foto

Z pytaniem czy to przypadkiem nie lipomastia ? Czy da się poprzez jakieś ćwiczenia (rozpiętki?) rozbudować zaznaczoną na zdjęciu część aby w przyszłości wyglądało jak na foto obok ? Czy to tylko zbędny tłuszczyk który po odpowiednim czasie aerobów/treningów się spali i będzie widać efekty treningów Dodam że klatkę regularnie trenuję (trening [...]

[...] żyły powyłaziły, ale jak to Artur mówił to jest "doładowanie" a nie ładowanie - 2 różne sprawy. Wyglądało to tak: 1 posiłek: 10 białek jaj + 100g owsa 2 posiłek: burger (foto) + 100ryżu osobno na słodko i tu właśnie mnie ostro zmuliło/zapchało 3 posiłek: 250g fileta z kury + 15g olej lniany 4 posiłek: 200g fileta z kury + 75g ryżu 5 posiłek: [...]

[...] tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak mojemu trenerowi wysylalem foto, to zawsze byly ostre i calej sylwetki. ale bez marudzenia... ile czasu trwa sama redukcja? jakie byly wymiary poczatkowe i masa ciala? mas zjakies forty sprzed [...]

[...] tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak mojemu trenerowi wysylalem foto, to zawsze byly ostre i calej sylwetki. ale bez marudzenia... ile czasu trwa sama redukcja? jakie byly wymiary poczatkowe i masa ciala? mas zjakies forty sprzed [...]

wrzuc foto w takiej pozycji jeszcze http://img11.imageshack.us/i/bzzzzz06cj6.jpg/ to nie ja foto znalezione w google grafika

[...] T - 71g W - 424g Odpoczywam od większych ilości białka, przyjdzie na to czas w okresie budowy masy mięśniowej. z supli 10g bcaa + 10g glutaminy przed aerobami Załączam foto oleju lnianego, który dziś kupiłem i będę stosował przez najbliższy czas - oczywiście przechowywany w lodówce :-) [...]

[...] czczo, dziś po cheatmealu na czczo 96,1kg %-) ) Powoli trzeba będzie jeszcze dodać kalorii, ale ja dam radę, bardziej się martwię czy mój portfel to zniesie eheheh %-) Tu foto szamki, kiedy mam 12h w pracy. Jest tam 800g kury + 4 paczki ryżu + 30g oleju lnianego + warzywa rozłożone na 2 pudła. [...]

[...] dni da się tak poprawić wydolność, więc to chyba kwestia jedzenia :-)) dieta tak jak w bazowej rozpisce, nic nie zmieniam na razie.. chociaż dziś np. robię ziemniaki :-D foto posiłków w pompce oczywiście olej lniany :-)) :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d207236e1944a63b37f38c37df47fd3.jpg foto nie moje, bo ja nie piję mleka i nie jem [...]

[...] inni pomagają. I to one cieszą sie popularnością. Czemu? bo jest coś innego, ciekawego. Bo w modzie jest coś takiego - zawodnik/trener czy inny model kompetitor wrzuca foto do lustra, pisze że zrobił klatkę z bicepsem i wrzuca drugie foto z ujęciem kury i ryżu. Wchodzę na drugi dzien i co? zrobił plecy i dziś zamiast kury z ryzem je ryż z [...]

[...] Dziś trening wspierała przedtreningówka. Poszło bardzo sprawnie i intensywnie, siatka kabli na całych rękach cieszyła me oko %-) dieta 1 posiłek: 10 białek jaj + 75g owsa (foto) TRENING 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 75g ryżu parboiled 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 75g ryżu parboiled 4 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 50g ryżu [...]

FOTO RELACJA. http://lpu24.pl/2016/12/17/mistrzostwa-silaczy-foto/

[...] sprzęt jest tam opisany w tym temacie: http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Strona Sprzęt 2 Wyciąg (zdjęcia) 3 Modlitewnik (wymiary + foto) 11 Ławka z Marketu (z rozpiętkami ) 13 Ławka regulowana (opis blokowania regulacji oparcia) 15 Ławka (do grzbietu, normalna + wyciąg, modlitewnik) 18 [...]

[...] skleil jakos lepcem zeby sie nie rozlecialy i na to opatrunek %) mam ich przez 5 dni nie sciagac i ta kamizelka jeszcze z 2 tyg. podbno ladnie sie goi i dobrze wyszlo foto przed usuniecie szfow http://oi58.tinypic.com/2cr0rcx.jpg wynik badania http://oi59.tinypic.com/5xpx89.jpg dzien 16 po sciagnieciu szwow, mam jakies lepce zeby troszke [...]

[...] 2 dni to samo cardio, w piątek poćwiczyłam coś na maszynach na nogi. Niestety nie mam pojęcia jak się do tego wszystkiego zabrać. Zdjęcia niestety w ubraniu porównanie jak było w marcu i jak było w marcu (robię foto co kwartał) /SFD/Images/2016/1/18/3508f011060f4f99a47095e9bb414e00.jpg /SFD/Images/2016/1/18/11542458dbb74af9a73539b3a99f3911.jpg

Witam, Po kliku latach cwiczenia i jedzenia metoda intuicyjna nadszedl czas na zredukowanie nadmiernej ilosci bf. Prosze o ocene i wskazowki. Dieta wklejona jest na 0. Prosze o wskazowki co i kiedy ucinac i ewentualnie oc jest nie tak. Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 98,5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 43,5 [...]

[...] wieńcową2). TEZEO, 40 mg, tabletki; Tezeo, 80 mg, tabletki; Tezeo, 40 mg: Każda tabletka zawiera 40 mg telmisartanu. Tezeo, 80 mg: Każda tabletka zawiera 80 mg telmisartanu. Substancje pomocnicze: Tezeo, 40 mg: każda tabletka zawiera 162,20 mg sorbitolu. Tezeo, 80 mg: każda tabletka zawiera 324,40 mg sorbitolu. Jeśli chcecie wkleję foto. :-)

[...] juniorów. Zobaczymy co z tego wyjdzie, w każdym razie MPJ mam do 2019 włacznie wiec czas mam :D Obecnie 98 kg, i powoli kończymy redukcje, pod kolejna mase :) Jakieś foto jeszcze szybkie i zaczynamy :) /SFD/2016/7/31/0c3c71a8a382410fad34f2967ce8f649.jpg /SFD/2016/7/31/b39cbab62c5d4fa4b3e7ddf2783112b9.jpg [...]

[...] Kuchnia: Przede wszystkim ma być szybko i smacznie. Co prawda lubię gotować i się bawić, ale to w weekend, na tygodniu mam ważniejsze rzeczy (próbka "umiejętności" na foto). Dominuje kurczak i wszelakie jego odmiany, po prostu uwielbiam. Informacje: Wiek: 19 Waga: obecnie ok. 75kg Wzrost: 173 Cel: redukcja Dieta: IF + IIFYM, okno 12-20 [...]

przyglądałem sie tym ciezarką z PKP i u mnie wyglada to tak jak na foto :). Wiecie moze jak to ściągnąć. bo mi sie wydaje ze od góry nie da rady a od dołu wszystkie zlecą.

z jednym foto ci sie pomyliło jest na nim Chris CORMIER :D