głodówka

Sam tej diety nie stosowalem, ale znam osobe ktora to stosowala. Z tego co slyszalem pomaga spalic resztki tluszczu, dla osob z duzym poziomem fatu nie polecana. Moim zdaniem ma zbyt wiele wad: - kiepskie samopoczucie, - oslabienie, brak sily na treningi, - problemy z koncentracja, utrudnione myslenie, lekkie otepienie (wiec dla studenta chyba [...]

toż to głodówka jest, ile tam wyjdzie z 1000kcal? Tu trzeba normalnej zbilansowanej diety poczytaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

[...] sylwetki to: 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Bilans energetyczny oczywiście musi być ujemny, ale nie głodówka. Sugerowane 2200 kalorii wygląda niepokojąco. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu sugeruję obliczyć z dokładnego wzoru i odjąć 300 kalorii. Zapraszam do artykułu na [...]

Twoja dieta to głodówka! Poza tym baaardzo mało ważysz- co chcesz redukować?

i to jest wlasnie problem kobiet, ze boja sie kalorii. Pamietaj ze zbyt malo kalorii nie przyspieszy efektow, jedynie moze Ci to zaszkodzic ( sprawy hormonalne), bo taka glodowka przy takim trybie treningowym to nie moze przejsc. Jesli wyszlo Ci zapotrzebowanie przy takim trybie aktywnosci czyli te 3000kcal, to odejmij od tego 300-500 kcal. [...]

to głodówka nie dieta

jwprzeciez to co napisales to glodowka

niestety nadal głodówka

[...] kilogramów, a przed Tobą drugie tyle, jak nie więcej, to trzyma liczyć się z tym, że nadmiar skóry na brzuchu może zostać i psuć finalny efekt. Z tego też względu sugeruję skupić się na dobrze dobranej diecie i treningu siłowym. Nie może to być głodówka, która spowoduje znaczne spadki masy ciała. Redukcję należy zaplanować w dłużej perspektywie.

nie nazwałbym głodówką podaż 2750kcal dla osoby która waży 55kg. aczkolwiek dieta pozostawia wiele do życzenia, szczególnie posiłek nr 3. posiłek nr 4 jesz w szatni, czy już po powrocie do domu z treningu? jeżeli w szatni to odpuść sobie serek wiejski, a posiłek w domu to nie może być tylko 100g jaja i 100g grahamki. jeżeli posiłek nr 4 jesz w [...]

Taki sam tok myslenia ma moja dziewczyna teraz, głodówka, a po 3 dniach 4000kcal bo głodna ... Nie mieszka tak blisko mnie to ciężko, żebym z nia ćwiczył

Zagłodziłeś się :) 2000kcal dla dorosłego faceta to głodówka poniżej podstawowej przemiany materii. Radziłbym dać odpocząć organizmowi, wejść na bilans zerowy i po 2 miesiącach wrócić do redukcji z głową...

Nie aż taka głodówka, a waga leci dzięki temu w połączeniu z aerobami dużo szybciej - tak mi się wydaje. Jak napisałem, nie mam konkretnej diety, jem mniej, oczywiście żadnych tam pizz, kebabów itp., i jak najwięcej warzyw, poza tym nie zwracam na to dokładniejszej uwagi. Co 2 dni siłownia - i co 2 dni te same ćwiczenia - brzuch, nogi, [...]

Tak miedzy bogiem a prawda, to glodowka to tez tak najlepiej nie dziala. A po jednym dniu z Abgymnic'iem, nie schudniesz, ani nie spadnie ci obwod pasa. Niestety :( Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Głodówka wcale nie jest taka dobra, ponieważ organizm broni się i spowalnia przemianę materii. Poza tym tłuszcz ucieka z całego ciała a nie tylko z brzucha. A przecież chodzi o to ,żeby inne części nie schudły, tylko brzuch, ponieważ wtedy talia wydaje się optycznie szczuplejsza,gdy inne części ciała są masywniejsze. Najlepiej zredukować trochę [...]

To nie dieta tylko głodówka ogranizm się broni i zapewne odpowiednio dostoswał przemianę materii do warunków jakie mu zadałeś.

Marcinecki zaproponował ci proporcje jakich mniejwięcej potrzebujesz jako że nie ćwiczysz siłowo (prawda?)zapotrzebowanie jest o wiele mniejsze, 1000 kalori to głódówka a te 2500 to już będzie dieta redukcyjna poczytaj troche postów podwieszonych naprawdę warto tu i w dziale fitnes, szczególnie art "cała prawda o dietach głodówkowych"

Czlowieku ty sie poprostu glodzisz a nie o to chodzi z braniem tego srodka ma byc dieta a nie glodowka duzo bialka , srednio weglowodanow i najlepiej zlozonych i malo tluszczy Borsuk Kucharz

glodowka + duuuuuzo cwiczen jakis = szybciutkie chudniecie (a potem jojo) pozdroofka ;p

1300 to głodówka ponizej BMR i z takim jedzeniem twoje problemy jeszcze się pogłębią , jełsi jednak bedziesz miał dobrze dobrane kalorie, makro i posiłki to bedziesz dostarczał dobre paliwo do dobrego funkcjonowaania organizmu i pamietaj ze od jedzenia wszystko sie zaczyna , potem dasz aktywnosc i sam zobaczysz jak już w pierwszych tygodnaich [...]