foto

[...] malo, dla drugiego to bedzie w cholere hehe a jak cos dziala na ciebie, to po co to zmieniac? znalazles dobry sposob dla siebie i wygrywasz chyba wszystko, nie masz problemow z zoladkiem/trawieniem :-) teraz jaki plan,dorzucasz kg? na zywo nie widzialem, na foto forma lepsza niz w tamtym roku... szkoda zena tej wsi tylko 2ubogie federacje %-)

[...] https://i.imgur.com/h7FKSnzh.jpg A my mamy też pięknego i prywatnego kamerzystę- Justynę, żonę Domina;-D O zdjęcia więc martwić się nie musimy! O materiały foto zresztą każdy może być spokojny, gdyż Mariusz zapewnił nam profesjonalnego fotografa. https://i.imgur.com/DuARGoJh.jpg https://i.imgur.com/qeZLiNhh.jpg No właśnie- [...]

[...] i dużo lepiej niż ostatni, nie dokładałem nic, a szkoda, szczególnie na wyciskanie wąsko, gdzie 80kg szło jak masło. Drugi dzień szkolenia też fajny, a na powrocie takie foto w pociągu: https://i.imgur.com/KjM1r8gl.jpg?1 Nogi https://i.imgur.com/uBKHGezm.png Ten dzień do pracy miałem na 12, więc nie trzeba było wcześnie wstawać, by zrobić [...]

ASNF, wow, było dokładnie tak, jak mówisz, to bardzo miłe, że pamiętasz:-)) Konkurs cały czas mam na względzie, tylko czekam na jakiś wyjazd i dobrą miejscówkę na foto. Bardzo fajna inicjatywa i Twój wkład w rozwój działu! Niedługo ogarnę starsze foty i zlepię tu jakąś foto-przemianę, przypomnę i pokażę, jak wyglądała moja sylwetka na przestrzeni [...]

[...] jak lubię. Tzn, za tydzień-dwa;-) Łapcie wypiskę z wczoraj, a więc: 5.08.2016 Dieta: Po staremu, ale na wieczór wpadł jeden z moich ulubionych posiłków- makaron z jajkiem (foto w nast. wypiskach);-D By bilans się zgadzał, zapodałem jeszcze Allnutrition Pudding, celem uzupełnienia białka:-)) Suplementy: Po staremu, ale magnez się skończył i [...]

[...] oczywiście wyprosty 4s z 5-10kg na prostowniki, delikatnie na 15powt. Powoli do przodu. Odpukać dysk nie dokucza (za bardzo). 10min bieżnia i koniec. Jutro zapodam jakieś foto, możliwe, że wpadnie też coś na treningu. Kolej na nogi i barki. Niewykluczone, że zrobię w domu, bo auto się dziś rozkraczyło...{{:-( Zmieniony przez - Czawaj w dniu [...]

bardzo dobrze to wygląda, na ostatnim foto fajnie widać najszerszy i ogólnie plecy - barki tez popuchnięte , tłuszczu cały czas nie za dużo , ekstra poziom by masować z głową (też taki chcę %-) )

[...] drugą. Niemniej jednak klimat, znani zawodnicy i cała ta otoczka jest fajna i po też tam się jedzie. Tego Pana nikomu specjalnie przedstawiać nie trzeba, więc wrzucę tylko foto, z wyrazami szacunku:-) /SFD/2017/4/24/51266e025cdc4189a041bc50ba9dd1cc.jpg Mam też zdjęcie ze Słodkiewiczami, ale z uwagi na to, że bracia za bardzo odstają ode mnie, [...]

[...] zwiększam z 10 na 15minut. Z każdym tygodniem +5min. Maks 3x 35min /tydz. Starczy. Podsumowując, założenia są tylko schematem, wszystko będzie kontrolowane i konsultowane na bieżąco, pomiary 1x w tyg. Prócz tego obiecuję częstsze i ciekawsze wpisy:-) Tyle informacji na dziś- jutro klatka+plecy, wstawię aktualne foto na czczo wraz z pomiarami.

[...] co nasze góry, bez dwóch zdań:-) Sylwetka faktycznie na plus! Mam wrażenie, że przesadziłem z ostrożnością przy podaży kcal i podsuszyłem się jak oscypek na słońcu%-) Tutaj foto na koniec dnia, po tym grillu, a poniżej z dziś na czczo: [...]

Coś się nie wstawiło foto wyżej, nie mogę edytować więc tu: [...]

foto porównawcze - nic dodać , nic ująć po prostu REWELACJA

[...] w praktyce działa to się dopiero przekonam:-) ----------------------------------- 18.07.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 1 Pomiary: W lustrze sucho, zapomniałem zabrać karty z foto. Wymiary raczej w miejscu. Dieta: Witajcie większa ilości węgli i nieco więcej fatu,od razu przyjemniej:-) Odpaliłem, a raczej podłączyłem grilla:-D [...]

[...] no tak czytam ten pierwszy opis snu i bałem się,ze to bedzie coś takiego a'la to foto \-) ale dobrze, ze byla tam chociaz jego żona :-D Wrócić do jakiś misji z GTA V, dokończyć FC3, czy w końcu odpalić Uncharteda Czy ze znajomym, albo z moją pyknąć w [...]

3 butelki wina? a taki niewinny i spokojny się wydajesz, drzemie w Tobie moc! heheh %-) foto z siłki konkretne , nabity taki wyszedłeś jakbyś z +5kg złapał od ostatnich fotek siłki w takim klimacie są najlepsze, sam mam ochotę wrócić czasem na trening do takich w Łodzi, gdzie zaczynałem swoją przygodę z klamotami, mega sprawa , wesele udane - ja [...]

[...] odparłem, że niby sam do siebie: "-oh my god, I'm squatting with Tom Platz! Can not to be true." a Tom: "-no! It's me squatting with you!"%-) Na koniec jeszcze pamiątkowe foto, z przypinką zdrętwiałych nóg%-) https://i.imgur.com/shCcj7il.jpg?1 I znów, podziękowań nie było końca- ja ten dzień na pewno zapamiętam na zawsze i bez wątpienia jest [...]

Taaa.... przedramie trening zawsze robiłeś, tylko był to bardziej wysiłek tlenowy %-) BTW Dobrze wyszedłem na foto %-)

[...] zrobią, więc maść końska i rozmasowujemy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Stały zestaw, pesto, makaron i kurak, a potem czawajnica. Naleśniki jednak zawsze ciekawe więc foto;-) https://i.imgur.com/gmQBqIPl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA+PLECY https://i.imgur.com/0E9TJeFl.png Komentarz: [...]

[...] się wyspałem, a i raczej ogólnie niezbyt zregenerowałem po wczorajszych nogach, ale motywacja dopisywała:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Podobnie jak ostatnio, macie foto naleśników z dżemem morelowym i masłem orzechowym;-) https://i.imgur.com/hVRaRP9l.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Dopiłem resztę szota. [...]

[...] się ferie) uderzyłem na lekki old school za miasto- czytaj- do Skawiny, na przybasenową siłkę, na której zawsze ćwiczę nogi;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Bez foto- standard zestaw- makaron z pesto i kurakiem, ryz z kurakiem i warzywami oraz... czawajnica%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]