foto

Dzięki! Wiadomo ze to pompa/światło/dobra koszulka i trochę takie złudzenie :) Mowie to dlatego zeby później jak ktos mnie na zywo zobaczy sie nie rozczarował ze tutaj takie foto a w realu wygladam jak chodzaca kupa :)

[...] Ja wiem, ze one to siłaczki, a Tsu jeszcze kosmitka, i porównywać się z nimi nie mogę - ale kurczę mam 2 -3kg wiecej od nich wagi, a siły z 30% jak nie lepiej mniej. Wrzucam sobie, bo te skrzydełka to niestety u mnie fruwają jak nie pamiętam o nich. Moze takie obrazowe foto mi się utrwali. /SFD/2019/11/20/664b306cda284f029b0b345351d4c0b0.jpg

W pl. Jest zabezpieczenie jutro moge wrzucic foto jak wroce ze zmiany rano.

20/11/2019 Mini ładowanko ze względu na 2 treningi w ciągu dnia. 1. Burgery, batat, orzechy + shake (wpc +hdp waxy maize) i banan (bez foto shake i banana) 2. Jajki z chorizo, warzywki i orzechy 3. Shake bananowy z wpc i batonik /SFD/2019/11/21/426ae1de7f494e038e30fc346e3c7c70.jpg /SFD/2019/11/21/e73e033fd29d44a6944dc2c9b76e2149.jpg [...]

[...] Waga dziś równe 107kg, w miarę stabilnie od paru dni. Ostatnia podbitka była z 10 dni temu, dziś poszedł raport do szefa, wiec zobaczymy co dalej. Więc też wrzucę tutaj to foto z raportu. Plus dzisiejsze śniadanie. Tosty z patelni wyszły rewelacyjnie xD lepiej jak opiekacz itp /SFD/2019/11/21/95a8cb4d55cf4393a3dc7f036e0c4e18.jpg [...]

Widziałem foto na insta , Dzik na plaże wleciał xd

[...] narzekać, tylko siłowo. No ale do rzeczy: Bareczki tutaj poszły na pierwszy ogień, i one fajnie weszły nawet z progressem, oczywiście aż musiałem sobie po wznosach zrobić foto tak je porobiło :D hehe Klatka już słabiej, wyciskanie jakoś nie poszło po mojej myśli, no i triceps już kompletna klapa po całosci. Ale to nic, może taki dzień i tyle [...]

[...] treningowe i -40g węgli w dni treningowe :) Fat z 5 i 6 posiłku dzisiaj podzieliłem sobie po równo w tych posiłkach, bo miałem ochotę na taką jakby potrawkę jak niżej na foto :) Kurczak, jajka, cebulka, marchewka ze swojego ogródka :D na ostatni posiłek pójdzie jeszcze raz to samo bo wyszło kozak ;p Tak to dzisiaj w każdym posiłku szła [...]

u teściowej był tym razem jabłecznik (niestety bez foto) a wizyta u mamy tak tradycyjnie 2x schabowy /SFD/2019/11/24/1f75c17be14147d882aec718787c1d6a.jpg 2 rodzaje sernika i tarta krówkowa %-) /SFD/2019/11/24/baa0a418cc9443d384c08f2138d250bb.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-24 19:16:56

weekend pod znakiem ładowania u teściowej była karkówka, jabłecznik (niestety bez foto) i 0,7 a wizyta u mamy zakończona 2x schabowy /SFD/2019/11/24/1f75c17be14147d882aec718787c1d6a.jpg 2 rodzaje sernika i tarta krówkowa %-) /SFD/2019/11/24/baa0a418cc9443d384c08f2138d250bb.jpg czuję że masa będzie się zgadzać 8-)

trudno ocenic sylwetke bo wrzuciles foto w ciuchach a teraz bez:-) równie dobrze mogłeś tak wygladac pod ubraniami:-) jednak mozna ocenic to co obecnie jest i jak wyglądasz, a wyglądasz bardzo estetycznie i w dobrym kierunku to wszystko zmierza, wiec na spokojnie rob dalej swoje;-) obecnie jaka masa ciala? jak lepiej dograsz diete i bedziesz [...]

[...] nie muszę jeść mniej więcej o tej samej godzinie żeby zaraz przez to jak się zagapie z czasem wcinac 2 po silki na raz, no wiecie ocb.. Co wybrać? I ile tu bfu mogę mieć? (foto z brzuchem napięte) - przedramion, łydek, klaty prawie w ogóle nie mam:/ a co najlepsze - dużo, większe jak kiedyś wszystko jest. [...]

Czołgu - dawaj foto w piance :-D na SFD zawsze będziesz mógł poprosić moda o wykasowanie o ile pianka nie będzie nosić znamion własności intelektualnej kogoś innego %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-26 12:33:38

trudno ocenic sylwetke bo wrzuciles foto w ciuchach a teraz bez:-) równie dobrze mogłeś tak wygladac pod ubraniami:-) jednak mozna ocenic to co obecnie jest i jak wyglądasz, a wyglądasz bardzo estetycznie i w dobrym kierunku to wszystko zmierza, wiec na spokojnie rob dalej swoje;-) obecnie jaka masa ciala? jak lepiej dograsz diete i bedziesz [...]

[...] zrobił mega robotę ostatnio. Bardzo mnie to ucieszyło z rana. Roboty dziś niewiele i za bardzo się nie chciało, trochę odżyłem fizycznie :-D Po pracy na siłkę, w tle sesja foto była. Po siłce do domu, zjadłem i trochę posiedziałem w necie. Wczoraj nie obejrzałem Irlandczyka, dziś też się nie zapowiada, to jednak 3.5h film i trzeba mieć więcej [...]

[...] lustro w pracy do umycia 8-) Micha: 1.Omlet https://i.imgur.com/0UTomwv.jpg 2. Po treningu + 70g wpi https://i.imgur.com/Sk8iCWO.jpg 3. Pastrami na szybko, ledwo zdążyłem foto strzelić;) https://i.imgur.com/Pu7LJMg.jpg 4. Ryż, indyk, surówka https://i.imgur.com/sXGRYrE.jpg 5. Coś w domu około 50g B + 50g ww Lecę dalej z pracą, bo już sam na [...]

Niedawno skończyłem te nandro Trzepie bd Będę w domu , wrzucę foto Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-11-29 16:54:45

Obłędny sosik porowy autorstwa mojej Żonki :-D I jeszcze wrzucę. Jak wczoraj pisałem Żona robiła mi sesję foto na siłce, do naszego projektu, do regularnych postów. Oto jedno z nich: https://i.imgur.com/5jcXDjo.jpg Nie chce się chwalić bo nie ma czym, wyglądam jak wiór, ale mam takie przemyślenie, że gdyby ktoś mi powiedział 3-4 lata temu, że taki [...]

Niedawno skończyłem te nandro Trzepie bd Będę w domu , wrzucę foto Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-11-29 16:54:45 Dzięki , jakie dawki szły? Podbijać z czasem stopniowo z planowanego 300-350/week na 500/week?12 tygodni myśle polecieć na tym nandro

29/11/2019 Praca z domu, mala aktywność i mało jedzenia. 1. Monster MASH 2. Omlecik 3. Pudding 4. Kromka chleba z masłem i solą (bez foto) /SFD/2019/11/30/05e88f5f3e23439b8b85f2b10055c742.jpg /SFD/2019/11/30/acde7d074ceb4064a6679386f5a941ce.jpg /SFD/2019/11/30/5d72a6297c3b4a44b5d08414ab28bb58.jpg