SOlaros , pisałeś,że między 1 a drugim produktem jeżeli są te same trzeba zrobić tydzien OFF ale ja dorwałem starego STaka 2 , jak na foto i teraz jak kupie poprostu staka ( to chyba to samo ale inna nazwa i nie wiem jak ze skladem chyba troche inny) to nie musze robic wtedy tygodnia OFF co nie? ps. z racji wielu nie przychylnych opinii o tych [...]
Dzień nr 54 DNT, LC, Od rana zakupy, odwiedziłem rodzinę i jakoś czas minął w miarę szybko Dieta: 1.WPCX + CREA SHOT 2.owsiane,słodzik,jaja,kapusta,rzodkiewka + omega3+multiwitamina -w czasie aero 20g BCAA Xtra 3.krewetki,masa(mąka pełnozaiarnista,słodzik,woda i do mikrofali),sałata lodowa,włoskie 4.krewetki,groszek,rzodkiewka,włoskie [...]
Witam:) Zapraszam wszystkich chętnych z Krakowa i okolic 08.05.2010 od godziny 12.00 startujemy w Nowohuckim Centrum Kultury. Jesteśmy partnerem zawodów, można zgarnąć bony za zakup sprzętu Kelton i suplementy od Activlabu. Dojazd i mapa -> http://www.nck.krakow.pl/onas/mapa.htm Szczegóły i regulamin -> [...]
[...] pracuje biceps, mięśień ramienny, które mam dość sline, możlwie że przejmują sporo pracy. Co sądzicie o tym ? Dodam że po treningu pleców miewam zakwasy na bicepsach, natomiast paradoksalnie żadko mi się zdaża mieć zakwasy na bicepsach po treningu bicepsów . //foto z przed 2 miechow jakoś Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2010-05-06 21:42:34
[...] od niedawna posiadaczem ławeczki rzymskiej takiej jak ta: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-rzymska-na-brzuch-l010.html Mam z nią mały problem, a mianowicie: Jak na niej trzymać nogi (mile widziane foto) stopy nad/pod blokadą a może kolana nad/pod blokadą? Sorry za takie głupie pytanie ale nogi mnie trochę bolą od eksperymentowania.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 - w grudniu 18 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : Siła,masa Staż treningowy na słowni : Czerwiec 2009 Uprawiane inne sporty : Wcześniej Krav Maga chwilowo Chill Out Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : [...]
Dzieki s.m.p.a ale Twoim zdaniem, węglowodany dać tylko okołotreningowo zeby ten BF zrzucić? Mam właśnie taki zamiar i ograniczyć węgle do minimum a kalorycznoiść dać ma 2500 kcal dziennie. BF niestety dosyć wysoki i sam się rozczarowałem, ale patrząc na moje foto w profilu jest lepiej
[...] wagę mierząca BF, mase mięśniową i szkieletową, poziom wody itd. I wyszło że mam 14,6 % BF. Masować czy zredukować do najniższego BF? Wiem, że tak nie da się określić bez foto ale co Wy zrobilibyście? Miałem bardzo wysoki poziom wody. Czy mogło być to spowodowane tym że podczas biegu bardzo dbałem o nawadnianie i dużo piłem a na mecie również [...]
[...] wspomniałem zbudować wymarzoną sylwetkę . I zastanawiam się jaki trening będzie dla mnie dobry split czy jednak FBW . Zależy mi na mięśniach klatki piersiowej jak widać na foto mam z tym problem :(wiec prosił bym też o nie naśmiewanie się bo pisze do was z prośbą o pomoc a nie po to żebyście mnie pojechali ... z góry dziękuję !! :) Płeć: [...]
Bede miał foto to wrzuce. Miałem kułeczka metalowe dałem przez środek śrubę i to wszystko przykręciąłem do wygiętego w literę U płaskownika. Sporo roboty ale jak ktoś lub :D