[...] na 45 ryzu dodatkowo do posilku potreningowe,wroce do niego znowu po tych zawodach, -bialko sfd jak wyzej, -poza tym od niedawna stosuje q10 w ilosci 30mg dziennie i zincas forte 1 tab na noc, Trening praktycznie sie nie zmienil,jedynie ostatnie trening na dane partie przed obecnymi zawodami wykonywalem bez ciezkim cwiczen zlozonych. Trening [...]
Panowie ja się przymierzam do kupna czegoś na regenerację wątroby, w sumie zastanawiam się nad Hepatil, Essentiale Forte lub NAC. Wiem, że oprócz ostatniego to nie typowe suplementy ale może ktoś stosował i powie mi jakie dawki, takie jak na opakowaniu ? W NAC wiem, że ok. 1gram dziennie i nie wiem czy to właśnie nie wyjdzie najbardziej [...]
[...] fajnie też zainwestować w CWS - skład kozacki, poczekaj na duże puszki Następne - ja korzystam z cissusa fitmaxowego, musisz się rozejrzeć Magnez - to ogarnę ten z OLIMP forte - ok ? ok jeszcze apropo dawkowania no to kreatyna codziennie 5g tak jak pisałeś beta-alanina 2x3g w dt i 3-4g w dnt bcaa wrzucaj przed siłowym i przed mma/ lub w [...]