foto

SFD za bardzo pomniejsza, jeszcze chwila :-D klik powiększy foto ;-) https://dl.dropboxusercontent.com/s/1fl2oediu2elfth/20190409_1.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-09 23:12:38

to prawa strona bo foto jest od lustra ;-), a to może być istotne do mojej rozkminy :-) nie wiem czy to przepuklina czy nie ale tak mam już od dawna i jak brzuch robi się płaski to jest to mniej widoczne inne moje wytłumaczenie, oprócz tego że mi wątrobę wyebało ;-D, jest takie, że przez kilkanaście lat niesymetrucnie wszystko robiłem na lewą [...]

Mały update, bo to już dziś ten dzień w którym miałem skończyć redukcję ;-D. Ale okazało się jednak, że 8 tygodni to za mało na dobrą redu - taką jakbym chciał. To już nie te czas gdzie kilka lat temu byłem talibem i mi lepiej szło - wtedy by mi pewnie wystarczyło tyle czasu %-). No ale dzisiaj wyjeżdżam na urlop więc musi wystarczyć tak jak jest [...]

[...] wyszło tak (liczba kroków / godziny aktywności / km / kcal): pt: 16310 / 3g18m / 11,4km / 383 sb: 20190 / 3g55m / 14,37km / 477 nd: 17160 / 3g21m / 12,1km / 402 Relacja foto: przypinka na moście Karola /SFD/2019/8/6/ef4e558c113c4c8b97e6aa9cefc195be.jpg ech jo %-) /SFD/2019/8/6/081e78625aa64aa49f7c3eaca6c897f0.jpg ogrody przy Senacie [...]

[...] jest po skosie więc może tak się wydawać, kształt jest inny ale obwód się zgadza (oprócz tego że jest wciąż za mały ;-) ) nie zdążyłem edytować to jeszcze na koniec: Miejsc było dużo więcej, ale już nie daję foto bo za dużo by wyszło.Polecam zobaczyć samemu. Bardzo fajne miasto, fajny klimat, można naprawdę spoko spędzić czas :-)). pozdro.

Wczoraj wróciłem do szarej, goracej rzeczywistości i jest ciężko ;-). Poniżej foto z mojej głównej aktywności poza chodzeniem i delikatnym pływaniem w jeziorku - badminton :-)). /SFD/2019/8/20/a724a5fe9b5d4f85902692f650031d18.jpg No i po ostatnim tygodniu gdzie dużą część spędziłem tylko z dziećmi (to ważne ;-D ) mam tezę - żeby dobrze się wyspać [...]

dzięki, na bieżąco to ciężko ocenić, ale jak się dwa zdjęcia przyłoży obok siebie to wtedy zaczyna być widać :-) foto na 72 stronie to 75kg ;-D

[...] treningowy, teraz długi weekend, a od poniedziałku bez wymówek - wjeżdża masa i jeszcze cięższe treningi muszę zajechać Wasona żeby nie miał siły biegać ;-D no i ostatnie foto porównawcze, tym samym zamykam rozpaczanie na rokiem 2019 i patrzę tylko w przód oczami wyobraźni widząc jeszcze większego i bardziej doebanego dzika w 2020 %-) [...]

[...] /SFD/2019/11/6/95676657ace7447084bb482216dae488.jpg dla zobrazowania co autor miał na myśli w tabelce to mamy tak: 3. SQ Maszyna przodem - maszyna z numerem 6 na tym foto, ćwiczenie robione przodem do oparcia [...]

weekend pod znakiem ładowania u teściowej była karkówka, jabłecznik (niestety bez foto) i 0,7 a wizyta u mamy zakończona 2x schabowy /SFD/2019/11/24/1f75c17be14147d882aec718787c1d6a.jpg 2 rodzaje sernika i tarta krówkowa %-) /SFD/2019/11/24/baa0a418cc9443d384c08f2138d250bb.jpg czuję że masa będzie się zgadzać 8-)

na moim FB jest to samo foto w lepszej rozdzielczości, ewentualnie mogę Ci wrzucić w messenger bo whats up nie uzywam Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-09 13:00:43

Dzisiaj dzień bez aktywności, więc poszło doładowanie i drzemka poobiednia ;-). Dostałem też od kolegi foto z ustawki, wiec taki jeszcze powrót to 07.12. Wniosek jest taki, że jak się dobre kąty złapie to łapa siedzi i Wason jakiś mały się zrobił |-) magia kulturystyki w pełnej krasie 8-) /SFD/2019/12/22/b3a8f30bdd5c42c0b01280244f4557ed.jpg

[...] doładowanie ze stejka i 5x pszenica w płynie %-) Czwartek - plecy, triceps + 20min cardio Piątek - barki, biceps + 20min cardio waga stabilna 89-90kg forma dziś rano jak na foto, jest tłusto więc po feriach zaczynam redu :-)) a tymczasem od jutra ostatni tydzieńtreningowy przed feriami, być może tylko 3 dni wyjdą ale to się jeszcze okaże [...]

tak wg filmu to jest miejsce w którym stoi kolejny zawodnik, albo inaczej: ile przebiegł zawodnik pierwszej zmiany od startu do miejsca tak jak na foto tuż za środkiem zmiany /SFD/2020/6/11/a49bd2dfcd0645f5a74b0ba23700b21f.jpg

[...] lap splits and distance in meters, on a standard shape 400m track. Najbardziej jestem ciekaw tego drugiego, jak to będzie wyglądało :-). pierwsza opcja tak wygląda w becie (foto pożyczone z grupy garminowej na FB): [...]

[...] byłem w sklepie więc wpadła w końcu przyzwoita liczba kroków. Ostatnio przez pracę z domu i brak cardio bardzo ciężko mi idzie nabijanie kroków i pięter ;-D Dawno nie było foto z przymierzalni to cyk i proszę świeżak z wczoraj %-) /SFD/2020/11/15/8fa388673c1f4b6493bf93495a3b2c52.jpg Do biegania w zimne dni jestem już przygotowany, teraz tylko [...]

[...] należy wymagać więcej - wiec ciagle cycków mi mało.. Co pojadłes i popiles ze tak spier..les? :) W 3 dni za dużo szkód nie narobisz.. następnym razem może zrobię bokiem foto, sprawdzimy wtedy klatę czy tak faktycznie odstaje co do formy to na razie alko mnie trzyma na odwodnieniu więc póki co nie ma tragedii, ale obawiam się że po [...]

nie jestem pewien rocznika, ale pewnie niedużo się różni, Tu pełna specyfikacja pewnie bardziej przydatna niż foto, ale też dam takie z neta ;-). Wymieniałem tylko klamkomanetki bo oryginalne zakończyły żywot. https://cdn.bicyclebluebook.com/bikepedia/2002%20Fisher%20Marlin.jpg

Update formy przed weekendem - waga 81,3kg :-).Pewnie na foto nie widać już drastycznych zmian, ale ja coś tam w lustrze zauważam lub może chcę zauważyć ;-). Jeszcze tylko zostało mi trochę minut cardio, a następny trening w poniedziałek. /SFD/2021/4/16/2922cdb19b804745a73e9ce164105765.jpg

Haha, Ty Paatik chyba źle mi życzysz. A niby jak mam żonie wytłumaczyć że tak zupełnie przypadkowo nie chce foto na tle wieloryba tylko tej akurat super foczki %-)? Ja tu przyjechałem odpocząć i się zrelaksować, a nie po awanturę domową %-).