foto

[...] Biceps 39.5 Udo 57 Bf to jakieś ok 18, 19 % to pomiar według elektronicznej wagi ale niewiem w jakim stopniu jest wiarygodny i czy się nim wogole sugerować? Dlatego dołączam foto... Wiem za dużo tam nie ma ale to dopiero początek... Pozdrawiam /SFD/2019/3/4/3ed8c2cb1269418a9ee8da060879d47c.jpg /SFD/2019/3/4/7dcfa10aebe742108bd5574deb81051e.jpg [...]

[...] W(400-500) / Treningi (3-4x w tyg) Klatka+triceps Barki+brzuch Plecy+biceps Nogi+łydki Najczęściej są to wolne ciężary i podciąganie (wyciskanie, martwy, drążek) Aktualne foto: https://ifotos.pl/z/qapqnea https://ifotos.pl/z/qapqnes https://ifotos.pl/z/qapqnee https://ifotos.pl/z/qapqnex Wymiary bez napięcia: Klata: 99 Biceps: 37 Udo: 62 [...]

[...] świeżaka. Czas to zweryfikuje :-). Aha - nie wiem czy dotarłeś do informacji że ja przed wyciachaniem w 2014 robiłem masę - ile mi się udało nałożyć mięcha widać dobrze na foto %-). P.S. żeby pomóc trochę swoim obliczeniom to byś jakieś pompki i podciągania porobił a nie fiku miku stanie na głowie ;-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-30 [...]

na tym foto całkiem dobrze to wygląda :-)) sylwetka jako całość Ci sie mocno poprawia

na tym foto całkiem dobrze to wygląda :-)) sylwetka jako całość Ci sie mocno poprawiaZaczyna przypominać Śledzika! Nadwagę diabli wzięli!

Super foto masz! Dobrze, ze ja nie czuję blusa w tym rowerowaniu - trochę kasy zaoszczedze:)

Super foto masz! Dobrze, ze ja nie czuję blusa w tym rowerowaniu - trochę kasy zaoszczedze:) Paatik młodaś to nie wiesz co dobre :-)) ,spaceringi-rowerowe to jest to 8-)

wosk odradzam, a już na pewno nie nałożyłbym na taką długość, ale na plecak, barki ramiona jeszcze idzie przeżyć z klaty sikała mi krew jak spróbowałem wosku ;-D dlatego teraz lecę bezpiecznie, maszynka do włosów, bodygroomer albo krem do depilacji, czasami poprawki maszynką do golenia dobre foto w przykucu :-)

Fajne pierwsze foto! A jak kolanko?

na tym foto całkiem dobrze to wygląda :-)) sylwetka jako całość Ci sie mocno poprawia Tylko się mogę pod tym podpisać:)

[...] Zawsze razniej Emotikon smile. Wklejam pare fotek , jutro drugi dzień, coś jeszcze się pocpyka. Udało mi się poznać z Mariuszem Przybyłą , Emilem Kaleńskim , zrobić sobie foto z mistrzem świata jednym jak i drugim czyli Szymon Łada i Tomasz Marzec, udało się zamienić pare słów w sumie z osobami z którymi piszę na forum które mają naprawdę [...]

O Panie...dopiero wbiłem na kompa po pracy i zobaczyłem foto w odpowiednim rozmiarze - ale kabli %-) Będzie kosa

[...] poniżej 85 to nie będę robił już luźnych weekendów, tylko 1 dzień ładowania. I zaczynam ważyć co jem, wczoraj baterie do wagi dorwałem w końcu hehe . Później wstawie jakieś foto posiłków, coś się porobi, a ssie mnie strasznie , także jakieś ptasie mleczko może zrobie, maślanki się nachlam. Ogólnie dzisiaj bardziej pod znakiem nabiału, rano [...]

to ostatnie foto - jadłby :-)) az zglodnialem , a dzis apetyt leży więc w ten sposób mi pomogłeś %-) forma bardzo dobra , niby sporo do limitu a wyglada jakby nie bylo za duzo co redukowac ;)

Ja ostatnio na treningu co przypozowalem to żyły i prążki, chciałem foto zrobić to myślałem że mnie chuy strzeli. Nic nie było widać xd Też masz tak, że poza silka jesteś jak "ulany flak" ? XD

[...] Mam już dość męczenia się w kiblu, 10-15minut siedzenia na tronie i co ? jak bym napisał g**** to bym skłamał. :-/. Kupie jutro w aptece probiotyk. Do później A tu foto ze sracza jak wstałem, nie ma to jak odpocząć, sylwetka odrazu lepiej wygląda. /SFD/2017/5/16/6e496c9db02b40468594191e1aa05884.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

Tłuszczy ile do tych 150g będzie wlatywać? :-) Nabicie kosa wyszło na tym foto ostatnim. Takie zjazdy/hipki jak ostatnio Cię często łapią?

Z tym pozowaniem to mógłby popracować, ale wiem, że Gieniek strzela jedno foto i tyle. Co do formy, to chwilę nie obserwowałem i jest mocny postęp. Dawka tribulusa w ogóle mnie rozbiła. Prawie HTZ. Twardość zdecydowanie na +. Najlepsze partie to grubośc pleców i barki, które przez to że są bardzo duże przyćmiewają bicepsy. Z tym złamaniem [...]

[...] https://naforum.zapodaj.net/thumbs/1bf083356122.jpg https://naforum.zapodaj.net/thumbs/b4b7cd3c6407.jpg https://naforum.zapodaj.net/thumbs/3e6993eb74bf.jpg Dodaje jeszcze foto specjalnie dla Mariana, sorry za światło itp ale o tej porze nie mam lepszego w domu, zmęczony dziś już jestem. 10h w pracy potem zakupy , bieganie latanie po sklepach [...]

spróbuje później i wrzuce foto różnicy, ale wątpie że dam radę bardziej ja obrócić i dwójkę dopiąć, bo w dwójki zaraz skurcz wchodzi i to jedyny mięsień gdzie mnie skurcze ściągają %-)