fotki do oceny

Nie chodzilo mi o to zeby po tobie pojechac tylko jestes ludzaco podobny do mojego kumpla. Wygladasz za***iscie jak na dwa lata zadnego treningu nie zmarnowales. Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

tak też jest z beta alaniną i bcaa ;) hmmmm myśle, że dałbym rade bez wagi, ale w sumie posłucham sie fachowców i wydam to 50pln na wage ;) PS. nabieram powolutku starych kształtów hehe po 2,5 miesiecznym cyklu wrzuce fotki do oceny żeby Wasze rady byly jeszcze trafniejsze ;) szacun! Zmieniony przez - michałplirl w dniu 2017-06-15 20:33:43

elo daje wam moje fotki do oceny, ćwicze od roku na sucho wczesniej tez cwiczylem ale nie regularnie i bez diety. chce poznac jakies opinie bo zdaje mi sie ze po roku to troche kiepskie wyniki a mianowicie: biceps-36 klatka:102 udo:54

Minęło 3 tygodnie. Schudłem 3,5 kg i podrosło co nie co w łapie ;), zamieszczam fotki do oceny. Za 3 tygodnie mija druga (ostatnia) faza treningu i dam foty w tym samym pokoju co na początku tematu żeby nie było że to fake. Brzuch dalej duży ale już 2,5 cm mniej w pasie jest także myśle że jestem na dobrej drodze ;)

prosil bym moderatora o zmiane nazyw tematu na Suitee-fotki do oceny

Koleżanko!!! Rzucasz fotki do oceny oki, ale nie słuchasz wielu dobrych rad!!! W sumie to troszke Cie nie rozumie!!! Katujesz się z brzychami, biegasz na max, grasz w kosza, pływasz!! Twoja waga to 53kg przy wzroście ponad 160cm i chcesz do wakacji schudnąć do 50-51kg hehehehehehe Powinnaś to osiągnąć w 1-2 tygodnie. Nie wlminuj z diety zdrowych [...]

Proszę o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/17_lat_1993r._Fotki_do_oceny-t736756.html na " 17 lat(1993r.) Fotki do oceny, nowe str. 4 "

Prosze o zmiane mojego tematu 'Szanowny fotki do oceny' na 'Szanowny zdj. 5,8' Zmieniony przez - xadet1993 w dniu 2011-12-12 19:17:58

mnie to zawsze fascynuje dlaczego ludzie jak wrzucaja swoje fotki do oceny to wiecznie tylko gora... nie mowie ze Ty, ale jak ktos ma jaja nie robic nog na silce to niech ma jaja pokazac te patyki na fotce, proste ;-) estetyka sylwetki ok. dotniesz jeszcze bardziej i bedzie super baza pod okres masowy Nie nie, u mnie nogi nie odstają ani trochę od [...]

[...] i innych kebabow ? -czytales moje cele "aby do przodu" wiec poki jest progres ja jestem zadowolony Skoro nie interesuje cie wyglad zewnetrzny to po co wklejasz fotki do oceny ? - ja sie od Ciebie naucze ze ludzie mysla ze 127 w klacie i 45 w lapie to monstrum Nie uogolniaj, ze wszyscy ludzie tak mysla. poza tym patrz wyzej - a ty [...]

[...] 93-94kg a sylwetka pozostawiała wiele do życzenia. Wolałbym zaczać od 85kg i wtedy budować coś konkretnie z bf na poziomie conajmniej 10%. Jeszcze ewentualnie mogę wrzucić fotki do oceny później, żeby pokazać jak wyglądam przy takiej dużej wadze. Co do cardio to robiłem po 4x po 45-50min po treningu, a ostatnio interwały 3xpo 20min i [...]

[...] powiększyć mój biceps z 29,5 cm na 31 cm. Wagi nie mam w domu, więc nie powiem ile kg przybyło. Potem pójde do kogoś i się zważę, ale to pod koniec wakacji. Dzisiaj dam wam fotki do oceny. Pierwsza z początku miesiąca przed rozpoczęciem Lafaya, druga zrobiona niedawno na pompie :D i trzecia z dnia dzisiejszego. Może i ciężko po nich stwierdzić, [...]

Mozesz podac swoje wymiary i wyniki silowe ?? Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

no dzieki i nawzajem i zycze ci za***istej rzezby Jeszcze co do obwodu klaty to mierzylem na max pompie z wdechem i wyszlo 114 a jak na luzie to ze 108 - 109 Pozdro Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Znalazlem jeszcze jedno na dysku moze by ktos rozjasnil bo nie mam do tego dobrego progsa Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Póki co odpuściłem treningi, gdyż po sobocie walnęło mi coś w prawym nadgarstku... I mam kurację Bengayem. Mimo wszystko liczę, że od poniedziałku zaczynam porządnie trenować i jeść, żeby za miesiąc wrzucić fotki do oceny. Póki co zostaje nauka na obronę licencjata, która jest w poniedziałek.

[...] dobrze jest zjesc owsianke na sniadanko ) aeroby trening, nawet domowy i co najwazniejsze ujemny bilans kaloryczny ale zaczynaj z wysokiego pułapu, nie obcinaj za duzo na start ! tygodniowa kontrola na wadze i w lustrze rob co miesiac fotki do oceny, tylko nie gejowate na fb :D ---- wszystko jest na forum w podwieszonych, zycze Ci powodzenia !

nie spodziewam sie niczego, zastanawia mnie fakt po co dawać fotki do oceny na których nie ma za bardzo co oceniać, przy takiej masie mikt nie opisze ci dokładnie jakie są dysproporcje bo ich nie ma z powodu zbyt małej masy mięsniowej. czego oczekujesz - żebym napisał "fajnie, widać że ćwiczy"? moim zdaniem efekty nie sa na tyle dobre [...]

Słuchaj stary.Ja najlepiej wiem ile ćwiczę poza tym w tamtym poście była tylko jedna fotka,a tutaj jest więcej.Napisałem tam 10 miesięcy bo myślałem że jak podam dłuższy czas to będę miał lepszy szacunek na tym forum.Ćwiczę 9 a zażalenia jak ktoś ma to nie do mnie.Ja tylko dałem fotki do oceny a nie staż treningów.

Witam ja 3 fotki do oceny w klasyku na nast rok.jest szansa ??