fotki nich dam

Witam. Obiecane i zaległe podsumowanie Cykl 2 - 16.05.2011 - 1.07.2011 cel: redukcja czy raczej rekompozycja z nadzieją na redukcję - poprawienie proporcji sylwetki (gruchy) dieta - rotacja - 3 dni - 1500kcal-B/W/T-130/50/reszta i 1 dzień 1700kcal-B/W/T-130/100/reszta; dieta najlepsza do tej pory; doskonale czułam się na nieskich węglach. [...]

[...] Dla mnie super doswiadczenie i wiem ze chce to robic dalej. Mimo laczonej klasy uwazam swoj wynik za naprawde dobry bo finalowa 6tka to byla naprawde niezla sieczka. Beda fotki od organizatora to powrzucam a jutro lub wieczorem wrzuce co mi tam zonka spod sceny cykla. @Przemku nie zalezy mi na tym zebys sie przyznawal do bledu czy cos w tym [...]

[...] dbfv (odpowiednik naszego pzkif) potrzebujesz licencje startowa a zeby ta miec musisz podac jakis klub dla ktorego chcesz startowac. Sa kluby ktorym wystarczy ze wyslesz fotki formy i wtedy dostajesz ok zeby na nich zameldowac licencje. W zawodach jak Frey classic co sie nie dawno odbyly lub w innych federacjach czesto wystarczy uiszczenie [...]

[...] jakies male podsumowanko tego okresu pozniej tydzien off od chemi (mialy byc 2-4tygodnie ale jak zawsze na planach sie skonczylo) ale ciagle plan I,BB po tym okresie powrot do chemi w postaci Muscletecha i kolejne 6-7tygodni na nich - do konca planu wrzucam dwie fotki sprzed kilku dni poczatek Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-05 01:32:41

[...] kopas w dupas bo czasami tego zdecydowanie potrzebuję ;) *rozdaje pralinki jaglane każdemu* Nie wiem co więcej napisać, w końcu to dopiero trening dla zielonych. Wstawiam fotki, różni się tło i pozy, ale tylko w takim ustawieniu mój aparat był w stanie objąć mnie całą. Kolejne będą już powielane w tym miejscu. Generalnie bez szaleństwa, ale [...]

[...] Cie przymusić do progresu w ciężarach Eeee, to może już zacznę się przygotowywać psychicznie. Ann, w lustrze nie widzę zmian od początku , ale jak robiłam już jakieś tam fotki to coś powolutku jednak się zmienia. Chociaż ostatnio chyba mniej. Zresztą, ja nigdy nie potrafiłam obiektywnie siebie ocenić, a już zwłaszcza patrząc w lustro. Nawet [...]

Niestety dzis na siłce robiłem fotki, ale świało było tak ciemne i telefon bez flesha że nic na nich nei widać.. Dam jakąś z wczoraj samoj**kę z lustra, po naprawe duuużym żarciu... Od jutra ketoza aż do ścięcia całkowitego, docelowo 8,5kg , przez 2 dni 3,5kg do przodu. SFD/Images/2015/7/25/b6ea5f68d6c545c3a4a5bd483bd7d4d0.jpg

[...] siłować,a po za tym humor już miałem do kitu. Sylwetkowo się prawie nic nie poprawiłem,jedynie plecy,przynajmniej tak mi się wydaje,że ruszyły i barki też,dam potem jakieś fotki,bo reszta taka jak ostatnio. Miałem nadzieję,że jak nie sylwetka to siła pójdzie,a jest z nią tak jak napisałem wyżej.No niestety nie wyszło tak jak bym chciał,najpierw [...]

Tak się zastanawiałem co napisać po tych komentarzach ale wiedziałem po co wstawiłem te foty więc nie będę teraz kombinował. A więc po kolei na warsztat: Niby taki zapier..l jest na tym CF a efektów niema z resztą nie tylko u Ciebie,dwóch znajomych z siłki też chodzi i to na cf i bb a tłuszcz jak był tak jest.Gwid zjechałeś jeszcze bardziej z [...]

chodzilo mi ze niedawno 3 dni minely dopiero fotki mozesz dac w kazdym momencie - choc zanim cala 'machina redukcyjna' sie bujnie troche czasu minie i pewnie po 3 tygodniach dopiero zaczna sie jakies zmiany ps. koniec tygodnia sie zbliza przypominam o min.3 wpisach na tydzien nie wazne czy to DT czy DNT (lepiej oczywiscie z DT) w niedziele zrobi [...]

[...] bolek1970 no z michą się staram jak mogę, gonitwa z posiłkami i gotowaniem, ale jakoś daję radę, a efekty widzę w lustrze nie tylko na wadze. Dzisiaj zrobiłem sobie fotki porównawcze i już widzę różnicę...Dam za 2 tygodnie zdjęcia z miesiąca redukcji... Na razie ćwiczę na maszynach, bo miałem długą przerwę w ćwiczeniach w siłowni. Wolne [...]

[...] za tydzień nic nie biegnę ;-) A po biegu jak zwykle wpadł Iron Recover od Iron Horse Series - świetnie stawia na nogi i zawsze się sprawdza :-D Jak tylko pojawią się jakieś fotki to wrzucę :-) /SFD/2018/6/18/1045b20e65d74f9b8cf0c2a5566747c6.jpg /SFD/2018/6/18/a85854a9524a47439c8fa8506c3cf21b.jpg [...]

No i juz po egzaminie, jutro wyniki około 12. Nadzieja matką głupich - jestem wśród nich Przed chwilka wypiłem porcję białka i kawę, i wziąłem 1 kaps tussi, zobaczy,y jak to będzie na treningu. za 20-25 minut carbo i cp i marsz na siłownie, filmiki i fotki dam wieczorem

[...] na typ miejskiego modelu, ale rozejrzę się bo czasem własnie ludzie mają takie używane więc rozpoczynam poszukiwania :) jak wpadnie mi coś w oko to dam znać i prześle fotki z propozycją cenową do zatwierdzenia:) jest tego tu wszystkiego od groma więc myślę że prędzej czy później coś się znajdzie. Popytam tez Holendrów w pracy, bo oni sobie [...]

siemano widze że nikt już tego nie odwiedza to dam 2 fotki robione 30sek temu:P sory za jakość i modela na nich adzik jak masz je komentować to lepiej zamilcz xD

[...] obniżonych kalorii dłużej niż 3 miesiące. Trudno, nauczka na przyszłość, liczę na suchą masę i dużo łatwiejszą kolejną redukcję, na której będę mógł jeść do syta }:-( fotki wrzucę, chociaż to ani nie ta sama poza, ani nic na nich szczególnie nie widać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ac86524c4e8431c940c63930e5b4285.JPG [...]

Gwidzie - bardzo dziękuje :) 10% zrobię - bez dwóch zdań, ale muszę mieć dobrej jakości mięso, żeby to dobrze wyglądało. Nigdy w życiu nie byłem chudy i chudy być nie chce. Fotki mam w większej rozdzielczości, ale nic na nich nie widzę - nie potrafię przenieść tego co jest w realu na zdjęcia. A to oznacza, że nie mam MM w ilości dostatecznej. Tak [...]

[...] było dosyć mocne,starałem się biec równomiernie,bez zrywania,podrywania,na końcu schłodzenie 5min.+lekkie rozciąganie,trening lepiej niż bardzo udany. Ps.W niedzielę dam znów jakieś fotki jedzonka i wypiszę kilka uwag odnośnie odczuć po pierwszych 2 tygodniach treningów oraz nowej diety Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-08-08 13:11:33

[...] nie rozczarowały się moją osobą %-) Dziękuję Bullowi za dowiezienie w całości %-) i w ogóle za opiekę, świetne koszulki i całokształt %-) };-) };-) Później wkleję jakieś fotki :-) Piątkowy trening zrobiłam w czwartek, więc żaden trening siłowy nie przepadł, gorzej z aerobami. Miska czysta prawie wg założeń, bo wzięłam swoje pudła, resztę [...]

Małe podsumowanie, skończył się mój okres przygotowawczy na selekcję (2 miesiące redukcji). (jutro pre-selekcja) Na początku wymiary/dane http://img837.imageshack.us/img837/8184/pnhb.png Fotki Podglądowe (cudów nie ma:-), zarys brzucha mimo że mały to lepiej wygląda na żywo) http://img541.imageshack.us/img541/4995/6sf2.jpg Sprawnościowo do przodu, [...]