francuski

[...] TANIO WYHACZYSZ ŁANCUCHY WSZELKIEJ MAŚCI ALBO PO PROSTU KUP SE "DIPPING BELT" NA NECIE LUB W SKLEPIE SPORTOWYM triceps moge sprobowac na poczatek na wyciagu albo francuski lamana sztanga- daloby sie to jakos wrzucic do rozpiski, czy nie trzeba? NIE! PRZECIEZ CHCIALEM NA SAMYM POCZATKU PLANU! LOKCIE CI NIE POZWALAJA NA UZYCIE [...]

[...] 2. klatka wyciskanie sztangi skos 1. barki wyciskanie sztangielek siedzac 2. lydki wznosy lydek na jednej nodze (na maxa) 1. biceps uginanie sztangielek stojc 2. triceps francuskie zza glowy siedzac jedna reka 1. czworoglowe przysiad ze sztanga 2. dwuglowe MC na prostych Dzien2. 1. czworoglowy przysiad ze sztangielkami 2. wypad ze [...]

OK! wyglada to tak : 1. Wyciskanie na płaskiej 45 48 51 54 57 60 2. Sciaganie drązka (tutaj jest inaczej bo mam tylko opisane odwazniki i nie wiem ile one tam waza ale bede operowal liczbami jakie znajduja sie na wyciagu) "10" "11" "12" "12" "13" "14" max to "14" policzylem [...]

[...] odpowiedni. 1.spięcia brzucha (brzuch) 2.przysiady ze sztanga(czworogłowy ud) 3.wyciskanie sztangi płask(klatka) 4.wyciskanie sztangi w siadzie przed głową(naramienne) 5.wisłowanie(plecy) 6.uginanie ramion ze sztanga stojąc (biceps) 7.francuski wyciskanie sztangą siedząc (triceps) 8.wspiecia na palce(łydki) po 12 powtórzeń 3 obwody na 8 tygodni

tez mysle,ze moge...tylko nigdy jeszcze wina nie bralem i mastera xD kurde jak patrze na żarcie,a zona obok oglada jakiś francuski film to mi apetyt odbiera :/ Zamknij oczy ;-)

[...] sztangielki leżąc 4,5kg 20/20/20/19/18/19 2b. wyciskanie młotkowe - klatka 6x20 30s 5,25kgx2 20/20/20/18/20/17 3a. uginanie młotkowe 6x25 30s 4,5kg 25/25/25/25/23/22 3b. francuski siedząc 6x25 30s 2,5kg 25/25/23/24/22/21 + bieg 20 min, czuję się jakby ktoś puścił mnie w pralce na wirowanie#-P Jedzenie: wieprzowina, jaja, oliwa, masło, [...]

Za***ista bramka Ale ten komentator francuski na******la

nioonia wszyscy wiedza ze Polki najpiekniejsze sa nie napisalem ze francuski sa , napisalem ze sa fajne , a jezyk jest super cudze chwalicie swego nie znacie ...pokaz sie Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-10 23:05:45

[...] 3 x12(50kg) 10(57kg) 10(57kg)+ rozgrzewka 1 x12(40kg) /ok BARKI: -wyciskanie sztangi z przed głowy 3 x12(25kg) 10(28kg) 10(30kg)+rozgrzewaka 1 x 12(15kg) /ok TRICEPS: -francuski wyciskanie sztangi lezac na lawczece 3 x12(20kg) 10(25kg) 10(25kg)+rozgrzewka 1x12(12kg) /ok 2s starcza w zupelnosci PLECY: -martwy ciąg 3 x12(58kg) 10(65kg) [...]

Moze po ang nie gada ale za to francuski jego jest niezly,sami zobaczcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aef36a95966543c797afe118d4ef7c4f.jpg

dokładnie :) dodałam sobie jescze kolejny cel -> do wakacje chce sie nauczyc szpagatu tureckiego bo francuski już umiem :) strasznie mnie kręcą takie np układy fitness

Laporta\-) W ankiecie przeprowadzonej przez uefa.com, w której wzięli udział piłkarze, dziennikarze i kibice, Zinedine Zidane został wybrany najlepszym zawodnikiem w dwudziestoletniej historii Ligi Mistrzów. Francuski pomocnik wyprzedził Leo Messiego i Paolo Maldiniego. W pierwszej piątce plebiscytu zmieścili się również Xavi i Raúl. Jak komentuje [...]

francuski

[...] bramka Vidica mnie obudziła Nasri związany z Arsenalem Agent Samira Nasriego zdementował plotki mówiące o rzekomych przenosinach jego klienta do Serie A. Utalentowany francuski pomocnik rozpoczął ten sezon z wysokiego C, jednak po nowym roku można było zaobserwować u niego wyraźny spadek formy. Wraz z nim pojawiły się oczywiście [...]

Wenger składa obietnicę Francuski szkoleniowiec obiecał swojemu kapitanowi, że pozwoli mu odejść. Najprawdopodobniej już pod koniec obecnego tygodnia dojdzie do spotkania pomiędzy klubem, a agentem piłkarza. Wychowanek FC Barcelony już planuje swój powrót na Camp Nou. Po tym jak publicznie zadeklarował chęć przejścia do klubu z Katalonii oraz [...]

Nieoficjalnie: Clichy w PSG za 10 milionów funtów WTTGT donosi, że Gael Clichy pożegnał się z północnym Londynem i podpisał umowę z PSG. Francuski defensor ma za sobą średnio udany sezon, a odejście z Arsenalu nie będzie niespodzianką dla wielu kibiców The Gunners. Clichy, który przed laty zastąpił w podstawowym składzie Ashley'a Cole'a, był [...]

Media: Hazard uzgodnił warunki kontraktu Francuski portal sportowy Mercato 365 jak również kilka innych niezwiązanych ze sobą źródeł donoszą iż przedstawiciele Arsenalu spotkali się z Edenem Hazardem i ustalili warunki kontraktu, wiążącego Belga z The Gunners. Kanonierzy nie doszli jednak jak na razie do porozumienia z Lille w sprawie kwoty [...]

Ferguson i Redknapp o transferze Nasriego Sir Alex Ferguson uważa, że Arsene Wenger postąpił słusznie sprzedając Samira Nasri. Kanonierzy, którzy zdecydowali się na transfer francuskiego pomocnika do Manchesteru City mogą zarobić na tym posunięciu nawet 24 miliony funtów. Co prawda odejście Francuza kilka dni po tym, jak klub z północnego [...]

[...] zespołem. Inne drużyny w takich okolicznościach rozpadłyby się na kawałeczki. - Jak można iść do Manchesteru City mówiąc, że tam chcesz zdobywać trofea. A ile tych trofeów zdobyli w porównaniu z Arsenalem? Mają potężne zaplecze finansowe i płacą więcej niż my, dlatego piłkarze tam idą - podkreślił francuski szkoleniowiec z Emirates Stadium.

[...] z tymi samymi problemami. Oczywistym jest, że obecnie nie mam w głowie długoterminowego projektu rozwoju klubu. Powiedziałbym raczej, że powoli kończę poprzedni - przyznał francuski trener. Na pytanie, czy Wenger widzi się w kolejnych kilkunastu latach jako szkoleniowiec Kanonierów, odpowiedział krótko "nie". - Zdaję sobie sprawę, że po [...]