcialem dorzucic l-karnityne nieiem czy to dobry pomysl, dieta jest b-2,2g/kgmc T-0,7 g/kmc ww-5g/kgmc, MAm jeszcze pytanko, cykl mi sie skonczy okolo marca, wiec kiedy moglbym zaczac redukcje poniwz jestem dosc zatluszczony, i czy masens zaraz po kretce [...]

[...] od ankiety :-) 1. WIEK: 30 lat 2. WAGA: 110 kg 3. WZROST: 194 cm 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od zawsze 6. DIETA: -białko: 2,5 - 3g/kmc -węglowodany: reszta -tłuszcz:około 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Mam łańcuch Shimano CN-UG50, postanowiłem go przeczyścić. Przed chwilą chciałem zakładać, i kupiłem do niego spinke SRAM-a na łańcuch 7 rzędowy (mam w rowerze kasete 7 rzedową). Wszystko fajnie tylko spinka nie pasuje. Może łańcuch ma niestandarowe wymiary? Spinka nie przechodzi nawet przez otworek w ogniwie łańcucha,tzn ten trzpień w spince jest [...]