flex1976

Można sobie zrobić krzywdę nawet kofeina , wiec trzeba wszystko robić rozważnie Skoro tak twierdzisz to może lepiej zamiast wypełniania ankiety należy skierować kolegę na badania. Dobre z tym zadławieniem tabletką hehe ;)

Można sobie zrobić krzywdę nawet kofeina , wiec trzeba wszystko robić rozważnie Skoro tak twierdzisz to może lepiej zamiast wypełniania ankiety należy skierować kolegę na badania. Dobre z tym zadławieniem tabletką hehe ;) Jakie badania proponujesz ?

Tu nie chodzi i zabijanie . Przy dobieraniu spalaczy czy tez innych suplementów musimy brac pod uwagę wiek , staż i dodatkowo parametry wzrost,waga itp . Jeśli chodzi o spalacze, to wszystkie parametry które podałeś raczej nie mają znaczenia. Każdy reaguje inaczej, jednych klepnie najsłabszy spalacz z odrobiną kofeiny, inni mają efekt placebo. [...]

[...] energetyczne są zbyt głębokie rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Jeśli natomiast deficyt jest zbyt płytki, to nie osiąga się zamierzonych efektów bądź też postępy są zbyt wolne, poza tym organizm umie się adaptować do zmian w spożyciu pokarmu. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-20 20:17:19

[...] masz konkretne priorytety.Redukcję ogólnie prowadzisz do osiągnięcia celu a jej długość zależy od różnicy między aktualnym BF a tym, który chcesz uzyskać mieszając między czasem ujemny bilans kaloryczny z zerowym co 6-8tyg. Ogólnie mówi się, że zdrowo jest schodzić z wago ~0,5-1kg/tydzień Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-16 10:33:47

[...] obrony .W tym wypadku jeden z hormonów czynnik uwalniający kortykotropinę wpływa na układ trawienny i może prowadzić do właśnie do zahamowania apetytu. Kolejny hormon, kortyzol, zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego w celu przyspieszenia trawienia pokarmu.To wszystko wpływa na nasz apetyt. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-27 01:35:11

[...] do sytuacji, w których redukcje stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a masa wdrażane jest przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe . Ze zdjęcia można stwierdzić , że Twoja masa mięśniowa jest deficytowa i to powinien być Twój priorytet treningowy. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-22 18:56:57

[...] ilości kcal, makroskładników, jak i jakościowo dobrych produktów, to ucierpi Twoje zdrowie i zbudujesz sporo tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowania Twojej diety: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-14 14:02:03

[...] mi chodziło. Czy potrafiąc wykonać prawidłowo w jednej serii 25 pompek czy 14 podciągnięć już dokładać obciążenie, czy jeszcze nie. Jak rozumiem z Twojej odpowiedzi, tak. @flex1976 Przypomniało mi się teraz że rok temu zadawałem pytanie o to, czy robić jedną długą serię pompek czy kilka krótszych. Odpowiedziałeś mi wtedy, żeby po dojściu do 20 [...]

@rion10 Tak, tak, oczywiście. Zdaję sobie sprawę, że to przedziały orientacyjne. Dlatego napisałem, że w uproszczeniu. @flex1976 Czy kalistenika nie buduje mięśni, to z tego, co się zorientowałem, sprawa dyskusyjna. Ale nie chcę wchodzić w dyskusję na ten temat, bo absolutnie nie czuję się kompetentny ani doświadczony.

[...] ćwiczenia .Później to sam zaobserwujesz kiedy zacząć dodawać. Najpierw jednak zaczniesz dodawać obciążenie. Poza tym "3" serie docelowe nie oznaczają że przed nimi nie wykonuje się 1-2 rozgrzewkowych. Możesz zajrzeć tutaj: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-16 20:24:08

[...] stabilnym i skutecznym związkiem oraz – że może być on lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana, i przynajmniej równie dobrym co magnezowy chelat kreatyny. Dodatkowo warto wiedzieć, że monohydrat jest najlepiej przebadaną kreatyną, a przy tym jest także wyjątkowo tani. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-09-09 21:56:06

[...] http://www.sfd.pl/bcaa_kiedy_brac_-t615813.html https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/bcaa--kiedy-i-dla-kogo-3701 Ranking BCAA: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Aminokwasy_ranking__najlepsze_aminokwasy-a904.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-02-21 22:01:50

[...] i IGF-1. Około 95% kreatyny w twoim ciele jest przechowywane w mięśniach w postaci fosfokreatyny. Pozostałe 5% znajduje się w mózgu, nerkach i wątrobie. Powyższe informacje jednoznacznie odpowiadają na Twoje pytanie . Możesz stosować bez obawy na interakcje z danym lekiem .Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-09-18 22:29:49

[...] Objawy które opisujesz najbardziej wskazują na problem mięsiowo-powięziowy ale bez dokładnego wywiadu, badanie i testów funkcjonalnych trudno jest tutaj gdybać .Jeżeli problem trwa już jakiś dłuższy czas to proponuje poszukać dobrego fizjoterapeuty i umówić się na konsultacje. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-10-27 16:32:43

[...] taka strategia jest błędna i naraża nas na utratę tkanki mięśniowej. Jeżeli zależy więc nam na tym, aby zachować jak najwięcej tkanki mięśniowej, zostajemy na zakresach hipertroficznych, które mieszczą się w przedziale 8-12 powtórzeń. Nie ma sensu wykonywania większej ilości powtórzeń . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-23 17:36:15

Dzisiaj testowałem T5 z dodatkiem gery , to już poprostu masakra %-) t5 z dodatkiem gery?łoooo Panie ale to musialo kopac xD ja t5 ta zion labs bralem z rana naczczo i do wieczora czulem pobudzenie,oczywiscie czym blizej do wieczora to mniejsze no ale jednak caly dzien trzepalo Tak z ciekawosci ile tej gery bylo a ile efki? Zmieniony przez - [...]

Nawet nie wiem , w pn sprawdzę bo zostałem poczęstowany ;-) kiedys wklejales jakis suplement mial 30 kapsow chyba etykieta wygladala, jakby swiezo z drukarki w paincie robiona z podobnym skladem jak eca i gera, to jest to? cos z pszczolka w obrazku?

flex1976, Dziękuję za odpowiedź

[...] łączna ilość serii wykonywanych na daną grupę mięśniową w ciągu tygodnia a nawet i będzie się różnił od tego, kiedy potrzebujemy odpocząć psychicznie, ponieważ jesteśmy zmęczeni koniecznością ciągłego uczęszczania na siłownię.Proponuje utrzymywać bilans blisko swojego zera kalorycznego . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-20 20:56:46