Witam serdecznie Przeczytałem kilkaset postów w poprzednim pierwszym temacie i rozpoczałem diete wg wskazań joggera dokładnie tydzien temu. Trzymam sie jej dośc rygorystycznie, raz tylko zapomnialem dodac owocu do posiłku.Biegam tez 30-40 min co drugi dzień. Głod minął 2 dnia wieczorem i od tamtego czasu go nie czuje, jestem moze troche bardziej [...]
2 dzien dobiega konca a ja sie super czuje.nawet o glodzie zapomnialam..przyznam ze palenie fajek duzo mi pomaga..nie jest zabronione..wiec jesli tylko czuje glod...fajka i kubek wody.poza tym wszystkojak w przepisie..bez najmniejszych zmian:)pozdrawiam:)
Jeszcze kilka pytan (baaardzo dziekuje za wyrozumialosc) Martwi mnie troche wit b6 w tych suplementach. W kazdym jest bardzo przekroczona. Po 4 tabletkach cutting edge mam jej juz 4000% dziennej dawki!!! do tego magnez z b6 (600%) i falvit (300%) co daje prawie 5000% normy!!! I jeszcze cos w sprawie paskow ketonowych (czy jak to sie nazywa). [...]
Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, więc nadmiar wychodzi wraz z nią . Ciała ketonowe pojawiają się gdy wchodzi się w intensywne spalanie tłuszczu. Im mniej się ma zapasów glikogenu, tym szybciej łapie się ketozę. Głód po jedzeniu, niskie cukry - to typowe dla hiperinsulinemii. Spróbuj wypić np. 1/2 l wody przed posiłkiem. Ew. trochę [...]
[...] ;/ . Pytanie do osób obecnie się dietujących ,równocześnie ćwiczycie w jakikolwiek sposób ? czy nic ? Już kilkakrotnie miałam momenty w których prawie bym się złamała przez głód a jednak podołałam . Dodatkowo jestem z siebie dumna,ponieważ zdecydowałam się na tą dietę wiedząc ,że 6 jej dnia wypadają moje urodziny i wiedząc ,że jak nigdy będą one [...]
[...] ogóle wszyscy mówią, że schudłam. A co do opinii na temat tej diety, że jest drastyczna itp. nie zgodzę się z nimi, mi smakowało co jadłam, tylko przez pierwsze 2 dni czułam głód, a teraz czuję się świetnie ; ) chcę teraz powrócić do wysokobiałkowej, czy to dobry pomysł : ) ? Jogger podziwiam Cię, czytałam pierwszą cześć tego tematu do ok. 120 [...]
[...] jogurt mogę zjeść oddzielnie po obiedzie? 3. Co mogę zjeść, gdy jestem głodna? Owoc? Otręby? 4. Najważniejsze - jak mogę stwierdzić, czy dieta jest dla mnie? Jak odczuwam głód, to nie jest dla mnie - czy to prawda? Skąd mogę wiedzieć, czy u mnie nie włączył sie tryb oszczędnościowy i po diecie nie przytyję? Dodam, że bardzo dużo sikam i mam [...]
[...] - otręby OK, ale są różne preparaty z otrębami łatwiejsze w jedzeniu - pamiętam 'Otrębuski' 4. Najważniejsze - jak mogę stwierdzić, czy dieta jest dla mnie? Jak odczuwam głód, to nie jest dla mnie - czy to prawda? Skąd mogę wiedzieć, czy u mnie nie włączył sie tryb oszczędnościowy i po diecie nie przytyję? Dodam, że bardzo dużo sikam i mam [...]
[...] w jedzeniu - pamiętam 'Otrębuski' A czy może być jogurt naturalny + błonnik w proszku? 4. Najważniejsze - jak mogę stwierdzić, czy dieta jest dla mnie? Jak odczuwam głód, to nie jest dla mnie - czy to prawda? Skąd mogę wiedzieć, czy u mnie nie włączył sie tryb oszczędnościowy i po diecie nie przytyję? Dodam, że bardzo dużo sikam i mam [...]
[...] na dietę 1000kcal. Przez te 3 dni diety codziennie rano na czczo ćwiczyłam po 1h na orbitreku. Drugiego dnia bolała mnie bardzo głowa. Pierwszego zaś odczuwałam dość mocno głód, drugiego już mniej. Dziś już jest wspaniale. Na razie stosuje się do diety. Jedyne zamienniki to zamiast befsztyku - pierś kurczaka z solą i pieprzem usmażona na [...]
Ja właśnie zaraz zabieram się za rybkę :) Kurcze, a mi się wydaje że właśnie pieprz a przede wszystkim sól jest na kopenhaskiej zabroniona Dziś pierwszy raz poczułam głód, ale to dla tego,że załatwiałam cały dzień sprawy na mieście i dopiero na obiadek wróciłam. Jest mi ciągle ciepło,więc wszystko idzie zgodnie z planem. Ja mam do mojej idealnej [...]
jogger pisał wcześniej że lepiej skomponować sobie obiad 7mego dnia, niż odczuwać silny głód. postępując wg tych wskazówek zjadłem kawałek gotowanej piersi kurczaka (została ze wczoraj - zjeść po tylu dniach głodowania całego kurczaka to abstrakcja) i otręby.
bleblee Głód nie jest wyznacznikiem tego czy organizm jest w stanie głodówki. Mozesz jeść dużo objętościowo, mało kalorycznie i być w stanie głodówki czując się nasyconą.
Hejka! Po weekendzie waga spadła o 1 kg. Najgorzej martwi mnie nie tyle głód, bo to jestem w stanie przeżyć, ale osłabienie. Wiem, że Jogger raził otręby owsiane, ale zastanawiam się jak to wpłynie na efekt diety i czy nie lepiej przetrwać i nie modyfikować. W końcu zostało jeszcze tylko 6 dni. Proszę o radę Jogger podpowiedz ilo % jogurt [...]
[...] odbiegam od zasad DK, mimo że w przerwie między posiłkami mam niejednokrotnie chęć na pestki słonecznika, marchewkę czy ananaska to nie ruszam.Nie chce mi sie jeść i to nie głód powoduje poczucie moich zachcianek, tylko taka przyjemność?Najgorzej było dzisiaj, bo jestem jeden dzień przed miesiączką i zazwyczaj w ten dzień mój organizm pochłania [...]
[...] się wybierzesz.. wówczas gdy podtrzymasz diete, zamiast wyglądać jak baleron obwiązany sznurkiem (święte słowa bleblee) to będziesz śmigać jak szczypiorek w bikini ;)Te chwile przyjemności z jedzenia nie są warte tych centymetrów w biodrach!!! Mnie wczoraj złapał głód wieczorem, bo żyłam tylko na tych 2 jajcach i wypiłam kolejne wiadro wody!