foto

No to debiut świetny ;-) Szczere gratulacje Kamil! No ale czekam na foto ze sceny, żeby jednak ocenić tą formę, i przyznać się do błędu co do oceny Twoich przygotowań ;-)

[...] bedzie lepsza jak na debiutach wiec moze uda sie powalczyc. /SFD/2018/4/20/e1c356249f794deda38da1f8d646f0eb.jpg /SFD/2018/4/20/01f22e4e7a1b443ebe3411a686169373.jpg Na koniec foto opuchnietych baleronow po 33 seriach roboczych :-)) EDIT: Pare fotek ze sceny :-)) /SFD/2018/4/21/a5afad9fe92b4947a63fe9d52e9c3ae9.jpg [...]

Co leci aktualnie na masie ? ile jest na kablu ? na tym jednym foto łapa robi wrazenie :-D

Co leci aktualnie na masie ? ile jest na kablu ? na tym jednym foto łapa robi wrazenie :-D Aktualnie leci Enan, deczka, bold i testuje inse okolotreningowo ;-) Lapa wyglada na wieksza jak jest bo mam mala glowe %-) niestety tylko 45 z lekkim + mierzona na czczo z rana :-)) No po prustu dzik tylko szkoda tych twoich kolan ... W co ty tam grasz [...]

09.09.2018 Masa dzien 129 Niedziela jak to niedziela, pospane poleniuchowane ale i tez aktywnie. Bylismy w trojke troche pograc w kosza a potem z zonka udezylem na silke. Lydki + Dwuglowe Ud 1. Wspiecia na suwnicy + wspiecia osle x 8 25 - 10 2. Wypychania na suwnicy nogi na skraju platformy x 4 20 - 10 3. Mcnpn z hantlami x 4 15 - 12 4. Uginania [...]

no ot lecisz ;-) wrzuc jakieś foto w pozach ;-0

PPL mega trening ;) Tam na tym foto stek z tunczka? jadłem 3x takieog teraz na wakacjach i mega miłę zaskoczenie jak smkauje :D

[...] warzą się co tydzień a inni codziennie i wyciągają srednia z całego tygodnia . To że ćwiczyłeś brzuch codziennie nic ci nie dało i nie da- Brzuch ćwicz maks 2-3 x w tyg Ps. na pierwszym foto miałeś super podstawy aby zaczac dobra mase z ogarnieta dieta bo na drugim foto juz jestes zalany Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-22 08:50:19

bez szaleństw ale z 18 do 8/10bf :) chociaż na foto nie widać żeby było 18 ale to tylko foto. jeśli chcesz ubić i delikatnie zredukować dałbym nisko testa np 250 week i więcej trenu od testa a żarcie bym dal na zero

Również uważam, że takie foto-story to były dobry pomysł. Takie coś może znacząco wpłynąć na pogłębienie zaufania konsumentów(forumowiczów) i przynieść tylko plusy. Tylko musiałoby być to ciekawie zrobione jak opisuje Sonbaty, a nie w formie trzech zdjęć z zewnątrz i nic więcej. Na waszej stronie również niewiele jest także czekamy na foto-story! [...]

[...] 4x10 - około 25kg wyciskanie wąskie 12 x 35kg Trening słaby, wiem, ale ogólnie jest progress Dzisiejsza dieta: I - 4jaja II - owsiane + banan III - 150gram twarogu +2zielone ogórasy IV i v - makaron + kurczak - foto VI - sałatka (tylko) VII - pomidory + mozarella - foto IV i V VII Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2010-05-17 23:02:51

tak sie składa ze foto jest moje.Wez mi poradz jak zabezpieczyc foto ,ktore jest w necie ogólno dostepne w pewnym servisie i zrób ta zeby ci nikt zdjecia nie z.a.j.e.b.a.ł wydaje mi sie ze jest to nie mozliwe.

szczere to wydaje mi sie ze niemozna mowic ten dobry gosc wiec zmien foto a ten to czubek wiec moze byc,bo dla kazdego ktos inny to autorytet,wiec albo niemozna miec nikogo na focie albo obojetniekogo,tez papierza nawet szanuje ale nieprzeszkadza mi jego foto,a ogolnie to mi to wisi i dajcie spokoj zeby sie zaraz kurna wyzywac jak dzieci i [...]

Dziś bez treningu. Wczoraj wieczorem zrobiłem jeszcze parę ćwiczeń na brzuch. Micha jak zawsze trzymana w miarę możliwości. Na śniadanie zrobiłem sobie takiego placuszka (foto) jednak zjadłem nieco ponad połowę a resztę zostawiłem na kolejny posiłek. DIETA: 1. 140g płatków owsianych + 55g Hi-Anabol + 30g rodzynek + banan + 2całe jaja/2białka + [...]

Knife, dasz foto łydki? Jestem ciekaw jak reagują na takie ciężary, bo z tego co widzę, też jesteś długokościsty, hrhr.

[...] przeproszeniem, dupiato wyposażone w 99%. mają jakieś bezsensowne maszyny do rozpietek, do brzuszków i te głupie siedziska do ćwiczenia nóg dla babek.... jakby nie mogli zamiast tego Power Racków, platform i pożądnych sztang i hantli skołować.... _Knife_ - szacunek że wytrzymujesz takie warunki i jesteś wytrwały. PS: kopsnołbyś foto swoich łydek?

Wuchta34 - mało, ciągle mało - ale i tak więcej niż kiedyś... Dobrze byłoby tak w wyciskaniu ze 200 kg w seriach robić DEE-JAY - no czytałem o tym barku, cholera ale niefart ciągle jakiś. Pociesz się tym, że NIWIX zrobił mega formę odtłuszczoną (6.3% BF ), pojechał pojeździć na desce, wrócił z górną połową ciała w gipsie i poważnie uszkodzonym [...]

Ten bieg, to dla mnie relaks... Kiedyś przed każdym treningiem robiłem 2-4 km biegu (5-10 okrążeń stadionu). Gorzej, jak podkręcę tempo do 20 km/h PS. biorę to co wklejam na foto. Kreatyna, venom, BCAA, białko - nic tajemniczego... Dostępne w każdym sklepie. No, oprócz VENOMA bo go wycofali... z powodu składu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

2009.05.14 1. DWUDZIESTY PIĄTY TRENING BIEGOWY: 2 etapy. Krew, przemoc, latające mięcho czyli to co tłumy lubią najbardziej Łączny czas biegu: 22 minuty I etap: rozruch: 7 minut biegu, stałe tempo. II etap: INTERWAŁY 15/30 + stałe tempo 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 // TUTAJ ZROBIONE PODCIĄGANIE // III etap: INTERWAŁY [...]

co to dzisiaj ? inwazja fotek 15-latków ? zle nie jest, idziesz w dobrym kierunku ale za wczesnie na foto, przy takim stazu... wrzuc foto za rok i tyraj dalej zdrowia