Na koniec dnia poplywalem. Mialem nieco przebojow z komputerkiem, trenowalem dzis nawroty i glupial, nie zliczal mi wszystkich dlugosci. Zaczalem kombinowac, cos poprzestawialem i koniec koncow zapisalo sie plywanie jako trening multidyscyplinarny, mniejsza z tym. W rzeczywistosci naplywalem zadaniowo 10x200m plus troche techniki z naciskiem na [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=Dv1hD6H0vLQ Dawno nie uzywalem przedtreningowki przed treningiem silowym, musze przyzac uczciwie ze jestem szalenie zaskoczony stano fusion - nie spodziewalem sie takiego strzalu energii - i to bez pobudzenia i posmaku chemi, zero nutek narkotycznych, czysta frajda. Czad. Cyferka treningowa, dieta: [...]
Bardzo, naprawde bardzo dobrze sie dzis czulem. Spie doskonale, bardzo dlugo nie uzywalem przedtreningowek, wiec Stano Fusion, mimo ze nie ma w skladzie magicznych - chemicznych skladnikow rodem z USA - dalo taka radosna chec do treningu. Nic nie robilem dzis na sile, wszystko mi sie chcialo, i wlasciwie skonczylem trening widzac ze to juz 90 [...]
[...] w badania prezentowane przez sponsora testu - a smaki niczym nie ustepuja temu, co zwykle kupowalem z USA - wole polski produkt i juz. BCAA w kapsach - nie, zamienie na proszek jednak bo wole, zas Stano fusion znow mnie dzis zadziwil. Nie ma w skladzie nic, co by mnie moglo zaskakiwac, ale daje doskonaly nastroj treningowy. Podoba mi sie ;)
[...] zyskam odrobine lekkosci i bol przyjdzie pozniej. Dzis bolalo od 25 kilometra, ale tak do zniesienia, by nie popadac w masochizm i nie mowic, ze bolalo przyjemnie ;) Stano fusion sprawdza sie rownie doskonale przed biegiem jak przed silownia, czysta radosc i energia do przebierania nogami :) [...]
Nie podrozuj samolotem, bo spadaja, autem, bo wypadki, nie chodz po schodach, bo polamiesz nogi, nie wychodz z domu, bo Cie zamorduja, w domu nie siedz, bo umrzesz.. p******enie :) Poniedzialek - silownia FBW. Pozazdroscilem Kubie, chcialem zrobic trening 10 serii podciagania.. Zrobilem, a z rozpedu zrobilem tez 10 serii innych cwiczen ;) 1. [...]
Na razie musze sie przygotowac na plywanie 4km w godzine - takie marzenie - na Ironman - a gdzie mi do kilkudziesieciu km ;) Czuje sie swietnie, bola rozciegna i achilles, ale takie drobiazgi to za malo by nas zlamac. Przemeblowalem plany na ostatnie dni odrobinke - dzieki malzonce. Chuda odrobinke trenuje - na ile moze - i postanowila wystartowac [...]
PODSUMOWANIE TESTU !!! Do dupy takie podsumowanie, bo sam siebie wykluczylem z koncowej rywalizacji. Od maratonu leze chory, zlekcewazylem sprawe przed i teraz mam nauczke. Probowalem dzis jeszcze podjac rekawice, spakowalem torbe, wyszedlem na silownie by nagrac proby - ale na schodach we lbie mi sie zakrecilo - wrocilem, to nie ma sensu. W [...]
Nr 3) 1) Nick:Slayerek01 Wiek:25 Staż:4-5lata Wzrost:183 Waga ciała:90 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):95 Brzuch (na pod pępkiem):95 Klatka:116 Biceps (napięty) lewy/prawy:39,5/39,5 Przedramię lewe/prawe:31/31 Udo (środek)lewe/prawe:54/54 Udo (góra)lewe/prawe:66,5/65,5 Łydka lewa/prawa:40/40 2) Spis suplementacji Bialko na zmiane by mieć [...]
SILCE barki to chyba twoja najmocniejsza strona co ? Jak jzu zaczelisc ie o bialkach to i ja swoej 3 grosze wrzuce Np chwalony przez 90% osob Fusion Whey smak czekolada dla mnie lipa.. jakis taki kwasnyn... Bialko Prolabu wanilka 7/10 w kategori smaku rozpuszczalnosc 9/10 SP czekoalda zawsze mi wchdozial i rozpuszczalonosc za***ista 10/10 smak [...]
[...] (a po probce nitrotecha bylo lekkie odbijanie, chociaz smak ciastka z kremem rewelka), smaki czeko i truskawa - moze byc vanilia - super takze teraz pewnie lykne 5tke vanili ale mysle zeby sprobowac tez czegos innego, jaki smak syntraxa/fusion bys polecal? (taktak, koncze juz ten OT z bialkami) Zmieniony przez - Primox w dniu 2010-01-27 18:02:09
Czwartek Dzien Nr 11 - DT Nr 8 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 60g + 20g bialka prolab 3 jaja + jabłko II posiłek (przed treningiem): makaron z pelnego ziarna 70g łosoś 110g warzywka +15g bialka prolabu Suplementacja przed treningiem: 25min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy [...]
Sobota Dzien Nr 13 - DT Nr 10 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 60g + 15g bialka prolab 3 jaja II posiłek (przed treningiem): ryz brazowy 60g piers kury 120/140g warzywka Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja w [...]
Niedziela Dzien Nr 29 - DT Nr 19 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 50g + 20g bialka prolab 3 jaja II posiłek (przed treningiem) makaron z pelnego ziarna 60g jakies miecho ala karkowka 140g warzywka Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize [...]
[...] ziarno 40g + warzykwa VI posiłek 40g sp80+ orzechy + oliva 20g TRENING ALL Interwały 22 x 30sek szybko 30sek wolno Wrażenia: Od nastepnych interwaluw kolejne 2 x 30sek dokladam :) KO juz puste , nieiwem czy pisalem ale fusion tez puste i jedna pucha prolaba tez pusta dikupilem se aminki z dynamize i cos w stylu pam w spreju do smazenia
Dzieki wszystkim za wspólny test. mam nadzieje, ze wszyscy osiagneli to co zamierzali. Jesli chodzi omnie to jestem w miare zadowolony, lecz zawsze moglo by byc lepiej. Napewno sporo pracy przedemna aby osiagnac to co mam zaplanowane lecz sie nie poddaje :) Co dalej ? - troszke czystej masy nalapac i zbic tluszcz ktory pozostal :) Pozdrawiam [...]